心靈健康 - 中文書
情緒 / 壓力
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內容簡介
看完這本書，你就會得到一雙識人的慧眼，一把度人的尺！靈活運用微表情心理學，從體態上辨認人的性格，從聊天中推斷人的修養，從習慣中觀察人的心機，從細微處揭秘隱藏的心理秘密，洞悉真相！
在「入門觀察攻略」一冊，會先指導你如何觀察對方的小動作，猜出他的內心想法！
- 不敢與人直視，是在說謊還是害羞？
- 容易面紅的人，只是說明他內向嗎？
- 為甚麼他不停點頭，卻不一定代表答應？
他的鼻孔脹大了，是憤怒還是緊張？
本書特色
- 心理學知識 x精闢金句
- 本書適用於：情感、談判、識人
- 生活化故事，貼合你的真實人生！
內容簡介
此書為《與自己的深處對話》延伸版，新增〈以操練重建靈性〉篇章，讓讀者更深入了解「屬靈操練．默觀重建靈性的實踐」。
葉萬壽作為一位資深的心理治療師，過去廿多年輔導過無數受導者，很享受能專注和不同朋友解開心結。想不到自己上了年紀後卻患上了抑鬱症，要公開承認，實在不容易。葉Sir在延伸版序中更提到：「過去兩年多，無論自願或非自願，甘心或不甘心，我們都走進了生命的黑森林，迷茫、茫然若失、無奈、哀傷或憤怒。有人選擇離開，有人被迫留下，經歷不止的離愁。」
葉Sir在書中除了以專業人士的角度分享有關情緒、壓力、沉鬱等等的課題，更以患上抑鬱症的第一身角度，分享生命中經歷過的幽暗。
延伸版新增的全新篇章加添了十多篇葉Sir退修的經驗，其中有少少學術味的，有理論解說的，期望讀者能在面對失去與逆境時，懂得在安靜中沉澱，反思遇到的種種環境帶來的啟迪。
內容簡介
當生活不如預期時，如何面對才能安然度過？
找到深埋體內的復原力，你就能突破困境，
擁有任何挫折都打不倒的力量！
──美國正念引導師30年經驗分享，最有效的減壓訓練──
網路人氣插畫家「有隻兔子」跨刀繪製暖心封面，陪你一起找回復原力
如果你正面臨這些狀況，並非抗壓性差，只是缺少「復原力」！
- 因疫情而焦慮恐慌，過度擔心……
- 被壓力追得喘不過氣，想找個出口釋放……
- 覺得怎麼做都不對，對自己越來越沒自信……
- 在職場或家庭受盡委屈，卻無法傾訴……
- 總認為全世界都在和自己作對，做什麼都不順……
什麼是「復原力」？
這是一種存於人體內的力量，能讓你安然度過困難和挑戰，
使身、心、靈不必承受非必要的折磨。蓋兒．蓋茲勒醫師認為，
每個人天生都有復原力，只是有時會處於休眠狀態，透過練習就能找出這股力量。
透過練習，找回你的復原力
本書提供了壯大這股內在力量的實用策略、有效技巧和專業見解，這些內容都能幫助你練就絕佳的復原力，包括：
．培養復原力的六大要素──即聯結、彈性、毅力、自我調節、正向和自我照護。
．善用正念的力量──幫助你看清事件真相，了解下一步該怎麼做。
．各種有效的練習──冥想、面對內在批判者、穩定情緒、寫日誌等。
配合本書練習，當出現下列這些情況時，也能勇敢面對：
．即便世界再亂，也還是能堅定意志，不被影響
．勇敢面對困境，不再容易被打倒
．能快速從傷痛中復原，且化悲傷為力量
．挑戰來臨時，能正面迎擊而非閃躲
．當人生中的悲歡離合來臨時，都能坦然面對
有了強大的復原力，無論人生怎麼過，你都有能力盡情去享受生命的每一片風景。
本書特色
1.淺顯易懂，清楚列出培養復原力的相關作法。
2.以正念冥想為基礎，方便於生活中練習。
3.練習方式多元，任何人、任何時間都能進行。
內容簡介
日本累銷超過80萬冊！啟動「自我覺察」的第一本書
為滿足他人期待，你始終無視內心真正的感受，
最終換得的，卻是處處碰壁的人際關係，
與一顆傷痕累累的心……
如果「善待疲憊的自己」是一件衣服，
請容許自己穿上它！
為什麼我們總以「凡事讓步」來處理人際衝突？
為什麼總想依賴別人，感覺自己無助孤獨？
為什麼我們害怕對別人展現真正的自己？
▶長大之後，我們學會了付出，卻忘了如何感受快樂
日本心理學大師加藤諦三，將在本書中與你分享他數十年的諮商經驗，希望你能夠明白：覺得不安是因為長久以來壓抑了自己的個性，習慣了順從別人的要求，反而忘了自己真正想要的、想做的是什麼。總是以鞠躬盡瘁的方式與人交往，其實是非常不幸的。太過在乎周遭眾人的期待，最終只會導致我們對親近的人，長期抱持兩極化的情緒，而你的焦慮、煩躁、無所適從，也都來源於此！
▶摘下面具，停止糾結！學會善待自己，也接受他人善意
還請謹記，「溫柔對自己」比「用力過日子」更重要！不管你多麼努力想符合別人的期待，最終要對你的人生負責的人，始終是自己。也請相信，你的真實面目並沒有比較差，不必害怕讓人知道，也不必急著將他人的善意往外推。當你不再把他人的言行與想法，加諸在自己身上，你會發現：自己是可以改變的，變得更快樂、更充實！
並不是擁有別人的好感，才有存在與被愛的價值。
與其在乎他人期待與眼光，不如聆聽內心想法，
把更多的愛與時間，投入到自己真心想做的事情上！
拿起這本書，你將重新發現你自己，恢復自己原本的面貌，
更加坦然、從容地生活！
【本書適讀對象】
✓ 缺乏自信與安全感，時常深陷恐慌與焦慮者
✓ 充滿煩惱卻始終無法跨出一步、找人訴苦者
✓ 困擾於親子關係，在其中深受束縛者
【暖心金句，給每個破碎靈魂的「自癒」之道】
- 不要老是在乎他人的期待，實現自己的理想更重要
- 自我壓抑且行為舉止過度認真的人，其實是無法展現出個人魅力的。
- 別害羞，去撒嬌吧，別人才會知道該如何疼你
- 凡事不用完美，只要過程中對自己有意義就好
- 不要養成別人拍馬屁你就開心的習慣
- 每個人都有缺點，所以你當然可以充滿自信的過活
- 什麼事物都在變化著，不用太執著於預定的計劃
- 真愛是不去管控他，依然覺得他值得愛
- 不要在意別人的喜好，重要的是你自己的喜好
- 被批評不用覺得太受傷，那只是別人的看法之一
- 有慾望時說出來，即使沒實現也會舒坦許多
- 痛苦時就承認痛苦，開心時就盡情開心
- 別人就只是別人，並不具有傷害你的力量
- 善待自己，快樂的人才有能力去照顧別人
- 「溫柔對自己」遠比「用力過日子」更正確
內容簡介
「難過是難，但總會過」
大路行盡了，就開一條小路。要相信，路一直都在。
這兩年間，香港經歷前所未有的急劇變化，香港人的情緒狀況已跌到無法再低。在一片無力感、惶恐、擔憂和絕望之中，到底大家還可以在哪裡尋得精神健康？但願我們都能在絕望困苦先認清自己，明白自己生存的目的，才能輕看環境帶來的威脅和壓迫。
當然，尋找生命意義也不是一件輕而易舉的事，尤其在極度壓迫的環境中。所以，在尋得意義之前，或者我們此刻需要的是一些心理彈性，這就是大家常說的抗逆力。
抗逆力也不是說有就有的，是要通過心靈轉化，再配合實質行動，慢慢地發掘出來的。本書選取了幾種增加抗逆力的方法，再配合阿Mi的例子，讓大家一同發掘更多的可能性。
內容簡介
「到底點解學校無教過情緒科呢？」
身為臨床心理學家的作者，經常會有這個問題重複又重複的出現在腦海。
他認為，兒時在學校讀的課程，如果不是當某些專業，其實很多都沒甚麼大的實際作用。可是，從成長開始面對的傷心失望、擔憂憤怒，卻從來沒有甚麼人去教我們如何面對與處理。明明無論我們在甚麼階段，做甚麼崗位，都必會面對現實壓力與相應的情緒、都會糾結於人際與相處，只要是繼續做人就會需要學習嘅情緒科，偏偏從來都冇讀過。
於是決定用這本書作開端，將那些年大家都沒學過的情緒處理一一分享。
作者說，這絕對不是一本通書，亦不是看完就能保你好人一生情緒平安。只是作為一個引旨，去講情緒調節、人際關係的101。
如果大家都懂得處理自己的情緒多一點，就算這個社會再風雨飄搖也好，也許都會和諧一點，快樂一點。
內容簡介
注視在水中的一呼一吸，或許便能找到一切的答案。
在被淚水淹沒後，塵不知所措，只能留在原地浮沉。
要不，塵可任由淚水把他困住，靜待有天潮退後脫險；
要不，便趁著這個機會在水中暢泳，看看水塘下到底藏着什麼。
內心，到底在想什麼？
內容簡介
世界太累，更要放輕鬆！
※※※你知道嗎？世上每5人中就有1人是高敏人※※※
由日本「專門高敏諮商師」為你而寫，
找到最輕鬆的方式面對工作！
42則放鬆處方╳23幅生動圖解╳5個臨床實例
面對職場各種心累狀況，保證有效！
你是不是也有相同的狀況？
「只要公司有人心情不好，會忍不住很在意。」
「跟人相處的時間一長，好容易累……」
「無法忽視小錯誤，便耽擱了工作進度。」
真的是你沒辦法承受壓力嗎？
不，這樣的你，只是比別人更善於感受！
好比有人天生個子高一樣，這世界也存在「高敏人」。
高敏人的神經系統，工作時，特別容易察覺令人煩心的細節：
→看到主管神情不太好就坐立難安。
→總覺得他人做事不夠細心，老在心裡嘀咕：「改一下不是比較好嗎？」
:::日本最難預約的高敏感專門諮商師:::
——武田友紀，這樣說：
「你能想像把熱帶地區的香蕉，挖去北極種植嗎？
若你是個高敏感人，請別再勉強自己，
活用你的天生特質、尋找更輕鬆自在的生活方式！」
武田友紀，本身就是個高敏人。大學畢業，任職於大型企業產品開發部門。因為天生細膩的個性，顧慮同事人際關係、擔心工作進度耽誤、害怕辜負主管期望……終於在第6年的某天，提交了一份重要數據報告後，無法再踏入公司大門。
「為什麼只有我沒辦法承受！」
她不斷地責怪自己，對主管、同事更是愧疚到不行。原本只想休息一個月，沒想到，光是看到公司LOGO就會猛掉淚，無法再接近這個地方，之後她請了2年的長假。2年的時間，她畫畫、看著天空、待在家、幾乎不跟人接觸，終於找回那個平靜的自己。知道自己適合做什麼、無法做什麼後，重回職場也有更適任的表現。
後續，她更將專長與喜好運用在與人面談，獨立成為諮商師。由於對於高敏人的心情能感同身受，加上擅長數據分析，因此獲得許多高敏感族群的信賴。目前工作室的「適職診斷」、「高敏感諮詢」尤其受歡迎。
◎你不需要刻意遲鈍，只要順著天性，在工作中善用放鬆技巧！
- 遠離每日壓力：從「五感｣保護自己、恢復元氣。
- 人際關係更圓融：學習畫界線、練習依賴他人、勇敢去討厭。
- 輕鬆工作的技術：尋找適任的工作、有時也該盡全力逃避。
內容簡介
14堂實作心理練習，
帶你走出破裂人際中的「委屈關係」
─特別收錄．〈你願意為這段關係努力嗎？〉檢測量表─
療癒全世界15億高敏感族
授權日、韓、德、俄、土等13國家，最被信賴的心理治療師
《高敏感是種天賦》作者─伊麗絲．桑德最新力作！
- 因為誤解而失去聯繫的好友
- 因為心結而不再信任的家人
- 因為一次意外背叛而不願相見的人生伴侶
每個人心裡都有那麼一個人，
被鎖在角落……不曾真正地離開。
總是因為一個念頭、一個訊息而出現，
當那身影在腦海中閃過，刺刺的、卡卡的……
猛然驚覺，原來，我還是在乎的。
▂執著於一段關係、放不下的人，大多都有著委屈▂
是要繼續若無其事地忽視、過著眼前的生活；
還是嘗試重修舊好，又或是真的放下、讓對方從此離開呢？
▂人生沒有永遠不變的關係▂
這是一本給想要為「破裂人際」做點什麼的人的實作練習。
傾聽內心真正的聲音，重啟彼此連結，找到辦法處理或是勇敢地道別，
別讓自己陷在委屈泥濘裡！
▂人生的每一段關係都值得被重視▂
以《高敏感是種天賦》一書帶領全球讀者，探索敏感內心的心理治療師伊麗絲．桑德，為「那些一想起心就微痛的破裂人際」設計4階段整理、14堂心理修護課。
- Stage1_傾聽內心：究竟想要什麼？是否在害怕什麼？
- Stage2_開啟對話：嘗試與對方重新接觸、重啟關係
- Stage3_解決問題：找出意想不到的隱形情緒
- Stage4_勇敢放下：放棄不可恥，好好地說再見
內容簡介
伊麗絲．桑德 高敏感二部曲
讓高敏感族擁抱自我的暢銷書《高敏感是種天賦》唯一新作。
給全世界15億高敏感族、35億內向人，
釐清人際界線、自我保護、愉悅做自己，以勇氣面對生活的「最強實踐指南」！
2017年高敏感族自我檢測量表引爆全台100,000 次瘋傳熱潮後
伊麗絲。桑德特別送給台灣讀者的心靈小禮！！
- 【內向指數】【敏感度檢測】兩份量表了解更真實的自己（www.suncolor.com.tw/2018hsp2/quiz.aspx）
- 14個自我肯定咒語，這才是原來的你
在這個重視外向、鼓勵社交、資訊豐富的現代社會，
內向，是個不被鼓勵的個性特徵，
高敏感族的思緒、情緒波動總是被外在牽動。 - 龐雜的資訊一直來，接收不了，究竟該怎麼辦？
- 腦海裡的小劇場，有辦法停止它嗎？
- 是不是真的要完全拒絕社群網路？
- 什麼才是真正的快樂？
- 與人發生衝突時，該怎麼辦？
丹麥心理治療師伊麗絲．桑德，時隔7年，累積更多諮詢輔導案例後，
針對高敏感族、內向者常遇到的問題，提出最實用的建議。
- 接收資訊：5分鐘思緒整理；消除清單；利用耳機、眼鏡自我保護……
- 內心想像：別過度鑽牛角尖；沒人可以預測未來……
- 人際衝突：把思緒化作文字；適時尋求外援；給自己回應的時間……
- 個人信念：出原則清單；暴露療法；異見表達練習……
- 追求快樂：找到對的工作；聚會前的準備；認同社交的優點……
高敏感、內向都是與生俱來的本質，你可以因為它擁有更多的信心和勇氣。
內容簡介
丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課
全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷！
拯救全球15億人口的心靈之書
每5人中就有1人的「高敏感族」，你也是其中之一嗎？
為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？
大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？
丹麥心理治療師教你，用19 個方法面對自己、向外溝通，
你就是你，勇敢享受與眾不同的天生才能！
你是否常有下列這樣的心情↓↓↓
- 不愛給人添麻煩
- 曾為他人眼中的小事深受打擊
- 只要周邊發生衝突就想躲起來
- 容易有罪惡感
- 面對大量資訊時，特別容易焦慮
- 討厭到人多的地方
覺得自己做不好事情
敏感，不一定只會為你帶來限制，也能為你開啟新的可能。
什麼是高敏感族？
「高敏感族」一詞，是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）在1996年所提出。根據艾融博士的描述，高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感，而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。例如，他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。
