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疾病

  1. 最高睡眠法(二版)
    $117.00

    內容簡介

    睡出自然免疫力!
    經由科學實證
    「能完全深眠!」「醒來後超清爽!」

    • 與《最高休息法》並列日本「最暢銷商管書」!
    • 日經電子報推薦「年度七大商業書籍」之一!
    • 本書關鍵主題「睡眠負債」成為日本十大熱門流行語!
    • 史丹佛大學睡眠研究領域獨步全球,提供豐富的最新睡眠相關資訊!
    • 商務人士、一流醫師、奧運金牌及大聯盟選手都在實踐!

    「身體睡著了,但大腦還醒著!」
    提高睡眠品質已被視為專業人士的一種義務。

    下班後工作直到上床為止,睡前還在收發重要的電子郵件,
    結果便一路失眠到天亮……

    商業人士的大腦往往長時間處在興奮、緊張的狀態,
    一到晚上,馬上要「讓大腦休息,去睡覺」確實很難。
    因大腦「過度活躍狀態」而導致的「原發性失眠」,
    近來年十分受到矚目。

    「忙的話,就縮減睡眠時間」雖說迫不得已,
    卻讓自己在不知不覺中,深陷了「睡眠負債」的地獄,
    人一旦出現了睡眠負債,乍看清醒,行為上卻失去了正常,
    還會累積許多對大腦和身體造成傷害的危險因子。

    以「黃金90分鐘」創造出最棒的大腦與身體

    「睡眠的品質」與「清醒的品質」兩者直接相關,
    無論再怎麼忙,再怎麼沒時間,
    只要「黃金90分鐘」能夠徹底熟睡,便成功達到最佳睡眠。

    透過「知識」和「科學」的方法來提高睡眠品質,
    讓睡眠成為你的「最強隊友」,而非「最恐怖的敵人」。


    媒體、書店、讀者一致推薦【睡眠書超級決定版】!
    戰勝上班及開會時睡魔來襲的史丹佛式「抗眠」法。
    菁英們才知道的超一流小睡法。
    絕對能讓你醒得神清氣爽的「史丹佛式鬧鐘設定法」。
    破除週一症候群的「週末睡眠法」。
    不再為時差所苦!史丹佛秘傳之海外出差術。
    什麼樣的睡眠法能提升記憶力,不會一覺起來就忘光光?!
    掌握將腦袋切換至休眠模式的「大腦開關」 !
    產生「肥胖激素」的睡眠和產生「瘦體激素」的睡眠!
    糖尿病、高血壓……等現代文明病都能靠睡眠來預防!
    什麼樣的睡眠方法能讓皮膚好又具抗老化效果!

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