由於反應出來的行為較為纖細，也因此，常常會被周遭人說「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」，因為現在的社會普遍喜愛活潑外向、樂觀進取的人。
但，這是高敏感人的錯嗎？
你是最獨特的、也是最好的
身為高敏感族，同時也長期為高敏感族做諮商輔導的丹麥心理治療師──伊麗絲‧桑德，特別將她多年來的輔導案例、個人經驗匯集成書。
不僅為社會大眾詳細解釋什麼是高敏感族，更點出高敏感族的才能其實勝於一般人，因為心思細膩，所以可以體會到比大眾更多的訊息。同時她也實際整理出19個方法，教導高敏感族如何與外界不瞭解自己的人相處、面對不瞭解自己的該如何調整心態。
出版不到一年就獲得世界18國家的推崇，讓經常否定自己、總是自覺不如人的高敏感族驚覺，原來自己並不奇怪，自己的天生個性是好的、是受神寵愛的天生能力。也更有勇氣面對自己、面對大眾！
敏感不是缺陷，只是神賜給你的最特別的禮物。
勇敢開啟這獨特的獨特接收器吧！
本書特色
1. 丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德首本中文著作，身為高敏感族的她，解開世人對高敏感族的疑惑。
2. 特別設計的「高敏感族自我檢測量表」，方便讀者確認自己的敏感指數。
3. 詳列高敏感族常有的心理問題並提供解決之道，另整理出19個方法教導高敏感族對外溝通、向內相處。
4. 書末收錄「好點子清單」，教導高敏感族善用各種活動經營生活、自我放鬆。
內容簡介
越是「渴愛」，越變得不「可愛」。「受害者情結」如何綁架我們的人生？
台灣第一本深入探討「受害者情結」的全方位療癒專書！
你有沒有遇過一種人，總是不斷地複述自己的無辜、反芻自己的無助，把自己說成這個世界上最可憐也最不幸的人，而如果你沒有照著他的期待將他視為唯一重要的關注對象，就會遭遇他強烈的情緒攻擊？
你遇見的，正是所謂有著「受害者情結」的人，也可以說是一位專業的「受害者」。
具有「受害者情結」的人，會在生活中反覆地將自己推向痛苦的邊緣，而且會把這種痛苦傳染給身邊的每一個人。他們因為內心十分空虛和恐懼，所以幾乎把所有的注意力都放在自己的空虛和恐懼上，並且被一種莫名的焦慮支配。
「受害者情結」是一種由長期的無助感、自卑感、消極性和敵意所形成的應對人生處境的方式，「受害者」們不會嘗試去學習解決問題的方法或是靠自己的思考來面對難題，而是會去尋找心目中能夠幫他們伸張正義的強者或承擔責任的代罪羔羊來拯救他們。
本書便教你如何辨識「受害者情結」的八種特徵以及八種常見的關係模式，只有認清「能拯救他的，只有他自己」，避免落入「拯救者」的角色，不隨對方的情緒起舞，劃定清楚的心理界限和關心界線，才能擺脫病態的共依存心理，重建健康、正向的人際關係。
個人成長
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內容簡介
松浦彌太郎
＼自傳式散文集．實踐不上班的生活方式／
～關於自由與自立！～
小時候大人不願告訴自己的答案，
長大了有不必去上班的生活方式！
松浦彌太郎以自身的經歷來證明，
通往幸福的人生並不止得一條路！
由路邊擺攤、開設日本首家流動書店，再於東京中目黑成立「COW BOOKS」，松浦彌太郎在本書中一一細說他在成長中的惆悵困惑、對現實社會的懷疑迷思，分享他跟書本的邂逅與熱愛如何打造並奠定他往後開設書店、從事寫作及成為編輯的生涯路向。當走在半路上給堵在人生的瓶頸時，又如何尋獲重生的「Second Birthday」，再昂然闊步向前去。
松浦彌太郎以開設書店、從事寫作及編輯工作為例，活出「最糟也最棒」的自由人生；他藉著本書啟發年輕世代，也可以透過適合自己的方式，找到專長，追尋與實踐理想，然後擁有屬於每個人的自由與自立的幸福人生。
何謂「人生幸福」？
除了拚命讀書考試過關，跨入大公司的門檻上班，我們的人生還可以做些甚麼？
十八歲貿然從高二輟學，不顧一切隻身闖蕩美國，由一無是處的邊緣少年，脫胎換骨發現自己的「第二人生」，頓悟出「最糟也最棒」的生存方式。
從二手書刊發現自己最熱衷的個人興趣與過人專長，由路邊擺攤，到開設日本首家流動書店，然後在東京中目黑成立「COW BOOKS」，松浦彌太郎以一路走來的真實親身個人經歷，告訴大家──
通往幸福的人生道路，不止世俗既定的一條路。
內容簡介
松浦彌太郎
＼自傳式散文集．分享人生行旅所為何事／
～關於自我與世界！～
倘若人生是一場旅行，那行程該要怎樣計劃？
「生活的基本」網站站長、前《生活手帖》總編輯、「COW BOOKS」書店創辦人兼專欄作家松浦彌太郎，以最直白的言語，書寫自己年少輕狂的時代，率性出國闖蕩而拾獲的五十個行旅故事，一本讀完馬上想跟著起程的遊歷紀事本，也讓人自省――
「倘若人生是一場旅行」，我們每個人又該怎麼走？
在柏克萊的公寓了無牽掛，懶洋洋地與戀人度過週末的下午。
在紐約二手書店覓得絕版《PORTFOLIO》，卻因無知疏忽而上當受騙。
在奧克蘭舊物舖找到經典Levi's 501，賺得人生中過百萬円第一桶金。
在田德隆區的住宿旅店，懵然不知黑手黨大佬就在身邊。
在台北明星咖啡館寫意閒坐，邊讀喜歡的書本邊等著久違的友人到來。
在約翰．繆爾步道登山暈倒，學會誠實面對大自然中渺小的自我。
在高村山莊探訪高村光太郎的修行故居，領悟田園歸隱的簡約美好。
自十八歲第一次出國闖蕩，種種難忘經歷與深刻邂逅，換來人生中那些無可替代的日子。旅行所到之處，交上了最糟也最棒的人與事，也感悟到生之為人的活著意義。
內容簡介
所有母親都是偉大且必須獲得尊敬；
但沒有踏上「母親」這條路的女性，也應該被尊重。
面對社會給予「必須成為母親」的心理壓迫，
走過猶豫、自我懷疑等掙扎的心路歷程，
這18位女性最終勇敢選擇不當媽。
因為，女性的價值可以不只是媽媽。
「就像為了要解開我的人生疑問而開始著手寫這本書一樣，希望這本書也能為台灣讀者理出一點頭緒或是帶來小小安慰，最重要的是，無論妳以何種面貌生活在哪裡，都希望妳能幸福滿滿。」──崔至恩 致台灣讀者序
韓國教保文庫網路書店評價9.4顆星
韓國阿拉丁網路書店、Yes 24網路書店讀者評價9.7顆星
當妳決定不生孩子的時候，周圍的人可能會說：
孩子很可愛啊，有自己的孩子家庭才完整！
如果沒有孩子，夫妻感情出問題時，妳老公一定離開你！
沒有（生過）孩子，就不是成熟的大人！
如果妳不想生孩子，那當初為何要結婚？
難道女人結了婚，真的一定得要生孩子，如此才能獲得家人與社會認可的圓滿人生嗎？從懷孕生產都是女性一人承擔，而未來的養育與教養大部分也都可能落在女性肩上，這一路來所承受的風險與責任，遠超過其他人的想像。所以妳選擇不生孩子，不應該感到自責或是愧疚，更不該被指責。
作者崔至恩是位無子女已婚女性，與先生結婚五年，在即將邁入四十歲的此刻，她決定要坦然地說出自己不想生小孩的這件事。當初她選擇不孕不育時，心中浮現了諸多煩惱、憂慮與不確定感，她想知道其他跟她做出同樣選擇的人，最終是如何走過內心掙扎與低潮，因此採訪了十七位年齡與婚齡不同的女性，透過各自所面對的不同問題，囊括自身狀況、職涯與人生抉擇，以及家庭與社會關係。透過與這些女性的談話，使她更加確信，就算不生小孩，已婚女性一樣可以有幸福美滿的無後人生。
生孩子僅是人生的其中一個選項，但絕不是定義妳身為女性的生存價值與目的。邀請妳打開本書，一同來了解這十八位韓國女性是如何不盲目滿足他人私欲，忠於自我，而找到屬於妳無愧自信的美好人生。
內容簡介
幸福不需追尋，只需發現。
當你改變看世界的方式，世界就會因此改變！
21種思考觀點＋21項生活練習，
助你吸引好運、累積財富，遇見更好的自己。
人生的每件事，都是最好的事！
特別收錄►翡翠小太郎嚴選！0.1秒轉換觀點的名人經典語錄
就像攝影有各種鏡頭，同樣的風景，透過不同的鏡頭，
世界呈現的模樣也會截然不同。
攝影家會自由選擇鏡頭，表達出他是怎麼看這片風景。
在本書中，日本超人氣作家翡翠小太郎以名人的真實故事為例，
幫助你在看待人生的種種疑惑時，有更多樣的選擇：
●「AKB48之父」秋元康招來好運的習慣
●《SMAP×SMAP》超人氣編劇鈴木修翻轉負債的行動
●《佐賀的超級阿嬤》作者島田洋七面對貧窮的態度
●「奇蹟的蘋果」木村阿公「沒有敵人」的栽培法
●人氣繪本作家信實成就夢想的祕訣……等
透過21道生動有趣的問答，徹底改變你的思考方式：
▍搖滾天王矢澤永吉曾經負債三十億日元，覺得自己的人生已經沒有指望……後來他發現，只要把事情想成是○○，一切就豁然開朗。請問，○○是什麼？
▍動畫導演宮崎駿總是跟年輕的工作人員說，製作電影有三大原則，第一是「有趣」，第二是「有價值」，第三是什麼？
▍日本冠軍格鬥家們有個共通點，就是會忘記冠軍腰帶收在哪裡。為什麼呢？
▍世界上最強、最厲害的開運寶物，其實是「束口袋」。為什麼呢？
→→→當你擁有更寬廣的視角，你會發現，原來看世界的方式有很多種！
21道生活練習題，教你轉換觀點，相信好事會發生：
￭ 吸引好運：覺得自己運氣很好，不需要技巧或天賦，只要認定自己運氣很好就可以了。
￭ 從三幕劇結構看人生：把人生當成一部電影，自己是主角，敵人是配角。試煉，就是贏得觀眾掌聲的高潮。
￭ 成就理想中的自己：人會因為相遇而改變，你可以成就一千倍優秀的自己。
￭ 享受不如預期的發展：正因為事情不如預期，所以才有趣。
￭ 改變過去：過去無法改變。但未來，可以改變過去。
日本暢銷心理作家翡翠小太郎想告訴你的人生必備金句：
／人生是無聊，還是有趣，關鍵不在於「現實」，而是你的「想法」。
／所謂的夢想，就在你用盡全力伸長了手的0.1公分之後。
／金錢這種東西，你讓它開心，它就會增加。
／比事實具有更大影響力的，是「自己的想法」。
／過去的心靈創傷無法決定你的未來。而未來，可以改變過去。
內容簡介
讓一句真心的感謝，重新連結後疫情時代的我們
是那些值得留意的小事，讓我們成為更快樂的人。
《紐約時報》專文介紹
《富比士》專欄作家撰文推薦
熱門節目《今日秀》邀請作者分享感恩訣竅
我們都知道，世界充滿值得感激的小事，但是要意識到這些事需要練習。當疫情讓以往被我們視為理所當然的快樂──像是搭飛機旅行、光顧喜歡的店、與朋友見面，成了遙不可及的夢想時，我們如何讓自己不致於越活越寂寞？
要不要放下手機，每天寫一封感謝信？
重拾紙筆，真實寫下對生命的感謝，感受隨之而來的溫暖，藉此聯繫對我們有重大意義的人們，找回想念已久的人生。透過本書，你將重新思考生活的意義，看見自己所擁有的，而不是喟嘆失去什麼。
謝謝鄰居及社區小店：建立弱連結的強大支持。
謝謝遠方的朋友：為何變得忙碌時，首先犧牲的總是友誼？
謝謝讓我為人父母：因孩子而理解日子漫長，歲月卻短暫。
謝謝喜愛的事物：思考為了美好生活，你如何花費金錢與時間。
謝謝人生導師：直到今天，他們的言行還引領著你的人生。
謝謝影響深遠的書：重新閱讀喜愛的書，感受全新觀點。
謝謝伴侶：寫一封情書，表達被愛與珍視的幸福。
內容簡介
你會覺得孤獨，是因為對這個世界懷抱著愛。
渴望與人交流，又覺得格格不入；
想要被人理解，卻一再受傷失望。
暢銷作家、日本禪學大師──枡野俊明
寫下對親情、友誼、人際的經營之道
如果你也有以下的煩惱：
擔心朋友們相約出去卻沒有邀我；
待在家裡卻無法徹底放鬆；
害怕自己跟不上同事間的話題；
太在意別人的看法，想被所有人喜歡；
——這本書就是為溫柔敏感的你而寫。
一本給現代心靈的勇氣之書，將你從寂寞中解救出來。
對別人抱有錯誤的期待、太過在意外界的看法、無法接受自己的不完美……在人群裡的我們，笑著討好身邊的人，卻渾身不自在；等獨自一人時，又覺得焦慮不安，內心的痛苦無處可去。
沒有人教過我們如何與自己相處，於是變得更加寂寞，像是：
面對自我時：忍不住和他人比較，無法喜歡自己。
面對家人時：無話可說，只想躲進房間裡。
在朋友之間：害怕發生衝突，而無法坦誠內心的想法。
在伴侶之間：因為改變不了對方，覺得彼此的距離更遙遠。
本書為你在家庭、友誼、職場與感情上面臨的負面關係，提供一針見血的解答。包括找到世代間的共通話題、保持與人之間的連結、放棄不適合的情人……你會發現，所謂「孤獨」，不等於是邊緣人、沒朋友，或者與社會脫節。當你不再因人際相處而受傷，才可以從容地擁抱人群，自在地享受孤獨。
而你也終將明白，人際關係不過是反覆的聚散。獨處才是我們所能擁有的，最自由奢侈的時光。
填補你寂寞的三帖治癒處方──
放下和他人的比較。
和朋友保持適當距離。
對伴侶了解一半就好。
內容簡介
「不想努力了！工作又不是人生的全部！」
但是，你真的甘願當個「低薪仔」嗎？
力道不對的拳揮再多，終究還是被重拳輾壓
在職場，只有懂得精準使力的人，
才能混出名堂！
為什麼能力不如你的人，可以找到更好的工作？
為什麼你拚命加班，收入卻不如摸魚的同事？
為什麼你全心投入，仍換不到想要的成果？
為什麼你對客戶盡心盡力，也得不到相應的回饋？
一年半內瘋狂加薪11次！
底薪2500到全球500大企業高級顧問——
「職場戰鬥力導師」毅冰給「低薪仔」的
含金量增值術！
- 不想努力了！為何好康都是別人的？
初入職場時，在你胸口，想必曾有「夢想」與「初心」。
然而現實很快地打腫了你的臉，你發現加班最晚，只是眼巴巴看著別人升職加薪；積極承擔職務，結果少不了背鍋究責；努力交關做人情，也沒一條是可靠人脈……。
處處盡心盡力，仍敗在大環境不友善、背景不足、老闆同事運不佳……終於，你也「不想努力」了？ - 「不懂職場」怎麼混？你不是「佛系」是「放棄」！
如果你因職場的不順遂還感覺一絲苦悶——承認吧！其實你心中的火沒有熄！只是那期待之火，在遭受百般辜負之後，轉變成了無力與無奈。於是你戴上「佛系」的面具求內心寧靜，想忘卻原本對「高報酬」和「高價值」的渴望。然而，你心裡仍有不甘——因為你知道自己值得更好的。
其實，你的努力沒有錯，只是在職場，力道不對的拳揮再多，終究會被別人重拳輾壓。惟有懂得精準使力，才能「混」出一片天。
本書特色
著作銷售破十萬，「職場戰鬥力導師」毅冰的集大成之作。
破解迷思、重啟「核心競爭力」，職場出擊精準使勁，不再「錯用力道」。
吸取書中「成敗分析X真實案例」經驗值，職場即戰力LEVEL UP！
內容簡介
給自己一堂人生必修課：心修練！
作者融合世界靈性智慧傳統，理論與實修經驗及練習法，
化為十大核心步驟，供現代人啟動高靈商，打開通往內在智慧的旅程！
這本書足以為你「改變生命的每一個層面」！
「有人曾問我長大想做什麼，我寫下『快樂』，
他們說我沒聽懂問題，
我說他們不懂人生。」──約翰．藍儂（John Lennon）
每個現代人都渴望幸福，卻不重視靈魂的飽滿度，本書以十步驟獲得清晰思緒及恆常幸福感，培養現代人才必備的高「靈商」！
靈商（Spiritual Intelligence Quotient，簡寫為SQ）是二十世紀末被提出的新概念，是心靈智力，關乎頓悟能力、直覺思維、感受及理解能力，屬潛意識範疇，更被稱為是「21世紀人才所需具備的七種新特質」之一。
這本書分為兩大部分，首先對「靈商」加以說明，作者主張它是持續感到幸福、快樂的關鍵，無論我們身處何處，生活環境如何，心靈狀態將決定我們幸福與否。此外，作者介紹薩滿教、佛、禪、契經和氣功等各式遠古聖人智慧，各種理論與實踐，包括提升靈商的練習法，並深入闡述。
這些實作技巧被人類履行且驗證已有數千年之久，作者將它們去蕪存菁，整理成十大核心步驟。不只涵蓋古老的靈性練習智慧和現代心理學，更提供方法引導讀者思考，以面對焦慮、壓力、心理耗損、沮喪、空乏及孤獨等無可避免的人生轉折，最終回歸平衡，尋得內在快樂。
內容簡介
你不需要去爬聖母峰，但可以讓自己更勇敢一點點！
北美最大獨立圖書網站Book Riot：我們最喜歡的年度非小說作品！
美國Amazon書店讀者★★★★☆深感共鳴！
下班後去喝一杯？抱歉，我有事。
中午一起吃午餐？不好意思，我有約。
朋友、同事們都以為我很忙，
其實，我只是一個「內向者」……
從小到大，對潔西卡來說，「一個人」永遠比「很多人」更自在。然而一直謹守著「內向者」的本分，卻幾乎阻斷了她的路，不管是喜愛的工作、新的人際關係、充滿新體驗的生活，那些她默默渴望的事物，她都無法擁有。
直到有一天，潔西卡終於體悟到：「需要做點改變了！」她決定走出舒適圈，不再拿「內向者」的標籤當作逃避世界的藉口，於是她與自己做了一個約定，要以一年的時間，挑戰變身「外向人」！
她開始嘗試跟陌生人攀談、主辦一場晚宴、一個人去旅行、在觀眾面前即興表演……一開始，光是寫下這些待辦清單就嚇得她在內心尖叫，但她還是咬牙撐了下來，因為她知道，這些看似「不可能的任務」，都將化為珍貴的種子，在她的內心孕育出足以翻轉人生的花朵——「自信」。
一個「內向者」真的有可能變成「外向者」嗎？外向者的生活，又真的過得比較好嗎？跟著潔西卡一起度過這令人又哭又笑又痛的一年，你會發現，我們有能力成長和改變，我們絕對可以做一個「快樂的內向者」，恣意享受我們的人生！
內容簡介
- 療癒系社畜加油手冊
- 給把離職當夢想、但又只敢說說的人一線生機
- 與分不掉又不愛的公司理性的等價交換
- 辭不辭職的唯一目標都是學會愛自己
「為了可以完美成功的辭職，今天也要好好享受人生，
為了學習熱愛自己人生的方法，我現在也仍然努力中」
一位四十歲單身女子釐清15年工作關係的療癒筆記
▶在辭與不辭之間，給需要「不選擇的勇氣」和常聽到以下這些話的你
✔加班到深夜累得半死想訴苦，被朋友嗆「不是要離職嗎？幹嘛這麼拚！」
✔公司鳥事多到你忍不住抱怨，長輩說「歡喜做，甘願受。」
✔每次朋友聚會都遲到，擺平主管後匆匆趕來還被唸「真搞不懂你幹嘛不離職？」
✔煩悶的情緒無處可說，因為說一說結論都是「那就離職啊！」
✔想想打開了求職網站，看了十個分頁發現沒有想投的工作。
✔在公司主管難搞、客戶又奧，還被酸說「處理這些瞎事也包含在你薪水裡。」
✔人員縮編、任務沒少，萬念俱灰時聽到「唉，現在有工作就要偷笑了……」
▶公司也只是支付適當工資的對象，沒有必要投入更大的意義或是感情進去
充斥著冰冷空氣的二樓會議室角落，他們勸我快點簽名，
簽在那張告知薪水不會再調升的契約書上，
那也是一份不會再升遷的無聲通知。
即使我上無老父母得靠我扶養，
下無嗷嗷待哺的子女等著我餵飯，但是我仍然硬生生吞下了這一份屈辱。
即使薪水不會再調漲了，至少現在的薪水金額也不算是小數目，
即便如此，現在職場上所做的工作既不是將來會前途無量
可是，我還是留下來了，帶著恥辱與羞愧。
讓我堅持下來的，既不是為了報仇，
也不是為了要做出什麼傲人成果的毅然決然，
只是下個月追著我跑的信用卡帳單及各種繳費通知，
就只是對於三十歲過半成為無所事事的無業遊民感到恐懼，
還沒有做好可以爽快辭職的準備狀態。
▶只有當我們迷失道路時，才會開始真正的尋找自我。
以前從未想過要將生活與公司區隔開來，
曾經我以為只要公司發展得好，我自然也會跟著好
所以想要得到公司的認同，想要在工作上表現得更好，
如果任意離開工作崗位的話，也擔心會給同事們帶來麻煩，
所以就連休假也很克制，我相信這就是責任感與誠懇踏實的工作態度，
因為公司就是我的另一個世界。
但是，這一切都只不過是愚蠢的錯覺罷了。
我並不是帶給公司巨大利益的存在，
充其量我不過只是一個隨時都可以取代的消耗品……
▶雖然決心要辭職了，但是不知道該準備什麼？要從哪裡開始？
也不知道自己喜歡什麼？或是擅長什麼？
那天之後，我決心要辭職。
但不是現在立刻辭職，決定一步一步慢慢準備，
將公司與我完美的切割開來。
下定決心去尋找公司生活以外，能夠讓我快樂享受的事情，
在職場中能得到的好處盡可能全部拿到，
重新整理與這裡的關係，同時也趁機打探其它機會。
那麼首先，決定每天挑戰新的事物，
選擇讓自己幸福，所以也需要錢和公司。
◎療癒練習第一步│翻轉觀點學會「使用」公司
✔拿公司資金挑戰新作法，累積經驗不必賠自己的錢
✔在公司免費使用網路和寬大的螢幕工作
✔員工餐廳和隨時自取的免費咖啡
✔在公司裡影印傳真還是掃瞄都方便
✔逢年過節總有一份棄之可惜的禮金或禮品
✔隨時手機充電充到飽、冷氣吹到不想下班
✔文具耗材偶爾私心採買想嘗試的新品項
◎療癒練習第二步│準時下班培養第二人生
✔不想上班就大膽請假給自己放空的時間吧
✔下班後去上各種證照課發掘新出路
✔運用薪水嘗試一切感興趣的事物
✔休個長假造訪能讓自己放鬆的好地方
✔和朋友約法三章一起去學英文和運動吧
✔難得的機會就不吝去擔任志工貢獻一己之力
✔為了心靈的富足買一堆書悠閒的閱讀很重要
◎療癒練習第三步│謹記愛自己心法
✔總之，現在選擇權在我手上
✔不是為了任何人，而是只為了我自己
✔我只能更加愛自己，更加理直氣壯
✔謝絕因為未婚的理由而被無禮訓斥或是被看作「魯蛇」
✔我還是決定要接受並承認自己的不足
✔不想建立的關係，絕不欺騙自己去假裝
✔沒有必要像某人一樣生活
「如果對自己失去自信心的話，全世界都會成為我的敵人。」
不管辭不辭職，我下定決心絕不對自己的選擇後悔。
不管誰說什麼，我相信這都是我最棒的選擇，這是對的。
重要的是絕不動搖，那只屬於我自己的原則。
㊛ 四十歲女兒番外篇│附贈「家宿生」與父母和睦相處祕訣
✔看電視時，必須要和父母一起融入灑狗血連續劇的劇情中
✔政治立場不同的話，那麼有關政治話題就避口不談
✔上班出門要早，下班要晚，晚上九點前請務必千萬不要回家
✔千萬不要因為深夜回家洗澡的聲音而吵醒父母
✔在家也只吃一頓飯就好，千萬不要抱怨菜色（吃飯時間越長要聽的嘮叨越多）
✔盡可能避開讓父母看到的場合吧（免得他們感嘆妳年華老去）
✔把現金（生活費）裝進信封袋裡送上吧（偶爾多裝一點）
✔手頭還有餘裕的話，連手機費也一起幫父母付了吧
✔誠心誠意的幫忙父母熟悉新手機（要盡量親切的指導，千萬別發火）
即將步入不惑之年的女兒，
想與年近七旬、耳朵有些重聽的父母和睦相處的話，
當然可以獨立生活的話是最好，選住在離家不遠的地方，
如果有能力可以獨立的話，我強烈推薦分開住會比較好。
如果像我一樣，有嚴重的怕麻煩主義、收入也不多、膽子又小，
實在沒自信可以自己一個人生活，必須繼續得和父母同住的話，
那麼在這裡我強力推薦您，請熟悉早出晚歸的技術吧。
致 所有的熟年單身人士
內容簡介
當一個「好相處的人」，不要當「濫好人」。
傾聽20萬粉絲煩惱，韓國文字療心師寫給疲憊不堪的你、委屈鬱悶的你的「心靈汽水」
韓國Yes24網路書店讀者9.8分暖心好評：讀完之後充滿勇氣與力量！
沒有任何一段關係的維持會需要失去自我，你有多珍視自己，對方就有多珍視你。
我看起來究竟是有多好欺負？
我們總是努力做一個好人，
真心地對別人好，對別人深信不疑，
為什麼卻在不知不覺中被當成了好欺負的人？
即使內心充滿委屈，也要勉強自己擠出笑容。
認為你可有可無的人，從來不曾照顧過你的人，
讓你覺得自己變成了笨蛋的人，只在需要時才會接近你的人，
別因為那些不懂得你的價值的人而受傷。
對懂得寶石價值的人來說，寶石才是寶石，
一定會有人愛你、珍視你的。
如果是珍視我們的人，我們也會珍視他。
光是要好好對待一個我們所珍視的人，
時間就已經遠遠不夠了。
你的善良，不是理所當然，
不要浪費在不值得的人身上。
想要善待他人，我們應該要先善待自己。
如果我們不尊重自己，別人也不會尊重我們，
要先讓自己變得幸福，才能讓所有人都變得幸福。
那些令你感到委屈、氣憤、鬱悶的事都該結束了，
現在開始，是為了你自己好好生活的時候了！
人際關係
查看全部人際關係
內容簡介
從10歲到90歲，日本亞馬遜書評超過1,200人書評大推！
1分鐘讓人感動，100%受歡迎的37個對話技巧
2020年度溝通說話類銷售冠軍（日販商管類、TSUTAYA總榜）！
2021年上半年最賣的溝通書（日販、東販），累積銷量突破700,000本
「2021讀者票選商管書大獎」特別獎
日本最強知識網紅「中田敦彦YouTube大學」不藏私大激推，觀看次數逼近300萬！
給有以下煩惱的你：
初次見面不知道要聊什麼
話題無法延續，壓力山大
不知道該說什麼和如何說
有好幾次說錯話的失敗經驗……
我到底說了什麼，對方這麼生氣？
說什麼才能炒熱氣氛？
無法講出真心話。
沉默的時間好可怕！
明明每天都在做的說話、溝通和聊天，卻不知不覺成為煩惱和壓力的來源。
害怕說錯話，產生溝通恐懼的你，首先要從建立自己的自信開始。
1本解決11大人際溝通煩惱！
初次見面、新生活、職場、學校、家長群組、夫婦、親子、親戚、朋友、兩性、鄰居交流。從此不再為溝通煩惱，心不累、不焦慮，口拙、怯場也沒問題！
讓所有人都能勇敢開口的自信溝通術，學會了自然比別人有更多的機會和財富。
說話不難，只要懂方法：
●越常說「你」，越受歡迎
「我見到你，心就安了。」
「謝謝你，你的處理方式總是讓人如沐春風，我最喜歡你這點了。」
「大家都說想成為像你這樣的人。」
所有人最喜歡的都是自己，希望成為話題的中心主角，所以只要注意常把說話的主語換成「你」，保證萬無一失。
●我口說我心，所以「那個人只是嘴巴壞，其實是好人」是假的
懂得顧慮對方心情：
A「貓咪很療癒對吧～～」
B「要是你養了貓一定會覺得很開心吧♪」（◯）
C「可是我比較喜歡狗。」（✕）
坦白率直不是隨時都通用，無論意見多麼正確真實，還是不應該在不必要的場合說出傷害他人的話。溝通時注意用字遣詞以表達共鳴同理，顧慮對方的心情，必定能提升你的個人魅力。
●讓正在煩惱的人變輕鬆的對話方式
A「我不知道自己做不做得到……我一定不行。」
（✕）「你這樣太消極了，不行啦！我們來正面思考吧！」→提議時絕不能強迫。
（◯）「你就當作也有這種辦法聽一聽吧。」→客觀謙虛地回應。
（★）「我們一起想辦法吧！」→先貼心再穩定對方心情，接下來才是提供意見的時機，這就是最強後援。
內容簡介
另一半總是每件事都要管，毫無道理地指責對方……
另一半在家只是滑手機看電視，不願意協助洗碗、曬衣服等家事。
說好的家庭行程另一半完全忘記，還反問為什麼沒有早一點說？
我們在家中當著孩子的面吵架，孩子覺得不安，大叫逼我們停止……
另一半管教孩子時喜歡放話威脅，甚至會大聲吼叫，讓孩子不知所措……
想要斬斷伴侶關係中的軟爛、指責、對立，甚至隔閡、壓力點和憤怒源！
想要從爭執誰有道理，轉變為瞭解對方真正的想法和感受？
第一本圖解伴侶衝突，修復家庭關係的心智圖
47個相處難題實境Step by Step拆解，幫助你化解日常生活中的婚姻地雷
7種關係連結工具 X 10個覺察活動改變相處氣氛，彌補傷害、創造共識、找到動態平衡
從兩個人相遇，到選擇共度一生，我們成為生命中互相守護的伴侶。然而，為什麼我們的關係不再和諧，而是出現各種爭執？當「幻滅」和「怨恨」愈來愈多，我們該如何繼續經營自己的家庭？
本書是臨床心理師與插畫家合作，以心理學知識與正向溝通出發，具體地探討日常生活中伴侶最常上演的47種爭執場景。從日常溝通、財務、家務分工、性生活、子女教養、姻親相處等等，每一件事都是火藥庫。好消息則是，透過適當的努力，大多數的婚姻問題都能迎刃而解！
全書以清晰的流程圖步驟，搭配幽默插圖，解析伴侶在生活中面臨衝突的原因，提供讀者。我們可因此瞭解伴侶與家人行爲背後的機制，在具體的溝通建議與對話技巧中，轉化與修復家庭關係。
書中提供簡明清楚的概念與方法，幫助大家去修補、解決、調整與伴侶互動遇到的問題，進而重新界定與另一半的互動，彼此找回平衡並建構未來。即使書中是以一對異性伴侶與他們的三個小孩為例，內容也同樣適用於再婚、同性雙親或者獨生子女的家庭。
內容簡介
【婚前婚後輔導系列 1】
俗語有云：男人最怕入錯行，女人最怕嫁錯郎。今時今日，在兩性平等的大前提下，男女其實都同樣怕選錯結婚對象。為了減少風險，彼此加深認識，加強相處的能力，知道自己是跟一個怎樣的人走在一起，尤其重要。
期望當你看完這本男人心事的書，能解答你對男人的疑惑甚至誤解，了解男人是如何看感情與工作、理性與情感等等。
此書與《男人不能不知的女人心事》合成「婚前婚後輔導」，是重新編輯區祥江教授寫於《40件男人最想知的女人心事》及《42件不說不知的男人心事》的文章，並新增切合主題的多篇文章，整理作者從事多年婚前輔導及教導男女關係的經驗，心得及體會，讓所有正在尋找另一半，或已找得另一半正準備或已經合體的男女們，能從這書裡，獲感悟導引及得益。
內容簡介
【婚前婚後輔導系列 2】
俗語有云：男人最怕入錯行，女人最怕嫁錯郎。今時今日，在兩性平等的大前提下，男女其實都同樣怕選錯結婚對象。為了減少風險，彼此加深認識，加強相處的能力，知道自己是跟一個怎樣的人走在一起，尤其重要。
期望當你看完這本女人心事的書，能解答你對女人的疑惑甚至誤解，了解女人的情感需要，她們抱持甚麼心態去處理二人的關係等等。
此書與《女人不能不知的男人心事》合成「婚前婚後輔導」，是重新編輯區祥江教授寫於《40件男人最想知的女人心事》及《42件不說不知的男人心事》的文章，並新增切合主題的多篇文章，整理作者從事多年婚前輔導及教導男女關係的經驗，心得及體會，讓所有正在尋找另一半，或已找得另一半正準備或已經合體的男女們，能從這書裡，獲感悟導引及得益。
內容簡介
你身歷其境地進入主角的世界，其實也進入了自己的內心。
諮商心理師帶你看懂電影沒說的關係密語，
透過電影，覺察自我、思考關係，
進而模擬愛情的模樣、學習相愛的魔法、練習放手的勇氣。
他們的故事，我們的心事！
人們總說：電影是人生的縮影，我們看著主角歷經各種境遇變化、情感轉折，無論結局是美好是悲慘，當影廳燈光亮起，電影終將劃下句點。但餘波盪漾，在別人的劇本裡，我們演起了自己的電影，為男主角抱屈，為女主角落下傷心淚，為難解的關係糾結，為那像極了自身經歷的情傷哀痛不已。面對愛情我們總是在提問，然而關於愛人的功課，請從好好愛自己開始。
︱自愛與愛人︱
一個不會愛自己的人，其實也是一個難以愛人之人。肯定自己的優點，接納自己的缺點，好好地認識自己，你才能好好地認識他人。
︱邀請與回應︱
想要拉近彼此關係的方法，並不是使勁地讓對方對你有興趣，而是你能否用誠懇的態度，展現出對對方的興趣。練習看見對方的需要，並適時做出回應，讓對方知道你真的在乎他的感受。
︱衝突與失控︱
理解我們都不是完美情人，但我們能創造最美好、最適合的相處火花。
衝突與爭執令人難受，先把焦點放回自身，釐清自我再做交流。
︱告別與前進︱
在你能接納自己「失去」的時候，「失去」就不是自我的減損，「失去」反而成了另一種擁有。一個好的告別，其實也是給自己的祝福。
此生最值得一看的電影，是你主演的那部！
柏威心理師以電影中的細膩片段解析，陪伴讀者觀察人際關係中的細微互動，理解如何面對關係四部曲：自愛與愛人、邀請與回應、衝突與失控、告別與前進，以建立柔韌而明朗的自我意識，最終建構出深厚有品質的親密關係。書中引用了25部以上電影作為媒材，結合多年諮商心理的實例，以「電影+心理」的聯集檢視關係中的美好與缺憾，也進一步獲得前進的勇氣與力量。
內容簡介
賴佩霞修練轉念20年，智慧底蘊高峰之作
一個極度實用且簡單有效的心法
一種為身心注入能量的全新思維
一組讓自己清明覺醒的隨身工具
一把解開人生膠著困頓的金鑰匙
一場遠離苦惱、獲得平靜的旅程
在這條心靈成長的道路上我走了五十年，我從來沒有停止過追求幸福的人生。後來發現，幸福不是追求來的，而是實踐來的。
我真希望每個人手中都握有一把足以讓自己走出困頓的鑰匙，一把握在手上就能感知力量的鑰匙，一把時時提醒自己擁有強大自由意識的鑰匙。
「轉念功課」給了我一把解開所有困擾的鑰匙。它的神奇之處是，只要花時間一步一步跟著做，突然間，就自己放手了。
寫這本書，就是為了分享這一把我帶在身上二十年的金鑰匙。希望每一個有心成長的人都能擁有這個幫助覺醒的工具，看到自己內在愛的曙光，活出獨一無二的幸福與喜悅。──賴佩霞
幸福是目標，轉念是方法
學會駕馭思緒，是每個人一生必修的功課
我們頭腦裡的念頭，就是左右人生幸福與否的最大關鍵。
慣性思考模式和不假思索的答案，長久以來讓我們深信不疑，侷限了生命的開展。
賴佩霞潛心修練「轉念功課」二十年，寫下這部凝鍊生命智慧之作。
她以美國心靈導師拜倫．凱蒂（Byron Katie）設計的「轉念功課」（The Work）為基礎，一步步為讀者引介轉念心法，同時提出新觀點、新詮釋，並融入自身與學員實踐轉念功課的真實故事。
以「非暴力溝通」跟別人好好說話
以「轉念功課」跟自己好好說話
許多人聽到「轉念」一詞，可能會解讀為所謂的「放下」或是「看開一點」，問題是「怎麼放？」
放不下，怎麼辦？
怎樣才能真正得到「解脫」？
本書介紹的「轉念功課」有完整的邏輯與具體執行的步驟，絕不只是「放下」或是「看開一點」這樣籠統模糊的概念。
轉念心法能夠快速解決我們生活中面對的伴侶、親子、家庭、金錢、職場、人際、社會……等各式各樣的關係或議題。就在你一步步按部就班做練習時，自然就會跟著解套了。
賴佩霞從長期思考與實踐「轉念功課」的過程中得到了覺醒與寧靜，她開課、演講並寫下這本書，為的是支持每一位有心成長的人品嘗到心靈的恬靜與幸福。
賴佩霞說，轉念功課是解開她的人生困擾的鑰匙，寫這本書，就是為了分享這一把她帶在身上二十年的金鑰匙。
這個幫助清明覺醒的工具，讓我們免於陷溺在種種負面念頭或情緒裡，放下別人、放過自己，重新找到看待這個世界的新視野，看到自己內在愛的曙光。
修練轉念的二十年，賴佩霞用這把金鑰匙打開心中種種「不可能」，從演藝人員一路晉升為身心靈專家、法學博士及大學講師。她認真努力追求幸福的人生，後來發現，幸福不是「追求」來的，而是「實踐」來的。
拿起這本書，讓你能夠看清楚，腦袋裡的念頭如何影響了生活品質、掩蓋了生命的光彩，同時可以從這本書裡學會一套簡單的方法，快速淨空腦袋，享受內心的寧靜與豁達，然後做出對自己最好的選擇。
內容簡介
看完這本書，你就會得到一雙識人的慧眼，一把度人的尺！靈活運用微表情心理學，從體態上辨認人的性格，從聊天中推斷人的修養，從習慣中觀察人的心機，從細微處揭秘隱藏的心理秘密，洞悉真相！
在「入門觀察攻略」一冊，會先指導你如何觀察對方的小動作，猜出他的內心想法！
- 不敢與人直視，是在說謊還是害羞？
- 容易面紅的人，只是說明他內向嗎？
- 為甚麼他不停點頭，卻不一定代表答應？
他的鼻孔脹大了，是憤怒還是緊張？
本書特色
- 心理學知識 x精闢金句
- 本書適用於：情感、談判、識人
- 生活化故事，貼合你的真實人生！
內容簡介
為什麼他重視結果，她在意過程？
為什麼他說話直接，她過度解讀？
因為，男人和女人真的不一樣！
《老公使用說明書》、《老婆使用說明書》暢銷名家打破男女溝通迷思的醒腦之書！
親愛的，你可以好好聽我說嗎？
在男人眼中，女人往往囉嗦、愛抱怨又情緒化；而在女人心裡，男人則總是心不在焉、不講道理，永遠搞不懂自己要的是什麼。為什麼男人與女人的想法會差異這麼大，不管在一起多久都還是無法互相理解呢？
這是因為人類的大腦受到「感性的束縛」，無論如何都會認定自己是對的，把對方當成笨蛋。而大部分的男性偏向重視結果的「解決問題型」大腦，女性則偏向重視過程的「共感型」大腦，面對同樣的問題，彼此的解讀卻南轅北轍，造成有「溝」沒有「通」，壓力也跟著越來越大。
但要怎樣才能解開「感性的束縛」呢？本書作者便根據多年的腦科學研究，分享了四個共感技巧，並提出以「壓力平衡」來取代「任務平衡」的新觀念，以及跟男性說話時的「三秒守則」、女人的「三點笑臉主義」……等多種實用招數，幫助你有效化解溝通障礙。
不論你是「男性腦」還是「女性腦」，只要好好掌握「心的脈絡」，學習開啟「心的對話」，不僅能幫助你更加了解自己，更能立刻改善情人、夫妻乃至朋友、同事之間的人際關係，打開「改變人生的大門」！
內容簡介
點亮你的故事，你就是台上那道光！
演說冠軍 ╳ 爆文教練 歐陽立中第一本演說術攻略！
有些人一站上台，舉手投足便立刻成為全場焦點。為什麼他們無論演講、辯論、報告、簡報、提案，總是句句成金，特別具有說服力？演說冠軍歐陽立中便首度不藏私分享其中的秘訣：
教你感動，讓道理有效打動人心！
「沒讓聽眾笑，就別奢望他們哭」的三橋搭拆法、「不戴VR眼鏡，也能身歷其境」的五感同步法……
教你幽默，聽眾最喜歡的，是讓他們笑的講者！
「幽默不靠天分，靠公式」的刻意誤導法、「讓台下笑得東倒西歪」的小題大作法……
教你說服，你有多好，要用對方法讓聽眾知道！
「終結詞窮沒想法」的剝皮法、「讓聽眾儘管許願」的阿拉丁神燈法……
教你激勵，成功點燃聽眾內心的火種！
「讓演說如戰鼓般擊入人心」的重疊抽換法、「拒絕正確的廢話」的顛覆世俗法……
教你知識，讓聽眾滿載而歸，是你的義務！
「再也不讓聽眾失去意識」的三層收納櫃法、「化繁為簡，讓人秒懂」的降級類比法……
一則好故事，往往只需要加入一點「巧言」與「巧思」，就能成為照進聽眾內心的那道光！而你的魅力與影響力，也將引領聽眾的思維；你的專業與努力，更會因此被看見！
內容簡介
- 療癒系社畜加油手冊
- 給把離職當夢想、但又只敢說說的人一線生機
- 與分不掉又不愛的公司理性的等價交換
- 辭不辭職的唯一目標都是學會愛自己
「為了可以完美成功的辭職，今天也要好好享受人生，
為了學習熱愛自己人生的方法，我現在也仍然努力中」
一位四十歲單身女子釐清15年工作關係的療癒筆記
▶在辭與不辭之間，給需要「不選擇的勇氣」和常聽到以下這些話的你
✔加班到深夜累得半死想訴苦，被朋友嗆「不是要離職嗎？幹嘛這麼拚！」
✔公司鳥事多到你忍不住抱怨，長輩說「歡喜做，甘願受。」
✔每次朋友聚會都遲到，擺平主管後匆匆趕來還被唸「真搞不懂你幹嘛不離職？」
✔煩悶的情緒無處可說，因為說一說結論都是「那就離職啊！」
✔想想打開了求職網站，看了十個分頁發現沒有想投的工作。
✔在公司主管難搞、客戶又奧，還被酸說「處理這些瞎事也包含在你薪水裡。」
✔人員縮編、任務沒少，萬念俱灰時聽到「唉，現在有工作就要偷笑了……」
▶公司也只是支付適當工資的對象，沒有必要投入更大的意義或是感情進去
充斥著冰冷空氣的二樓會議室角落，他們勸我快點簽名，
簽在那張告知薪水不會再調升的契約書上，
那也是一份不會再升遷的無聲通知。
即使我上無老父母得靠我扶養，
下無嗷嗷待哺的子女等著我餵飯，但是我仍然硬生生吞下了這一份屈辱。
即使薪水不會再調漲了，至少現在的薪水金額也不算是小數目，
即便如此，現在職場上所做的工作既不是將來會前途無量
可是，我還是留下來了，帶著恥辱與羞愧。
讓我堅持下來的，既不是為了報仇，
也不是為了要做出什麼傲人成果的毅然決然，
只是下個月追著我跑的信用卡帳單及各種繳費通知，
就只是對於三十歲過半成為無所事事的無業遊民感到恐懼，
還沒有做好可以爽快辭職的準備狀態。
▶只有當我們迷失道路時，才會開始真正的尋找自我。
以前從未想過要將生活與公司區隔開來，
曾經我以為只要公司發展得好，我自然也會跟著好
所以想要得到公司的認同，想要在工作上表現得更好，
如果任意離開工作崗位的話，也擔心會給同事們帶來麻煩，
所以就連休假也很克制，我相信這就是責任感與誠懇踏實的工作態度，
因為公司就是我的另一個世界。
但是，這一切都只不過是愚蠢的錯覺罷了。
我並不是帶給公司巨大利益的存在，
充其量我不過只是一個隨時都可以取代的消耗品……
▶雖然決心要辭職了，但是不知道該準備什麼？要從哪裡開始？
也不知道自己喜歡什麼？或是擅長什麼？
那天之後，我決心要辭職。
但不是現在立刻辭職，決定一步一步慢慢準備，
將公司與我完美的切割開來。
下定決心去尋找公司生活以外，能夠讓我快樂享受的事情，
在職場中能得到的好處盡可能全部拿到，
重新整理與這裡的關係，同時也趁機打探其它機會。
那麼首先，決定每天挑戰新的事物，
選擇讓自己幸福，所以也需要錢和公司。
◎療癒練習第一步│翻轉觀點學會「使用」公司
✔拿公司資金挑戰新作法，累積經驗不必賠自己的錢
✔在公司免費使用網路和寬大的螢幕工作
✔員工餐廳和隨時自取的免費咖啡
✔在公司裡影印傳真還是掃瞄都方便
✔逢年過節總有一份棄之可惜的禮金或禮品
✔隨時手機充電充到飽、冷氣吹到不想下班
✔文具耗材偶爾私心採買想嘗試的新品項
◎療癒練習第二步│準時下班培養第二人生
✔不想上班就大膽請假給自己放空的時間吧
✔下班後去上各種證照課發掘新出路
✔運用薪水嘗試一切感興趣的事物
✔休個長假造訪能讓自己放鬆的好地方
✔和朋友約法三章一起去學英文和運動吧
✔難得的機會就不吝去擔任志工貢獻一己之力
✔為了心靈的富足買一堆書悠閒的閱讀很重要
◎療癒練習第三步│謹記愛自己心法
✔總之，現在選擇權在我手上
✔不是為了任何人，而是只為了我自己
✔我只能更加愛自己，更加理直氣壯
✔謝絕因為未婚的理由而被無禮訓斥或是被看作「魯蛇」
✔我還是決定要接受並承認自己的不足
✔不想建立的關係，絕不欺騙自己去假裝
✔沒有必要像某人一樣生活
「如果對自己失去自信心的話，全世界都會成為我的敵人。」
不管辭不辭職，我下定決心絕不對自己的選擇後悔。
不管誰說什麼，我相信這都是我最棒的選擇，這是對的。
重要的是絕不動搖，那只屬於我自己的原則。
㊛ 四十歲女兒番外篇│附贈「家宿生」與父母和睦相處祕訣
✔看電視時，必須要和父母一起融入灑狗血連續劇的劇情中
✔政治立場不同的話，那麼有關政治話題就避口不談
✔上班出門要早，下班要晚，晚上九點前請務必千萬不要回家
✔千萬不要因為深夜回家洗澡的聲音而吵醒父母
✔在家也只吃一頓飯就好，千萬不要抱怨菜色（吃飯時間越長要聽的嘮叨越多）
✔盡可能避開讓父母看到的場合吧（免得他們感嘆妳年華老去）
✔把現金（生活費）裝進信封袋裡送上吧（偶爾多裝一點）
✔手頭還有餘裕的話，連手機費也一起幫父母付了吧
✔誠心誠意的幫忙父母熟悉新手機（要盡量親切的指導，千萬別發火）
即將步入不惑之年的女兒，
想與年近七旬、耳朵有些重聽的父母和睦相處的話，
當然可以獨立生活的話是最好，選住在離家不遠的地方，
如果有能力可以獨立的話，我強烈推薦分開住會比較好。
如果像我一樣，有嚴重的怕麻煩主義、收入也不多、膽子又小，
實在沒自信可以自己一個人生活，必須繼續得和父母同住的話，
那麼在這裡我強力推薦您，請熟悉早出晚歸的技術吧。
致 所有的熟年單身人士
內容簡介
成功學之父卡內基三大經典著作之一，世界公認的演說聖經、TED演講的鼻祖。
全球卡內基演說訓練正式教材。
每一個成功的企業家，都是一位優秀的演說家。
這是一個展現魅力、高調開放的時代，也是一個激烈競爭的時代。
商場如戰場，演說力將是企業家開疆拓土的致勝武器。
對於企業家來說，演講不僅是代表自我形象，更代表著公司形象。
你一開口說話，就是自己的廣告——不是在塑造品牌，就是在摧毀品牌。
在人人皆想發財致富的重商時代，誕生了一批優秀的企業家、商人，他們是「先富起來的人」，無數人想從他們身上取經，分享他們創業的成功經驗，於是這群成功企業家們被推上「請你說話」的講臺上。
再也沒有比直接向投資者、消費者進行演說，更能打動他們的心。「說」變成了行銷利器，透過演說來展示企業家獨特的人格魅力，或對公益事業的關心，或對社會責任的擔當，從而完成對企業和產品的有力宣傳，企業家自己就是企業和產品的最好形象代言人。
越來越多的企業家意識到要成為優秀的領導者，必須成為一位有魅力的領導人，而成為一位有魅力的領導者的前提是，他必須是一位出色的演說家。所以，要做企業家，先做演說家，已經成為重商時代成功企業家的必備條件。
在這裡要特別強調的是，很多人認為表達能力的訓練只不過是「出一張嘴」、「推銷話術」、「心口不一」、「作秀」之類的雕蟲小技；又或者以為「口才好」就等於一開口就像機關槍一般停不下來……
事實上絕非如此。透過表達能力的訓練，其實我們要成為的是一個能夠更有自信地呈現出自己的面貌、思想、觀點與能力，同時也能夠有效地與他人溝通、互動、合作的人。
口才好、會說話，真的比較容易成功嗎？的確是的。但其前提是，你必須發自內心。因為，最好的溝通工具，不是你的嘴，而是你的心。
內容簡介
刺蝟的兩難
就連最信任的人都要對抗？
人不可能不依賴他人而生存，但距離越近，就越容易產生各種抗拒。
對任何人都同樣敏感。無論換了多少對象、換了多少間公司，同樣的情形還是一再上演，就算想改變周圍的人也徒勞無功。
或許，真正應該改善的，是當事人自己的人際過敏症。
你有人際過敏症嗎？
在群體中感覺格格不入
容易被負面情緒困住、難以處理憤怒情緒
對他人的寬容度與接受度很低
只要有一點點不妥，便全盤否定
就連最信任的人都要對抗
無法確實釐清自己的想法
無法打從心底相信別人——
這種對其他人過度的「異物」認知與心理上的抗拒，稱之為「人際過敏症」。
不久前還很親近的人，卻因為一點小事造成不快，變成無法原諒的人。這種抗拒反應一旦打開，每當接近這個人就感到厭惡或憤怒，好像被觸到痛處一樣，只有繼續忍耐下去，或者是遠離對方。
剛開始相處得不錯的上司或同事，逐漸有了摩擦，最後反目成仇；戀人或夫妻關係，從親近到疏離，最後再也無法忍耐。與他人在一起，還不如一個人輕鬆愉快。
生存的痛苦、孤獨、心靈的負面情緒，追本溯源，都是來自人際過敏症。
只要與人接觸就感覺不舒服或痛苦、對生存感到辛苦的人，若企望有良好的社會適應、想幸福的生活下去，那就一定要對人際過敏症有所理解。本書透過豐富的案例故事，來解析「人際過敏症」的成因與影響，並為受困的人際關係提出因應之道，克服與他人格格不入的異樣感，無痛進入群體社會。
如何克服人際過敏症？
區隔事實與推測
停止過度跨大的聯想
意識到他人眼光其實意外的寬鬆
建立穩定的依附關係
透過脫敏練習來克服
生活哲學
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「不想努力了！工作又不是人生的全部！」
但是，你真的甘願當個「低薪仔」嗎？
力道不對的拳揮再多，終究還是被重拳輾壓
在職場，只有懂得精準使力的人，
才能混出名堂！
為什麼能力不如你的人，可以找到更好的工作？
為什麼你拚命加班，收入卻不如摸魚的同事？
為什麼你全心投入，仍換不到想要的成果？
為什麼你對客戶盡心盡力，也得不到相應的回饋？
一年半內瘋狂加薪11次！
底薪2500到全球500大企業高級顧問——
「職場戰鬥力導師」毅冰給「低薪仔」的
含金量增值術！
- 不想努力了！為何好康都是別人的？
初入職場時，在你胸口，想必曾有「夢想」與「初心」。
然而現實很快地打腫了你的臉，你發現加班最晚，只是眼巴巴看著別人升職加薪；積極承擔職務，結果少不了背鍋究責；努力交關做人情，也沒一條是可靠人脈……。
處處盡心盡力，仍敗在大環境不友善、背景不足、老闆同事運不佳……終於，你也「不想努力」了？ - 「不懂職場」怎麼混？你不是「佛系」是「放棄」！
如果你因職場的不順遂還感覺一絲苦悶——承認吧！其實你心中的火沒有熄！只是那期待之火，在遭受百般辜負之後，轉變成了無力與無奈。於是你戴上「佛系」的面具求內心寧靜，想忘卻原本對「高報酬」和「高價值」的渴望。然而，你心裡仍有不甘——因為你知道自己值得更好的。
其實，你的努力沒有錯，只是在職場，力道不對的拳揮再多，終究會被別人重拳輾壓。惟有懂得精準使力，才能「混」出一片天。
本書特色
著作銷售破十萬，「職場戰鬥力導師」毅冰的集大成之作。
破解迷思、重啟「核心競爭力」，職場出擊精準使勁，不再「錯用力道」。
吸取書中「成敗分析X真實案例」經驗值，職場即戰力LEVEL UP！
內容簡介
日本No.1東洋思想家‧50年企業顧問
最發人深省、打破常規的「最佳生存指南」
當你渴望改變人生，就問「老子」吧！
《老子》流傳兩千五百年，歷久不衰，全球發行量僅次《聖經》。黑格爾、尼采、海德格、愛因斯坦、知名導演李安均非常推崇本書。老子從宇宙的角度鳥瞰世界，直指世間運作法則的本質，當你對閉塞的現況感到窒息，期望有所突破時，《老子》無疑是你的最佳人生指南。
身處競爭激烈的社會，老子告訴你：
柔軟的身段、思考、態度，能成就一個人真正的強韌與美好。
老子的智慧能幫助你……
擁有超強抗壓力：養成接受所有價值觀的柔軟思維，無論發生任何問題，都能靈活應變。
消除干擾人生的欲望：欲望七分滿即可，懂得節制慾望，才能將心力聚焦在「真正想做的事」。
活得更舒心自在：丟棄私欲、虛榮、偏見等「心靈的包袱」，多體會感動的瞬間，取回最純粹的生命力。
學會真正的堅強：10多歲要鍛鍊身體；20多歲要多與人吵架；30多歲要與人為善；40多歲要學習巧妙使用吵架與親和力的訣竅；50多歲則親身實踐這些訣竅，讓自己更臻圓熟。
成為更大器的人：真正的大人物總是「少說多做」、謙虛寡言，並擅長傾聽，他們從不彰顯自我成就，卻能贏得眾人愛戴。
讀《老子》，學會真正的堅強，活出從容、淡定和美好詩意人生。
內容簡介
用「少」讓生活過得更好
更少的雜亂、壓力、債務和不滿……
- 榮登紐約時報暢銷榜
- Netflix 紀錄片《極簡主義：簡單就是潮》原著
- 本書作者為美國極簡主義的知名推廣者，Facebook上擁有超過56萬名粉絲追蹤，部落格每年點閱率破四百萬
- 《紐約時報》、《華爾街日報》、《時代雜誌》等英美各大媒體爭相報導
本書展示了該如何不被物質控制，重新連結我們真正的本質。《極簡人生》不是一本叫你少花錢的書，而是一本關於怎麼活得更深刻、更充實的書。──傑伊．謝蒂，《紐約時報》暢銷書《像僧侶一樣思考》一書作者
想像一種生活：擁有更少的東西、更少的雜亂、更少的壓力、更少的債務和不滿。
生活中分心的次數變少了。現在，想像自己擁有更多時間、更有意義的關係、更多的成長、更多的貢獻和更多滿足的生活。
想像一個充滿熱情的生活，不受周圍混亂世界的束縛。你所想像的生活，是一個更有目標的生活，為了能達到目的，必須捨棄一些阻礙你前進的各種雜亂事物。
在本書裡，約書亞．菲爾茲．密爾本和萊恩．尼克迪穆，用自己捨棄雜亂的經驗，向大家展現出，極簡主義是怎樣替其他更重要的七種基本關係騰出空間：物質、真相、自我、價值觀、金錢、創造力、人。讓我們能對這七種基本關係重新評估，進而修復。
內容簡介
生活環境可以散亂，但生存之道可不能一團糟！
世上沒有毫無用處的東西，
小心，別只顧著清理整頓，卻也成了腦袋空空、不自由的人。
捨不得丟掉的，會是寶嗎？
超效率斷捨離的同時，會不會也一起清掉了你的「可能性」？
「看著這些雜物，我真的很開心。思索著什麼東西能用、可以做出什麼成果，這些發想成了工作的起點。」
「亂中有理、反向操作」的森式整理術，要挑戰你的習以為常和思想盲點，
將「整理」活用於工作、學習、人際關係和自我解析，讓人生不再亂了套！
【斷捨離真的好難啊，有序的人生難道只能有一種樣貌？】
雜亂不整、堆滿心愛之物的空間，真的一無是處嗎？
就算環境凌亂，只要工作能持續進展就沒問題，不是嗎？
近年來，斷捨離、極簡生活的主張風行全球，
許多人都寄望「整理物品、整頓空間」可以激發靈感、提升效率，讓人生改頭換面，
但反骨又白目的理科系作家森博嗣，卻不這麼認為。
他的工作室和書房總是亂到不行、堆滿自己喜歡的東西，
這活像「翻倒的玩具箱」一般的空間，反而讓他覺得安心、自在，充滿活力與樂趣，
要是真有時間整理，不如多去嘗試、發想新事物，或是先整頓好自己的生存之道吧
在本書中，他將述說如何從整頓內在的自己做起，更懂得享受自由、打造人生，
最重要的是，保有不受制於他人的思想與價值觀——
- 「凌亂｣才是自然的法則，「秩序｣則是人工的規範
- 「整理、整頓｣只有精神面的鼓舞效果，無法催生創意與效率
- 有些「無用」遲早會開花結果，小心別把「自己」也給丟了
- 焦慮又何妨，這表示你正在自由地思考
- 最需要斷捨離的是心情，想想什麼對自己最重要，別被無謂的小事煩擾
- 想贏得信賴，就要成為「懂得整理自己的人」
「森博嗣是個彆扭傢伙，喜歡唱反調、不按牌理出牌，不寫不動腦子思考的東西。
不過，我倒是可以寫寫為何喜歡反向思考、想法總是超乎常規，因為自有我的道理。」
一起來follow直白顛覆又冷調幽默的森式碎碎唸，
開啟對自己、對人生、對「整理」這件事的全新理解！
【不整理，真有那麼糟嗎？】
對於「收納」，我常覺得困惑。為什麼大家都熱中收納呢？既然是討厭到想藏起來的東西，不買不就得了嗎？我自己掏錢買的東西，當然想擺飾起來，所以全都放在看得到的地方。
我也不洗車。通常車子保養回來後就會很乾淨，除此之外，我幾乎不洗車，活到這把年紀只洗過五次吧。我覺得既然是坐進車子裡開車，當然要清掃車內，但車殼與車子的性能無關，根本沒必要清洗。
換句話說，我不太在意別人怎麼看我。相較之下，很多人是過於在意別人的目光，為了顧及臉面而收納、洗車，不是嗎？當然，這不是什麼壞事，只是我個人沒這般心思。
【森博嗣的「超整理」生存之道】
◎你身邊的所有東西想怎麼處置都行，但在這之前，先斷捨離你的心情吧。接著是人際關係，別留下負債、人情這種麻煩事給子孫，親戚關係若不想維持，就斷了這緣分吧。
◎最好凡事都保留一點，將判斷的事往後挪。一旦決定立場，就會認為站在自己這邊的才是夥伴，意見相左的就是敵人；因為相信自己絕對正確，久而久之便不再汲取新知，腦袋變得空空如也，有如收拾過的房間般整潔、空曠。但這樣真的好嗎？這是堪用的腦子嗎？
◎方法是著手進行時，才會逐漸形成的東西。總之，就是拚命向前衝，做出成果就對了。然後當你某天回頭，看見有一條路出現了，這就是所謂的「方法」。方法這玩意兒，就是同一件事做第二次時，會確實發揮效用，但最初著手時，並無路可循。
◎擅長的事並不等於喜歡的事，但要是偶然達成一致，因而工作過度，就會有害健康。年輕時也許不覺得，但這勢必形成一股壓力——因為喜歡，所以有壓力。總之，不要太認真看待自己擅長的事，有時候不想做也行。
◎我不會記下靈感，反正要是沒記下來會忘的，就不是什麼絕佳點子。我們往往高估剛迸出來的靈感，隨著時間流逝，才能冷靜判斷這點子其實不怎麼樣。我故意不記，是想透過「能否記得」這篩子，來吟味靈感。
◎每個人的人生觀各不相同，但照著自己的想法打造出理想藍圖，並且每天確認是否朝這個方向一步步前進，真的很重要。雖然人終將一死，但我們還是可以努力迎接不讓自己死去的明天、後天。既然如此，今天就為了明天做準備吧。
內容簡介
熱銷亞洲350萬冊
長踞各大書店排行榜 阿德勒心理學暢銷書
《被討厭的勇氣》作者岸見一郎
首度提出，幸福度過人生後半段的指南
錢財、健康、老化……
除此之外，憂心退休的真正原因是什麼？
向阿德勒學習，重新審視人生，朝幸福邁進的生活智慧
退休後的人生，並不是謝幕後的人生，而是未完待續。
- 退休的準備不是為了未來，是為了現在
- 只要無法視他人為對等之存在，退休後的人生會很難熬
- 年老不是退化，是變化
- 我們隸屬於比公司更大的共同體
- 既不後悔也沒有不安，認真活在今天這個日子裡
- 以成功為工作的目的，退休後將無法擁有貢獻感
- 相對於成功是一種量化的東西，幸福則是質的概念
面對人生後半段，重新審視自己
只要是上班族，總會走到退休階段。憂心錢財和健康是免不了的事，但問題的本質在於人際關係的變化。離開熟悉的職場，重新定義自己與工作、家庭、社會的關係，要如何覺得自己有貢獻，讓新的人生過得充實呢？阿德勒、柏拉圖、馬可‧奧理略、三木清……眾多哲學家教你活得更好所需的事物是什麼。
隨著平均壽命增長，老年的願景也隨之一變。
因此，退休前的準備、退休後的生活，成為眾多人關心的焦點。
「退休後必須找個工作以外的生存價值」，很多人有這樣的焦慮。而這種焦慮來自「人的價值取決於『生產性』」的認知。
本書就是要你戰勝對退休的畏懼，覺得自己離開熟悉的職場也依然是個有價值的人。
《被討厭的勇氣》作者岸見一郎希望能透過這本書把勇氣賦予讀者！
內容簡介
接受現實吧！
我們的煩惱都太多了啦！
舉凡戀愛、工作、育兒、害怕變老、如何能幸福……
第一本由小學生採訪，
寫給大人的解憂書！
大人們總是有各種無謂的煩惱：
「擔心自己結不了婚。」
「兒子罵我臭老太婆。」
「我很怕死。」
「年輕人老是輕易離職。」
成為大人後的我們，總想著各種無謂的煩惱……
而忘記了什麼才是最重要的東西。
「大人永遠都是對的」、「小孩子什麼都不懂」這種話並不正確！
你以為的人生課題， 紅遍大街小巷的兒童記者，
都能一針見血地，猛然刺進苦惱的大人們的心中！
（據說還是大家放學後邊吃零食，邊熱烈討論出來的呢）
小孩子才不做選擇呢！
無論什麼煩惱，都能一刀兩斷！
辛辣毒舌，卻一語道中！
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不是「兒童才敢講」，而是「你根本忘記了」。
你是否有發現，小孩子在與大人爭論時，
孩子有時候不經意的一句話，
反而點出了大人的盲點？
雖然他們有時候說出的話很殘酷，
卻又能夠在他們身上感受到包容一切的大愛。
真的是一種奇妙的動物。
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人生在世，溝通很重要，
在漫長的人生中，會遇見了各式各樣的「人」，
也和這些「人」打交道。
如今已經邁入了新的時代，
很多傳統的方式遭到了挑戰，
正因為目前處於這樣的時代，
擅長「顛覆既有觀念」，顯得更加重要！
隨著核心家庭漸漸成為主流，和社區的關係漸漸淡薄，
不論是大人或小孩，都應該藉由接觸各種不同的人，
培養辨識他人的眼光和自我防衛能力，
主動認識他人，開拓自己世界，
兒童可以透過「採訪」的學習真正的人生教育。
內容簡介
學會放手，讓餘裕滋潤你的生活。
──斷捨離女王自宅，首次全公開──
斷：「斷絕」不必要的東西。
捨：「捨棄」多餘的雜物。
離：反覆執行「斷」與「捨」，「脫離」對物品的執著。
學會斷絕、捨棄、脫離，
掌握空間的餘裕，人生從此變得清─爽─透─淨。
山下英子「大人式的獨居生活」圖文導覽，極致美感觸手可及，
無論是食、衣、睡、洗、學、走的空間，
細細品味簡單生活帶來的美好滋潤。
★ 歡迎參觀我的日常起居空間
【食的空間】 ✔讓廚房成為家的主角 ✔小廚房變大空間 ✔一個人吃飯更要用心擺設
【衣的空間】 ✔衣服和食物同樣講究當季 ✔先丟掉舊東西才買新東西
【睡的空間】 ✔必須讓你有充分的歸屬感 ✔首要條件是安全與安心
【住的空間】 ✔客廳絕不放沙發 ✔家裡越凌亂植物越容易枯萎 ✔將窗框當成畫框
【洗的空間】 ✔看不到的更要留意 ✔小地方更要捨得花錢善待自己
【學的空間】 ✔明信片和名片看過就丟 ✔將餐桌當成書桌 ✔東西要派得上用場
【走的空間】 ✔乾淨的家不需要拖鞋 ✔出於不安的購買不會令你心安
★ 簡簡單單，卻蘊含無限價值
認真看待家中的一切，你將發現，空間與物品的「能量」會讓人提高自我評價，進而讓生活游刃有餘──這就是斷捨離女王的用物哲學。
★ 斷捨離再進化：不只是整理，更是心靈的改造
究竟什麼是斷捨離呢？只要把東西通通丟掉就好了嗎？不是的。
斷捨離想像成肌膚的保養，若想保持膚質潤澤美麗，首先必須好好清潔毛孔內的髒汙與油脂。如果毛孔堵塞，即使擦上化妝水、塗上粉底，也不過是表面的遮掩罷了。此外，過度清潔油脂也會導致皮膚乾燥，失去潤澤，亦不是保養肌膚的好方法。
住家也一樣。雖然「房間凌亂」令人頭大，可是「空無一物」也很無趣、枯燥乏味。因此，斷捨離不只是徹底清空「不愉快」、「不合適」、「不需要」的人事物，更重要的，是練習創造自我風格、享受生活中的「餘裕」。這種時間、空間、人際關係的餘裕，正是滋潤生活的「美」。
「一個人的時候可以放鬆，與好朋友相聚時也能一起共度快樂時光。」
斷捨離的空間，兼具「犒賞」之療癒效果、「款待」之激勵作用
雖然簡單，卻能帶來滋潤、美而平靜的生活。
翻開本書，反覆執行斷．捨．離的咒語，
讓你的「空間」清爽透淨，
讓你的「時間」從容自如，
讓你的「人際關係」游刃有餘！
內容簡介
- 陳腐OUT X 多元IN！讓我們解開日常和社會中的既定詛咒吧！
- 日本超人氣評論家．荻上Chiki 的新感覺隨筆，在台首發！
- 暢銷插畫家．吉竹伸介帶你顛覆日常，打破刻板印象！
- 美國的佛洛伊德事件、台灣的葉永誌事件，一直到日本頻繁發生的校園霸凌，都是有色眼鏡造成的！換副眼鏡看世界，未來也許更不同！
日本亞馬遜讀者四星激推
日本知名評論家 荻上Chiki x 暢銷繪本大師 吉竹伸介，首度跨界合作
我們生活的世界到底怎麼了？為什麼為什麼會發生佛洛依德事件、葉永誌事件？為什麼會有一個群體覺得自己有資格去否定另一個群體？為什麼會有學生拒絕上學？為什麼會有那麼多校園霸凌、職場性別歧視、婚姻歧視？
2016年中開始，日本超人氣評論家荻上Chiki與暢銷插畫家吉竹伸介一個用隨筆、一個用插畫，以雙手聯彈的表現方式，在日本具有長久歷史的家庭綜合生活雜誌《生活手帖》(暮しの手帖)上，針對當代社會種種引發熱議的問題，如對女性的既定概念、憂鬱症、殖民歷史的詮釋權、拒絕上學、難民問題、性別平權等，展開多元性的思考與反思，以此鼓勵人們跳出傳統既定的思考框架，反轉僵化的思維模式，換個新視角看待世界，換副眼鏡看待生活日常，藉此把未來的世界轉變成一個不論是誰都可以一起歡笑的社會。《未來眼鏡：換個視角看見新世界》一書收錄了2016年中至2018年底的連載之作。該專欄目前仍持續連載中。
荻上Chiki是當代日本備受矚目的評論家、編輯、作家、廣播節目主持人。從人氣部落格格主起家的荻上自稱為「社會派部落客」，深知也擅長運用媒體的能量，廣泛地在網路平台、電視節目、廣播討論政治經濟、社會問題與文化和次文化現象，受人矚目。且由於他自身在學生時代曾遭受到嚴重的校園霸凌，他非常重視當代社會的歧視問題與排除結構，不僅擔任NPO法人「反霸凌！嚮導」的代表理事，更撰寫了相關書籍。而他在TBS主持的廣播節目「荻上Chiki．Session-22」，更是挑戰了當代社會的各種重大議題，屢屢在題目中與受訪政治家們針鋒相對。這樣的荻上遇上了總是強調「轉個彎」、「跳脫框架」的繪本插畫家吉竹伸介，兩個人擦出了亮麗的火花，一起創作出了一本兼具社會性與趣味性的專欄。
在當前這個特別強調社會正義卻天天上演不公不義的社會，我們該如何思考與自處，甚至是教育下一代？同時，我們又打算留給下一代一個怎樣的未來世界願景？希望這本書透過雅俗共賞、輕鬆詼諧的方式，提供大家一些不同的思考面向，一起看見多元視角帶來的不同可能性！
內容簡介
每天1小時，重新設定你的人生！═
透過成長心態+複利習慣，每天只要一小時，
就能持續累積獲得巨大成就的動能，活出你想要的生活！
喜歡詹姆斯‧克利爾《原子習慣》、
班傑明．史鮑及麥可・桑德的《起床後的黃金1小時》的讀者，
也能從這本書得到幫助，從每天的一小時採取行動。
◎成就非凡的人都有成長心態，他們的一天都從處理最重要的事情開始。
《一小時的力量》讓你投資每天的黃金一小時，
從建立成長心態開始，聚焦在自己的目標，投資未來，
將自己培養成容易成功的人，成就不凡的事情。
◎投資黃金一小時的效益超乎想像
本書的作者艾德麗安‧赫伯特是TED講者、
節目Power Hour 的Podcast下載超過一百萬次。
當她決心挑戰馬拉松的鍛鍊時，做了一個決定──
「每天早上花一個小時的時間，專注在什麼是自己真正想要的。」
而這個決定的效果遠超過她的想像。
她用這額外的一小時去讀更多的書，聽播客，
完成線上課程，馬拉松訓練，伸展運動，冥想，寫日記，
甚至寫這本書。
因為「全力一小時」，作者取回時間的主導權，
專注在自己的目標，活出想要的生活。
◎成長心態+建立有力習慣的實踐指南：
- 建立成長心態：擁有成長心態的人更容易成功，幾個有用的練習幫助你鍛鍊心智，建立容易成功的心態。
- 建立強而有力的習慣：引導你重新審視你的日常習慣，以及這些習慣對你的影響，並指引你養成強大有效的習慣的方法和框架。
- 運動的力量：告訴你「動起來」對你的身心有多重要，當你強健你的身體，同時也是讓自己的心理變得更強大。
- 睡眠的力量，為了成功睡覺：睡得好，人生就會好。想要讓自己的目標成真，就要認真看待睡眠。
- 人的力量，善用社群：你可以善用社群這個工具，讓自己跟許多人連結起來，帶給你力量。同時你也將學到如何斷開有毒的連結。
- 目標的力量：你的行為得要跟上你的雄心壯志，你每天的所做所為，決定了你會成為什麼樣的人。
- 建立專屬於你的黃金一小時：每天的第一個小時，決定了你的一天，透過每天微改變，每天更靠近成功，打造你的理想人生。
內容簡介
比起成為大家都認可的好人，我更想做一個滿足自己的人。
寫給為人際關係感到疲憊、深受情緒困擾的你
「我不想在所有人面前當好人，
我告訴自己，如果心裡舒服的話，就不必在意他人的評價。」
「清空了不受尊重的關係所占的空間，
由此產生的空虛感反而會成為遇到更好緣分的契機。」
》將自己的心放在首位，把感到負擔的關係倒出來、清空、保持距離。
曾經飽受倦怠症、憂鬱症和焦慮症之苦的作者──跳舞蝸牛，經過諮商與輔導，踏上創作之路，攻讀藝術治療，明白照顧好自己才是最重要的事。以自身經歷及身為藝術治療師的專業，回顧過往深受人際關係困擾的內心掙扎與不安，藉由暖心的插畫與犀利的文字，細膩地描繪人心的微妙之處。時而安慰因關係疲倦的心靈，時而提出直言和機智的對策，這是一本為了那些因人際關係而感到疲憊不堪，深受情緒困擾而處在倦怠期的讀者所寫的療癒圖文書。
》為了與他人和諧相處，人與人之間的關係也需要適當的距離。
「人，究竟是什麼，為什麼會如此難以相處呢？無論經歷過多少次，都只是覺得習以為常，然後還是一如既往的困難。」
你也有這樣的感覺嗎？
- 與朋友見面時雖然很開心，但為什麼這麼累呢？
- 沒有人傳簡訊會覺得寂寞，但傳來了又覺得煩……
- 雖然過度的關心會帶來負擔，但也討厭把自己當空氣的人。
- 明明無禮的是他，但對方一點也不覺得抱歉的話，自己好像成了壞人。
- 想要關心對方，可是為什麼表達的方法會這麼難呢？
雖然人總需要有人陪，但關係太近會覺得有壓力，太遠又會覺得寂寞。太沈重、複雜的人際關係，就如同暴飲暴食導致的消化不良。因此當自己出現被各種關係所困擾的倦怠感，就是迫切需要進行「人際關係排毒」的時候了。試著減輕毫無意義的人際關係的重量吧！讓自己在最為舒服的關係型態「適當的」移動，成為一個「關係中的游牧民」。保持適當的距離，慢慢增加親密感。既不會失去一個人的時間和空間，同時也不會錯失珍貴的人。
》只有犧牲自己才能維持的關係，既不平等也沒有意義。
》斬斷各種停滯不前的關係，實踐「人際關係極簡法」！
- 面對討厭的對象
與其把自己寶貴的能量用在討厭一個人身上，倒不如盡可能地使用在喜歡的人身上。 - 面對老是配合對方的自己
所有的關係不都是「Give & Take」嗎？也就是說，對方也會在彼此的關係中獲取價值，因此沒有必要讓自己像一個欠債的人一樣低聲下氣。 - 面對有負擔的愛情
如果有人以「這都是因為愛你」來傷害你的話，這不過就是一種以愛為名的暴力罷了。 - 面對傷害自己的人
不把對方看成「傷害我的人」，而是看成「有缺陷的人」。這樣一來，就可以用理智來看問題了。 - 面對放棄一段關係
切身地感受「一個人」以後，就能了解自己所能承受的孤獨程度，以及必須把誰留在身邊。
本書特色
- 作者既是【插畫師】也是【藝術治療師】，精準描繪人際關係困擾者的心理。
- 風格清新的暖心插畫＋直指人心的犀利對白＝引起共鳴的【療癒圖文書】。
- 不必故作瀟灑、不用刻意迎合，提供【維持健康關係】的適當技巧與觀點。
- 將微妙的【互動關係視覺化】，剖析內心的真實想法，輕鬆閱讀卻超有感！
內容簡介
2019年澳洲新聞界最高榮譽沃克力獎（Walkley Award）得獎力作
「人生被徹底顛覆的那天早晨，通常不怎麼特別。」
從罹病、喪親，到自然災難、重大人禍，
我們遭逢人生驟變的災難從不可預料，若最可怕的事發生了，接下來會如何？
一本真誠又暖心的書，描繪平凡的人在平凡生活中突然被迫堅強起來
──多數人都具備這樣的韌性，只是我們自己並不知道。
生命的脆弱本質在於，我們無從預料災難何時到來：
- 他和妻子被土石流活埋，65個小時後僅他一人獲救
- 她的男友死於橫禍，幾年後兒子又因意外過世
- 他親眼目睹，自己妻女成了隨機槍擊案的罹難者……
當人們遭逢命運捉弄，面對人生無常，該如何繼續生活下去？
透過本書溫柔而篤實的訪談與省思，在一段又一段真實經歷中，
見證人性的堅韌與希望，思考人類的情感連結，看見悲劇的正面意義。
身為記者，麗‧塞爾斯經常遇到經歷人生最慘時刻且被媒體環伺的人物。一連串的災難新聞，加上自己也跟死神擦身而過，使她開始思考我們每個人遭受重大人生打擊的可能性有多高？什麼是我們最害怕的？這些災難如果有其意義，那又會是什麼？
塞爾斯深入淺出地介紹了人類大腦如何處理恐懼與悲傷的最新研究，並提出我們常因尷尬而忽視的問題。她更親自採訪當事人，並廣及相關人員，諸如陪伴者（神父、諮商師）、相關行政人員（警察、法庭人員、死因裁判官）、新聞報導者，甚至是政治領袖（澳洲前總理），從各種面向引領我們思考人類面對災難時的行為及其意義，並且找尋「創傷後成長」的可能。此外，她也坦率吐露自己因應人生驟變的感悟。
這些訪談中所透顯的人類韌性足以撫慰人心，並湧升溫暖的力量，讓我們意識到：在這個充滿不確定與存在危機的世界裡，可怕的遭遇不會消滅生命裡所有的美好。而我們能做的，就是彼此陪伴，好好享受每一個平凡時刻。
本書將無人願意遭逢的悲劇，淬鍊成獻給所有人的珍寶，帶領我們思索：
- 意外遭逢災難的人們如何繼續生活？為什麼有些人復原得比較好？
- 萬一我的人生一夕變色，該怎麼做才能走出低谷？
- 重大悲劇發生後，我們如何避免集體創傷，發揮集體復原力？
- 倖存者為何願意接受記者採訪？新聞從業人員如何避免犯下缺乏同理心的錯誤？
內容簡介
溝通，不只是讓人「口服」，更要「心服」！
「樊登讀書」創辦人親授，用溝通力「說」短你與成功的距離！
當當網100％好評，讀者狂讚：太實用了！
「不對不對，你這樣做是錯的！」
「你年紀多大了？結婚了沒有？現在在做什麼工作？」
「你要是這次考不上第一名，我什麼都不會買給你！」
「你怎麼這麼笨？我都已經教過你好幾次了！」
你是不是也常常像這樣用錯誤的方式在溝通，讓彼此的關係很容易就陷入了僵局？或是常忍不住打斷別人的談話，不知不覺就成了話題終結者？溝通專家樊登認為，溝通的目的是尊重與合作，而非輸贏，所有的溝通都應該是雙向的，不僅要準確表達自己的意思，也必須要關注對方的情緒，做出適切的回應，才能達成「有效」的溝通。
在本書中，樊登便針對如何提升溝通力的10個層面，提供了49個實用的溝通工具，教你從改變「說話思維」做起，以情感贏得接納；合理使用道歉與「拔刺」，避免衝突產生；透過「長頸鹿式溝通」，突破溝通困境；善用啟發式提問，有效解決問題；利用「六頂思考帽」，大幅改善會議成效……一步步實現「高效溝通」。
溝通力是可以複製的，只要掌握正確的方法，並且不斷練習，每個人都可以成為溝通高手，無論是職場還是家庭，無論是夫妻還是親子關係，90%的問題都能迎刃而解！
心靈勵志
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內容簡介
台灣第一本娼妓內心獨白
緘默，或許能保護我
遺忘，卻無法帶我逃離那段娼妓歲月
⋯⋯我突然驚醒，趕緊開始解開上衣鈕釦，脫下外褲，但準備要脫下內衣時，我忽然羞愧地哭出來了，感覺到胸前的皮膚起滿了雞皮疙瘩，要求眾獵人不要盯著我看⋯⋯
我當下分不清現實還是夢境，也不知道自己是否「還在」
但卻發現自己的靈魂距離身體越來越遠……
「廿一年前的冬天，我接了第一位客人，之後，我不再是我，而是大家口中的喵妹⋯⋯」
本書是作者真人真事的生命故事，青少女時期因父母債務，遭人蛇集團誘賣為性工作者。在將近五年的時間裡，尚未成年的她以緘默來保護自己不被旁人識破身分，結束性工作後，她用遺忘來逃避自己曾經為娼的事實。因為對這個世界仍有愛，即便微乎其微，她還是願意提筆，寫下那段沉默與疏離的塵封往事，以及後來她如何整合自己，在安身立命的道路上一步步邁進。
「我以緘默來保護自己不被人識破屬於邊緣社會的我，而後，再以遺忘來逃避自己曾經為娼的事實。然而，正因為在我心中對這個世界仍保有微乎其微的愛，相信在深井之口那陽光普照的地方，充滿了許多人們的善意。我努力握住每一雙向我伸出的手，讓自己變得更好，並成為他們之中的一個人。」
當整個社會的目光鎖定加害人，忙著以譴責約束犯罪的同時，這本書或許能開啟不同的視野，重新關注被害人，深入同理被害人的心路歷程，畢竟在所有事件中，受害者永遠都不該是羞慚無地自容的那一方。
內容簡介
幸福不需追尋，只需發現。
當你改變看世界的方式，世界就會因此改變！
21種思考觀點＋21項生活練習，
助你吸引好運、累積財富，遇見更好的自己。
人生的每件事，都是最好的事！
特別收錄►翡翠小太郎嚴選！0.1秒轉換觀點的名人經典語錄
就像攝影有各種鏡頭，同樣的風景，透過不同的鏡頭，
世界呈現的模樣也會截然不同。
攝影家會自由選擇鏡頭，表達出他是怎麼看這片風景。
在本書中，日本超人氣作家翡翠小太郎以名人的真實故事為例，
幫助你在看待人生的種種疑惑時，有更多樣的選擇：
●「AKB48之父」秋元康招來好運的習慣
●《SMAP×SMAP》超人氣編劇鈴木修翻轉負債的行動
●《佐賀的超級阿嬤》作者島田洋七面對貧窮的態度
●「奇蹟的蘋果」木村阿公「沒有敵人」的栽培法
●人氣繪本作家信實成就夢想的祕訣……等
透過21道生動有趣的問答，徹底改變你的思考方式：
▍搖滾天王矢澤永吉曾經負債三十億日元，覺得自己的人生已經沒有指望……後來他發現，只要把事情想成是○○，一切就豁然開朗。請問，○○是什麼？
▍動畫導演宮崎駿總是跟年輕的工作人員說，製作電影有三大原則，第一是「有趣」，第二是「有價值」，第三是什麼？
▍日本冠軍格鬥家們有個共通點，就是會忘記冠軍腰帶收在哪裡。為什麼呢？
▍世界上最強、最厲害的開運寶物，其實是「束口袋」。為什麼呢？
→→→當你擁有更寬廣的視角，你會發現，原來看世界的方式有很多種！
21道生活練習題，教你轉換觀點，相信好事會發生：
￭ 吸引好運：覺得自己運氣很好，不需要技巧或天賦，只要認定自己運氣很好就可以了。
￭ 從三幕劇結構看人生：把人生當成一部電影，自己是主角，敵人是配角。試煉，就是贏得觀眾掌聲的高潮。
￭ 成就理想中的自己：人會因為相遇而改變，你可以成就一千倍優秀的自己。
￭ 享受不如預期的發展：正因為事情不如預期，所以才有趣。
￭ 改變過去：過去無法改變。但未來，可以改變過去。
日本暢銷心理作家翡翠小太郎想告訴你的人生必備金句：
／人生是無聊，還是有趣，關鍵不在於「現實」，而是你的「想法」。
／所謂的夢想，就在你用盡全力伸長了手的0.1公分之後。
／金錢這種東西，你讓它開心，它就會增加。
／比事實具有更大影響力的，是「自己的想法」。
／過去的心靈創傷無法決定你的未來。而未來，可以改變過去。
內容簡介
讓一句真心的感謝，重新連結後疫情時代的我們
是那些值得留意的小事，讓我們成為更快樂的人。
《紐約時報》專文介紹
《富比士》專欄作家撰文推薦
熱門節目《今日秀》邀請作者分享感恩訣竅
我們都知道，世界充滿值得感激的小事，但是要意識到這些事需要練習。當疫情讓以往被我們視為理所當然的快樂──像是搭飛機旅行、光顧喜歡的店、與朋友見面，成了遙不可及的夢想時，我們如何讓自己不致於越活越寂寞？
要不要放下手機，每天寫一封感謝信？
重拾紙筆，真實寫下對生命的感謝，感受隨之而來的溫暖，藉此聯繫對我們有重大意義的人們，找回想念已久的人生。透過本書，你將重新思考生活的意義，看見自己所擁有的，而不是喟嘆失去什麼。
謝謝鄰居及社區小店：建立弱連結的強大支持。
謝謝遠方的朋友：為何變得忙碌時，首先犧牲的總是友誼？
謝謝讓我為人父母：因孩子而理解日子漫長，歲月卻短暫。
謝謝喜愛的事物：思考為了美好生活，你如何花費金錢與時間。
謝謝人生導師：直到今天，他們的言行還引領著你的人生。
謝謝影響深遠的書：重新閱讀喜愛的書，感受全新觀點。
謝謝伴侶：寫一封情書，表達被愛與珍視的幸福。
內容簡介
你會覺得孤獨，是因為對這個世界懷抱著愛。
渴望與人交流，又覺得格格不入；
想要被人理解，卻一再受傷失望。
暢銷作家、日本禪學大師──枡野俊明
寫下對親情、友誼、人際的經營之道
如果你也有以下的煩惱：
擔心朋友們相約出去卻沒有邀我；
待在家裡卻無法徹底放鬆；
害怕自己跟不上同事間的話題；
太在意別人的看法，想被所有人喜歡；
——這本書就是為溫柔敏感的你而寫。
一本給現代心靈的勇氣之書，將你從寂寞中解救出來。
對別人抱有錯誤的期待、太過在意外界的看法、無法接受自己的不完美……在人群裡的我們，笑著討好身邊的人，卻渾身不自在；等獨自一人時，又覺得焦慮不安，內心的痛苦無處可去。
沒有人教過我們如何與自己相處，於是變得更加寂寞，像是：
面對自我時：忍不住和他人比較，無法喜歡自己。
面對家人時：無話可說，只想躲進房間裡。
在朋友之間：害怕發生衝突，而無法坦誠內心的想法。
在伴侶之間：因為改變不了對方，覺得彼此的距離更遙遠。
本書為你在家庭、友誼、職場與感情上面臨的負面關係，提供一針見血的解答。包括找到世代間的共通話題、保持與人之間的連結、放棄不適合的情人……你會發現，所謂「孤獨」，不等於是邊緣人、沒朋友，或者與社會脫節。當你不再因人際相處而受傷，才可以從容地擁抱人群，自在地享受孤獨。
而你也終將明白，人際關係不過是反覆的聚散。獨處才是我們所能擁有的，最自由奢侈的時光。
填補你寂寞的三帖治癒處方──
放下和他人的比較。
和朋友保持適當距離。
對伴侶了解一半就好。
內容簡介
薩提爾專文推薦★
【暢銷經典版】
從別人的另一半，變成獨立完整的自我！
一段關係結束後，感情上有了創傷，自尊受到傷害，自我價值感降低，
內心是否不斷地糾結到底出了什麼問題？
有沒有迅速擺脫悲傷和和孤獨的方法？
何時才是開始下一段感情的好時機？
你需要為自己重新定位，甚至要一點時間來緬懷過去。
重建之路，能為將來的幸福找到極大的成長空間。
情感關係的結束，對很多人來說是一段支離破碎的經歷，想要繼續好好地生活之前，需要收拾殘局，此時通常會強烈感受到絕望、無助、挫敗、憤怒，想要報復，內心不斷思考問題在哪裡，質疑自己是否不值得被愛。
也許現在你的戀情穩定，也許你正因為剛結束的戀情而傷感，也許你早就注意到問題的苗頭，也許是你提出分手，或者你只收到寥寥幾語的訊息被告知分手，也許你正陷入分手或離婚的痛苦中。無論你有什麼樣的故事，此時此刻只有迷惘和痛苦，聽不進任何安慰話語，即使想改變卻毫無頭緒。曾經熟悉舒適的生活崩潰了，到底該怎麼做才好？
重建，從結束後開始
重建能幫助你處理情緒、健康地放下已終結的關係，
接受現實，接納自我，讓未來的感情路走得輕鬆些。
布魯斯．費雪博士的十九個重建步驟是經過驗證的實用方法，這個有效的架構組成了金字塔形的「心理重建方塊」，幫助審視分手後的各種階段，一步步引導你去享受與調適關係結束後的生活及情緒。
＞否認：不想接受事實，還沒有足夠的堅強去面對難以承受的痛苦。
★重建：誠實回答十二個問題清單，多角度看雙方的關係，幫助認清並接受事實／不要問「為何分開的理由」，而是找出「當初在一起的理由」。
＞恐懼：在剛分開時，因為無法掌控變化而感到害怕，不想被人認為是失敗者，家醜外揚。
★重建：逐一列出自己恐懼的事物，讓它們更真實地貼近自己／進行深度放鬆練習，找出身體哪個部位對恐懼有反應。
＞適應：當一個人「被關心和被愛」的需求沒得到滿足，就會想辦法來適應。但若是不健康的適應行為發展過度，會讓人失去平衡。
★重建：練習在付出和得到之間建立平衡，請求他人為你做些事情，以及當有人請你幫忙時對他說「不」，並觀察這麼做時的六種感受反應。
＞孤獨：很多人在關係結束後會想：「我一輩子都會這樣孤單的過下去了。」這是一種令人難以承受的想法，即使身邊還有親朋好友會溫暖你，但都敵不過分離後的孤獨感。
★重建：診斷孤獨三階段，退縮、忙碌、獨處。獨處一段時間對療傷有極的好處，能幫助自我發現，是這階段所需的治療之一。
＞內疚／被拋棄：大多數主動提分手的人，會因為傷害了以前的戀人而感到內疚；而被拋棄的人則難以接受自己被甩的事實。兩種類型的調適過程是不一樣的。
★重建：判斷自己的角色究竟是拋棄者還是被拋棄，從兩個角度來理解雙方的感受和態度，能幫助你更清楚認知關係結束的原因。
＞悲傷：分手大多時候是個悲傷的過程。除了難以承受的傷心與絕望，還會感到筋疲力盡，無力改變自己的生活。悲傷在重建方塊中是一個很關鍵的重點。
★重建：用「V形圖」來檢視悲傷過程，幫助人們在理智上理解悲傷期／為自己寫一封告別信。
【為何「重建」很重要？】
→避免日後再度進入錯誤的關係。
→喚醒內心麻痺、壓抑或未知的部分。
→幫助調適情緒，接受現實，接納自我，擺脫失敗感，讓未來的感情路走得更輕鬆
「他怎麼會知道我的感受？！」是多數讀者閱讀後的反應。
本書除了給情感關係受挫的人們心靈上的安慰，更有一針見血的分析，幫助人們走過最困惑、最痛苦的分手過程。
從破裂的關係中走出來，直到獲得新生的十九個重建步驟，每個步驟針對心理情緒剖析內在原因和意義，提供切實可行的應對方法。分析哪些感情為何注定會終結，什麼是真愛，一段看似不錯的感情中隱藏哪些危機，原生家庭對經營感情的影響，以及如何開始一段健康的關係。
內容簡介
看完這本書，你就會得到一雙識人的慧眼，一把度人的尺！靈活運用微表情心理學，從體態上辨認人的性格，從聊天中推斷人的修養，從習慣中觀察人的心機，從細微處揭秘隱藏的心理秘密，洞悉真相！
在「深入交際攻略」一冊，會進一步分析對方的表情與對話，了解他的情緒與動機！
- 見工反遇面試官大吐苦水，是否他已當我「自己人」？
- 哪種擁抱方式才是戀人的證明？
- 打招呼時雙手舉起的人，究竟有何居心？- 對方在洽談生意時微笑，是否一定合作成功？
本書特色
- 表情×小動作×心理學
- 本書適用於：交友、面試、職場
- 貼地例證，助你代入處境！
內容簡介
你身歷其境地進入主角的世界，其實也進入了自己的內心。
諮商心理師帶你看懂電影沒說的關係密語，
透過電影，覺察自我、思考關係，
進而模擬愛情的模樣、學習相愛的魔法、練習放手的勇氣。
他們的故事，我們的心事！
人們總說：電影是人生的縮影，我們看著主角歷經各種境遇變化、情感轉折，無論結局是美好是悲慘，當影廳燈光亮起，電影終將劃下句點。但餘波盪漾，在別人的劇本裡，我們演起了自己的電影，為男主角抱屈，為女主角落下傷心淚，為難解的關係糾結，為那像極了自身經歷的情傷哀痛不已。面對愛情我們總是在提問，然而關於愛人的功課，請從好好愛自己開始。
︱自愛與愛人︱
一個不會愛自己的人，其實也是一個難以愛人之人。肯定自己的優點，接納自己的缺點，好好地認識自己，你才能好好地認識他人。
︱邀請與回應︱
想要拉近彼此關係的方法，並不是使勁地讓對方對你有興趣，而是你能否用誠懇的態度，展現出對對方的興趣。練習看見對方的需要，並適時做出回應，讓對方知道你真的在乎他的感受。
︱衝突與失控︱
理解我們都不是完美情人，但我們能創造最美好、最適合的相處火花。
衝突與爭執令人難受，先把焦點放回自身，釐清自我再做交流。
︱告別與前進︱
在你能接納自己「失去」的時候，「失去」就不是自我的減損，「失去」反而成了另一種擁有。一個好的告別，其實也是給自己的祝福。
此生最值得一看的電影，是你主演的那部！
柏威心理師以電影中的細膩片段解析，陪伴讀者觀察人際關係中的細微互動，理解如何面對關係四部曲：自愛與愛人、邀請與回應、衝突與失控、告別與前進，以建立柔韌而明朗的自我意識，最終建構出深厚有品質的親密關係。書中引用了25部以上電影作為媒材，結合多年諮商心理的實例，以「電影+心理」的聯集檢視關係中的美好與缺憾，也進一步獲得前進的勇氣與力量。
內容簡介
父母會因為年邁變得依賴與脆弱，但不會因此變成你的小孩。
在陪伴父母老去的過程中，學習理解與同理，
能讓他們覺得有尊嚴與安全感，進而改善彼此互動；
你也可以放下與父母對抗的想法，學習善待自己。
由精神科醫師以專業醫學角度，告訴你如何和父母好好溝通相處，親情不吵散！
當父母年紀漸長，他們的身體外表、內心個性及行為舉止，跟以前比起來都變得不太一樣了！在與父母溝通時，常常話不投機；相處時，也總是不歡而散。本來是好意為父母著想，卻常常不合其意，反而被視為不貼心或是不孝。
作者保坂隆是知名精神科醫師，有感於身為三明治世代的中年子女常與年邁父母發生摩擦，甚至產生心結，而從心理學的觀點來解讀如何「懂得父母心」，並且提供有效的溝通技巧。
面對老後的父母，子女的態度不是只能「必須聽長輩的話」或「想辦法說服對方」極端的二選一。本書嘗試從各種角度列舉與父母折衷溝通的諸多方式，以理解父母的心情、尊重對方的想法為前提，讓彼此不再是單向對話，而能進行雙向交流，進一步達成共識。
面對各種奇葩型的父母，本書將提供你最佳解答
．父母老是堅持已見，聽不進任何建議。
．父母有囤物癖，總是把環境弄得很凌亂。
．父母退休後總愛呆坐在家，成天無所事事。
．父母對於預立遺囑怕招來晦氣，遲遲不願討論。
．父母因另一半先離世，總感覺悶悶不樂。
．父母有病痛或失智傾向卻不肯就醫。
三大重點，教你放下與年邁父母抗爭的執著
1.分析父母因老化所引起的情緒變化與不安的真相，讓你了解父母難以啟齒的內心祕密。
2.剖析父母奇特行為背後的訊息，給予如何協助改善的技巧。
3.由專業精神科醫師提出安撫年長者身心的方法，讓你在和父母相處時更能平心靜氣、得心應手。
內容簡介
她是時尚KOL公主，她有病呻吟！
有的不是公主病，而是台灣女性癌症發生率第一的「乳癌」！
女人不是只有一種認老的選擇，癌症病患不是只有一種認命的選擇，
讓我們一起假公主之名，行任性之實，
為自己好好活一場！
身為一名相對「高齡」的網紅，公主走出不一樣的路線，妳以為穿搭該要收起可愛童真的稚氣感改為成熟大器展現女性優雅熟齡之美嗎？不，她大玩特玩，粉紅、普普、卡通、玩偶、追星缺一不可。妳以為心靈該要容納百川寬容大度，表現出天我合一的溫良恭儉讓美德嗎？不，她活出自我本色，動不動就出場的自我意識成為她備受眾人喜愛的亮點之一。
而身為一名乳癌患者，她和所有生病的人沒兩樣，她也沮喪、傷心、陷入無盡的絕望痛苦難以平復，但她也努力走出屬於自己的不一樣，她憑藉著強大的愛美力，在每一次回診時亮麗登場，讓美麗成為她勇敢抗癌的唯一標記！
癌症前，抱持著熱愛時尚的心，她拚命工作。爬上自己夢寐以求的時尚產業大中華區採購經理，居高位，等著被高薪挖角；癌症後，所有憧憬美夢光環如泡影一般倏忽消散，為了活下去，她忍受著治療的不舒服，卻不想輸給愛美的自己。於是「公主醫院穿搭」應運而生，她穿得像是去醫院走秀，給自己打氣，也給病房帶來各種精彩。
唯有正在經歷或經歷過病痛的人，
才能了解當她能以這樣詼諧逗趣的方式講述過去，是經過了多麼沉痛的洗禮和體悟，
最終成為進化後的公主。
這是公主覃正萱自2017年公開罹癌消息之後，第一次完整公開罹病過程的點點滴滴，從僥倖忽視身體警訊到乳癌轉移、切除肺中葉，其間經歷過大大小小的手術和上百次的標靶治療，她的內心也從悲痛哭泣的消極面對，到能夠坦然以待並帶點幽默地和病痛共處，她將自己一路走來的心境，用她一貫看似厭世實則充滿愛心的語調，娓娓道來。藉由這些深刻內化的轉變，也構築出「公主」這一獨特的存在，其實來自於她骨子裡那藏不住的自我意識。
不論是對決虎哥的種種殺夫理由，或是對每個人來說那最重要的小事，公主都用她清清淡淡的語調說出強而有力的控訴－－不，是告白。任何一件小事，都值得被看重，任何一個存在，都值得被尊重，任何一個自我主張，都值得被宣揚。公主希望透過這本書，讓每一個黯淡的細胞都擁有閃亮宇宙的力量，不論妳是不是公主，妳都值得這份閃亮！
內容簡介
讓「吸引力法則」給你一個全新的人生！
28天課程，讓自己養成幸運兒體質。
綜合愛迪生、美國羅斯福總統在內的500名世界成功人士所得到的科學定律。
「簡單的相信你所渴望的對象與目標，就會引導你順利達成願望。」
「不知道就這樣過下去好不好」，內心感到茫然不安又很空虛？
遇到各種的人生關卡？
讓自己許下願望，往好的人生前進想試著改變，卻提不起勇氣改變？
當你覺得「我的人生就是這樣……」的時候，真的就會變成這樣，當你決定「從今以後要做自己想做的事，讓這輩子沒有一丁點的後悔！」你就能如願過上想做什麼就做什麼的人生。
書中精心安排的28天“吸引力法則”課程，從身心健康、人際交往等多方面進行，讓你擁有「實現一切的力量」。排除負面的思想，僅存有正面思考，建立自信，從心理層面給自己正面的力量，達到心中所願。你關注的事情都會被你吸引過來，事實上還會很容易發生幸運的事。美好的未來全由你作主，人生將如你所願。
「當你想要改變的當下，正是改變的大好良機！」
28天，分四個階段開始實行，就能帶來改變。以下精選書中的幾天課程，幫助你了解如何讓自己一步步往願望邁進。
→第一階段(第1~7天)：你想如何度過你的人生？
課程一：不知道這樣過下去好不好……
方法：打開筆記本，寫下自己覺得「最棒的事情!」。
法則：因為在這個世界上，存在許多「決定好便能一一實現的事情」。
課程二：經常說負面口頭禪……
方法：每次都要告訴自己消除剛才那句話。
法則：每一天都要提醒自己「說過的話一定會成真」。
課程三：難受的記憶，暫時無法放下……
方法：讚賞自己，一路走來做得很好，辛苦了!
法則：就在你說出口的那一刻開始，嶄新的運勢即將到來。
→ 第二階段(第8~14天)：意識改變未來就會改變
課程一：發生意外，陷入負面思考中……
方法：將負面思考轉為正面思考。
法則：在屢次轉念之間，吸引過來的事情也開始逐漸轉變了。
課程二：總是出現全身倦怠和悲觀的情緒……
方法：睡覺前接觸快樂的事物。
法則：人生會因為睡前所思所想而改變，必須更加珍惜睡前時間。
課程三：想讓願望加速實現……
方法：試著完全當自己是願望實現的人過日子。
法則：漸漸地想像中的你就會和真正的你重疊在一起。
→ 第三階段(第15~21天)：行為改變未來就會進一步改變
課程一：為何別人運氣一直很好，我也想要變幸運兒……
方法：每天提醒自己充電15分鐘，要給自己力量。
法則：充電的時間，使你養成維持好運永不改變的能力。
課程二：為了夢想花了錢，如何把錢再賺進來……
方法：在心中宣告：「這筆錢我會認真花。」
法則：金錢會與你的想法連動，要記住站在控制金錢的立場來花錢。
課程三：希望遇到理想中的人……
方法：和善以對眼前的人。
法則：你會遇到命運中的那個人共度一生，也會遇到為自己帶來命運中那個人的「貴人」。
→第四階段(第22~28天)：實現願望擁有幸福！
課程一：明明真的很幸福，為什麼會陷入不安……
方法：讓自己習慣接受幸福。
法則：開心的接受幸福，將使你更有自信，幸運會無止境地來到你身邊。
課程二：不走運的時候……
方法：將最慘的事情當作最好的意外。
法則：改變對過去的看法之後，很多觀念就能使你立地成佛。
課程三：感到困惑的時候……
方法：去想想100年後的未來。
法則：就會勇氣加倍，覺得凡事都做到了，願望都實現了。
內容簡介
看完這本書，你就會得到一雙識人的慧眼，一把度人的尺！靈活運用微表情心理學，從體態上辨認人的性格，從聊天中推斷人的修養，從習慣中觀察人的心機，從細微處揭秘隱藏的心理秘密，洞悉真相！
在「入門觀察攻略」一冊，會先指導你如何觀察對方的小動作，猜出他的內心想法！
- 不敢與人直視，是在說謊還是害羞？
- 容易面紅的人，只是說明他內向嗎？
- 為甚麼他不停點頭，卻不一定代表答應？
他的鼻孔脹大了，是憤怒還是緊張？
本書特色
- 心理學知識 x精闢金句
- 本書適用於：情感、談判、識人
- 生活化故事，貼合你的真實人生！
心理諮商 / 治療
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內容簡介
蓋爾文家有十二個孩子，十個男孩，其中六個都患了思覺失調……
本書不僅立下報導文學的里程碑
也是一場對人類同理心極限的偉大探索
▌內容簡介 ▌
這是一個曾竭力掩蓋家人罹患思覺失調，窮盡一切可能、只願過上正常人生的家庭。
這也是一個醫界曾寄予深深期望、試圖從中找出引發思覺失調關鍵基因的瘋狂家庭。
在精神疾病的廣袤光譜中，思覺失調症是最難控制的一種。
蓋爾文一家有十二個孩子，十個男孩，其中六個都是思覺失調患者。
這一家人所承受的精神苦難延續了數十年，至今尚未結束，原因依然成謎。
然而，科學家從他們的基因中所獲得的驚人發現，成了他們留給後世最可貴的遺產。
◇◇◇◇◇
在二十世紀中的美國，萬事如新；住在隱谷路的蓋爾文夫婦膝下有十二個孩子，先生唐．蓋爾文上校是當地名人，太太咪咪亦不遑多讓。在咪咪對完美的憧憬與努力下，即使真實人生並不盡如人意，他們過得也看似體面。與上流社會往來酬酢、穿梭於衣香鬢影中，是蓋爾文家的尋常一景。然而，到了孩子接連步入青春期時，其中六個男孩卻逐漸逸出常軌，徵兆各有不同：
大兒子唐諾德的異常如山崩地裂。他毫無原因地虐殺貓咪、一頭衝入燃燒的熊熊營火、多次試圖以電線勒死自己，並深信自己是章魚的後代。
次子吉姆時常與唐諾德劇烈爭鬥，且同樣有嚴重暴力傾向。有時候，走在街上，吉姆會猛然拿自己的頭去撞牆；也有時候，他會突然跳入湖中，全身穿戴整齊。
四子布萊恩最為俊美，也是才華洋溢的音樂天才。沒有人發覺他在受苦。他把自己最深的恐懼鎖在心底，直到他犯下無可挽回的罪行。
馬修是一名陶藝家，他相信自己的心情可以控制天氣。當他不這麼想的時候，他就以為自己是披頭四成員保羅．麥卡尼。
喬瑟夫是生病的男孩中最溫和、病識感也最強的一個。他能聽到來自另一個時空的聲音，在不同的時間、不同的地點，從來無法擺脫。
彼得是家中最小的男孩。當他親眼看見父親中風倒地，過沒多久，他在學校發出了一連串無人理解的聲音，接著被緊急送入精神病院。多年來，他躁狂暴戾，拒絕一切幫助。
孩子一一病發，一個接著一個出現妄想、舉止怪異，間或夾帶暴力與自殘行為。他們被診斷為思覺失調、進了精神病院，從此一生在病院與家門之間的道路上來回往復。蓋爾文家恍若陷入地獄，整個家的地基朝著罹病的家庭成員歪斜傾圮，沒病的孩子也活在患病的陰影之下。有人遠走他鄉，有人死去；然而，母親咪咪從未離開，曾經飽受凌虐的小妹瑪麗也沒有。她曾受精神失常的哥哥們虐待欺凌，被她以為理所當然會愛她的家人遺棄，但她選擇留下。
◇◇◇◇◇
「……1908年，瑞士精神病學家尤金・布魯勒創造了『精神分裂症』（schizophrenia）這個術語（如今台灣已更名為思覺失調症），因為它的拉丁字根『schizo』（撕裂）暗示了心智功能出現尖銳而猛烈的分裂。後來事實證明，選擇這個詞彙是不幸的錯誤。幾乎從那時起，流行文化便將思覺失調與人格分裂混為一談。但布魯勒試圖描述的是病人外在與內在世界的分裂、一種認知脫離現實的狀態。思覺失調指的是個人在意識之外築起圍牆，最初或許緩慢、難以察覺，但病情劇烈時，患者會與現實全然隔離，直到意識被圍牆完全包圍，再也接觸不到他人眼中的真實世界。」
╱╱╱╱╱
從一九八○年代起，蓋爾文家便成了美國國家精神健康研究院研究的第一批家庭。他們的基因被研究人員視為破解思覺失調的關鍵之鑰，為精神醫學界和心理治療界長久以來「先天VS後天」的爭論之外，帶來了一線希望。
不僅美國國家精神健康研究院，包括科羅拉多大學健康科學中心，以及不只一家大型製藥公司都曾分析蓋爾文家的遺傳物質。和其他實驗的受試者一樣，他們的參與始終保持機密。藉由分析他們家的基因組成，並與一般大眾的基因樣本進行比對，蓋爾文一家為數十年來的遺傳研究提供了珍貴資訊。在將近四十年的研究之後，雖然進展緩慢，但思覺失調症的治療、預測已出現了曙光，研究甚至以預防為目標向前邁進，持續至今。
事實上，蓋爾文家本身亦反映了精神醫學的演進史──他們經歷了精神醫療機構化和電擊療法的年代，也走過了心理療法與生物醫學療法之間對立的年代。咪咪．蓋爾文畢生都活在污名攻擊之下，以心理治療師佛洛姆賴克曼為首，社會文化精神分析一派創造了「精神分裂母親」一詞，將精神疾病歸咎於母親的不當教養。
羅伯特．科爾克採訪了蓋爾文家族的每一位在世成員（包括於2017年去世之前的咪咪），訪談對象亦包含了蓋爾文家的數十位朋友、鄰居、老師、治療師與照顧者、同事、親戚以及研究人員。沒有任何場景出自虛構，所有對話都由作者親身見證並記錄，或是採用已發表過的紀錄文字，以及當時可靠消息來源提供者的回憶作為撰稿基礎。除此之外，科爾克亦參考了蓋爾文兄弟和唐．蓋爾文的所有可用病歷；唐的海軍和空軍服役紀錄；咪咪和唐的個人信件；大妹瑪格麗特分別於2003年和2008年對咪咪進行的一系列簡短談話紀錄，以及瑪格麗特的私人日記。在柯爾克精湛的敘事下，《隱谷路》揭露的並不僅是一面黑暗而碎裂的家庭鏡像，或一份又一份的醫學研究報告；將兩者串連起來的，是一段「愛與病」在家人間深刻互動的過程，是關於如何在被世人認定一無是處的家人身上，重新發現人性，也是關於倖存者如何把碎片重新拼貼起來，與之共存。
內容簡介
即使沒有特別的原因，也有可能得憂鬱症！
寫給身陷情緒黑洞的你，希望我們都能少受點苦
──韓國網路書店好評5顆星，網友盛讚「作者寫出了我的心情」！──
我居然得憂鬱症！我想這下完了，
但好在已經知道病名，就能找到共存的方法吧？
我問醫師，通常要多久才會『根治』？醫師說短則三到六個月，長則一年。
也就是說我必須每天持續服藥，至少三個月，我從來不曾吃這麼久的藥。
好擔心現在的狀態會一直持續到痊癒為止，那我還能工作嗎？
別說工作了，我還能好好睡一覺嗎？
──本書作者，李荷妮
▍精神的疾病代碼是F，而我一個人就有好幾個F開頭的疾病！
四年前，我第一次被診斷出來的是F41.2「混合性焦慮與憂鬱疾患」，
之後又有F32「輕度憂鬱症」發作、F42「強迫性疾患」，
最近則是F31.3「雙極性情感疾患」，以憂鬱期為主。
荷妮原本是一名優秀的記者，有極佳的文字能力，
但在罹患憂鬱症後，整個生活變得一團亂，直到接受治療後才開始好轉。
於是，她決定要和憂鬱共存，既然決定要活下去，就要活得不那麼痛苦！
▍勇敢發聲，破除社會對憂鬱症的刻板印象
根據調查，在台灣約有200萬人有憂鬱症，但就醫人數卻遠低於這個數字。
這本書不僅談論作者自身的憂鬱症和躁鬱症，
還有她如何經歷並對抗社會對精神疾病的成見，文字相當有力量。
在這條辛苦的道路上，荷妮以過來人的身分，
為才剛要踏上這條荊棘之路而徬徨失措的朋友，提供溫暖又實用的建議。
如果你或你的家人正面臨憂鬱之苦，希望這本書能成為支持你的力量。
這是一本溫暖又勵志的小品，閱讀本書的你將能了解：
．該如何挑選醫師？
．什麼時候才適合做心理諮商？
．哪一種心理師適合我？
．抗憂鬱的藥該怎麼吃？
．出現自殺念頭怎麼辦？
．需要住院嗎？
．憂鬱症患者也能正常戀愛嗎？
．憂鬱症常伴隨躁鬱症？
陷入憂鬱時，更要好好照顧自己。
選擇舒服的方式生活，是最重要的事。
內容簡介
唯有「瞭解」，才能不再恐懼
什麼是「思覺失調症」？
為什麼他們看起來「不正常」？
白痴、智障、瘋子、神經病……
這是大家對艾貝媽媽的印象。
艾貝不想當「瘋子的小孩」，
於是她把自己藏起來……
把心事藏起來，把媽媽也藏起來。
不知道媽媽怎麼了，只知道媽媽有時候會變得很可怕，
這一切都讓艾貝手足無措……
直到她遇見了國國老師，
她才知道媽媽是生病了，
一種名為「思覺失調症」的病。
原來，過去的國國老師也和艾貝一樣。
患有思覺失調症不是誰的錯，
也不是什麼可恥的事，
沒有人可以決定不生這種病，
也沒有人應該因為這場病而被拋棄，
無論是病患還是病患的家屬、親友。
瞭解過後，才能不再恐懼。
更多陪伴，更多關愛，
讓每一位精神疾病的患者及家屬感到溫暖，
給予他們勇氣能夠正向面對生活，
不放棄每一個美好的瞬間。
內容簡介
【婚前婚後輔導系列 1】
俗語有云：男人最怕入錯行，女人最怕嫁錯郎。今時今日，在兩性平等的大前提下，男女其實都同樣怕選錯結婚對象。為了減少風險，彼此加深認識，加強相處的能力，知道自己是跟一個怎樣的人走在一起，尤其重要。
期望當你看完這本男人心事的書，能解答你對男人的疑惑甚至誤解，了解男人是如何看感情與工作、理性與情感等等。
此書與《男人不能不知的女人心事》合成「婚前婚後輔導」，是重新編輯區祥江教授寫於《40件男人最想知的女人心事》及《42件不說不知的男人心事》的文章，並新增切合主題的多篇文章，整理作者從事多年婚前輔導及教導男女關係的經驗，心得及體會，讓所有正在尋找另一半，或已找得另一半正準備或已經合體的男女們，能從這書裡，獲感悟導引及得益。
內容簡介
【婚前婚後輔導系列 2】
俗語有云：男人最怕入錯行，女人最怕嫁錯郎。今時今日，在兩性平等的大前提下，男女其實都同樣怕選錯結婚對象。為了減少風險，彼此加深認識，加強相處的能力，知道自己是跟一個怎樣的人走在一起，尤其重要。
期望當你看完這本女人心事的書，能解答你對女人的疑惑甚至誤解，了解女人的情感需要，她們抱持甚麼心態去處理二人的關係等等。
此書與《女人不能不知的男人心事》合成「婚前婚後輔導」，是重新編輯區祥江教授寫於《40件男人最想知的女人心事》及《42件不說不知的男人心事》的文章，並新增切合主題的多篇文章，整理作者從事多年婚前輔導及教導男女關係的經驗，心得及體會，讓所有正在尋找另一半，或已找得另一半正準備或已經合體的男女們，能從這書裡，獲感悟導引及得益。
內容簡介
「青春該是無限美好，為何我ＴＭＤ看不到？」
第一本寫給臺灣大學生的心理照顧指南
特別收錄：心理師獨家設計21道抗焦慮練習
你是否曾出現這些想法：
- 高中名列前茅，到大學卻覺得處處不如人？
- 履歷刷好刷滿，生活忙碌充實，為什麼還是好焦慮？
- 延畢或休學，該如何面對「不務正業」人生？
- 很努力跟大家做朋友，卻還是默默成為系邊？
- 渴望當爸媽的乖小孩，但又覺得好累？
有時，放手喘息，才能飛得更高。——致年輕的你，以及曾經年輕的我們
擁有多年校園諮商經驗的海蒂老師，以輕鬆柔和的筆調、傾聽與陪伴的態度，與你聊聊一夜長大的焦慮、人際的困擾、原生家庭的綑綁、自我的迷失。你的煩惱，絕對不是少年維特的無病呻吟，而是奮力求生最好的證明。
「當你能體悟此刻的狀態只是暫時，就能開始多相信自己一點。
你的生命是屬於你的主場，而你擁有獨一無二的光芒！」
──李家雯諮商心理師
本書聚焦於#課業、#人際、#家庭、#自我、#未來五大課題，帶你了解焦慮的成因以及心理運作機制，並提供豐富的實用練習圖表，讓你彷彿置身諮商室，和心理師一起拆解、修復自我。最後，帶領你看到自身的無限可能，找到人生的方向，成為最真實的自己。
內容簡介
日常生活中，以下這些對話或許會出現在我們的親密關係裡，
我們可能察覺到有什麼不對勁，但又不知道該怎麼辦……
「你昨天去哪裡？跟誰出去？去幹什麼？為什麼不接電話？！」──控制
「你每次都忘記我要你做的事，你是真笨還是有什麼毛病？」──辱罵
「我不會放過你的。」「那我就死給你看。」「我會把孩子帶走。」──威脅
「我根本沒那麼說過。」「你根本沒告訴過我。」「那根本沒發生過。」「你太敏感了……」──煤氣燈操縱（gaslighting）
情緒虐待是一種非生理性的暴力，
加害者會辱罵、貶低或控制受害者，
這是有系統、非身體上的霸凌；
它包括一種行為模式，目的是使受害者痛苦、失去信心，並受到控制。
這往往比生理上的傷害更難以察覺，也遠比我們以為的更普遍。
情緒虐待除了發生在伴侶關係之外，親子及婆媳關係、
職場及學校的人際關係等等也經常出現。
有些人一輩子所認知的人際關係都被扭曲地形塑，其背後的原因錯綜複雜。
本書分析各種加害者的人格障礙，包括：
反社會型人格障礙（ANTISOCIAL PERSONALITY DISORDER, APD）
自戀型人格障礙（NARCISSISTIC PERSONALITY DISORDER, NPD）
邊緣型人格障礙（BORDERLINE PERSONALITY DISORDER, BPD）
做作型人格障礙（histrionic personality disorder, HPD）
人格障礙是一種偏離文化規範的經驗與行為模式，會導致明顯的痛苦和功能障礙。
這種模式遍布於各種環境與關係中，會影響人的思考及看待世界、自己和他人的方式。
許多處於虐待關係中的人，都會懷疑自己是否應該注意到警訊，可是一開始卻沒看出來。
虐待關係起初都是加害者迅速投入、過度體貼、全神貫注在受害者的安全或幸福，而且對關係有不切實際的期望，最後演變成各種「操控」手段。
例如，侮辱譏諷、言語恐嚇、人身攻擊、不溝通的冷戰、無止境地干擾索求、懲罰、金錢控制……，種種行為使得受害者喪失自信、自尊，精神耗弱，甚至萌生自殺的念頭。
為此──
＊書中將分成三個階段：
1.如何辨識情緒虐待、開始採取行動、勇敢向前邁進。
2.從提供訊息開始，幫助我們將經驗放到脈絡中，
3.接著引導我們檢視自己的關係，指引我們走向復原之路。
＊本書適用於所有類型的人際關係：
不僅針對伴侶關係，而是對所有類型的人際關係都適用，
適合在任何關係中遭遇情緒虐待而希望尋求幫助的人。
＊告訴我們如何阻斷惡性循環：
通過掌握知識來發現並防禦情緒虐待的模式，
幫助我們有效避免各種情緒勒索的情況。
最重要的是，書中所提供的練習，讓我們在實際操作後可以「認清自己」；
從生活中的其他經驗探索虐待關係，特別是人際關係史、家庭史，
以及在剛開始與加害者建立關係期間所發生的重要事件，
可幫助我們識別自己個性中容易被侵犯的脆弱面。
如何面對？怎樣接受？用什麼方式處理？才能獲得療癒呢？而療癒之後就是復原。
「復原」是一種過程，是要重新擁有被偷走或遺失的東西。
本書為這個復原過程提供了一個私密空間，
讓每個人知道自己目前正在經歷哪一個階段，
並提供了奠基於心理治療的策略，幫助我們重新建立健康的心態和安全感。
內容簡介
此書為《與自己的深處對話》延伸版，新增〈以操練重建靈性〉篇章，讓讀者更深入了解「屬靈操練．默觀重建靈性的實踐」。
葉萬壽作為一位資深的心理治療師，過去廿多年輔導過無數受導者，很享受能專注和不同朋友解開心結。想不到自己上了年紀後卻患上了抑鬱症，要公開承認，實在不容易。葉Sir在延伸版序中更提到：「過去兩年多，無論自願或非自願，甘心或不甘心，我們都走進了生命的黑森林，迷茫、茫然若失、無奈、哀傷或憤怒。有人選擇離開，有人被迫留下，經歷不止的離愁。」
葉Sir在書中除了以專業人士的角度分享有關情緒、壓力、沉鬱等等的課題，更以患上抑鬱症的第一身角度，分享生命中經歷過的幽暗。
延伸版新增的全新篇章加添了十多篇葉Sir退修的經驗，其中有少少學術味的，有理論解說的，期望讀者能在面對失去與逆境時，懂得在安靜中沉澱，反思遇到的種種環境帶來的啟迪。
內容簡介
從2020年開始，震撼全球的covid-19所引起的新冠憂鬱，已經超越憂鬱，逐漸演變成大流行恐慌了
現在的我們，需要獲得什麼樣安慰？
※韓國Yes24暢銷著作，帶領讀者做好心靈防疫，讓各種憂慮退散！
本書是來自韓國暢銷書作家崔大鎬的安慰。
這一次，帶領大家防患於未然、陪伴大家擺脫煩惱！
這本書包含了減少憂慮本身的方法，以及當你減少憂慮時，能看到什麼？
希望那些每天都在努力生活但迷失自我的人，會因此得到幸福～
※想要過正常人的生活，就應該更努力生活，別因為過度的擔心而折磨自己
無論別人說什麼
都無法代替我過我的人生
與其相信別人說的話，還是更相信自己吧
與其操心，更應該透過經驗創造理想的人生
雖然世上每件事都能令人操心
但反過來說，我們也可以什麼都不用操擔心
※不要七早八早就開始擔心，還一直懷疑自己的幸福
擁有剛剛好的快樂就夠了！
與其整天憂慮，不如就專心過好今天
更專注在快樂的事情上。
不要提前擔憂、也不要懷疑自己的快樂。
當你累了，沒有勇氣做更多的事情的時候
告訴自己「我會照顧好我自己、我的煩惱由我自己來操心。」這樣就夠了！
內容簡介
韓國上市一個月，熱銷20,000本。
YES24網路書店，9.6顆星好評！
超過10,000件心理諮商個案的人氣心理師
博客來選書
現在開始，是母親和女兒都要「活出自己」的時代。
「為什麼母親在傷心時，不對兒子而是向女兒訴苦？」
「為什麼母親看到女兒幸福時，除了欣慰卻也有些嫉妒？」
「為什麼女兒在想到母親時，總會感到委屈又抱歉，討厭又感謝呢？」
獻給無形之中受傷的女兒，以及無意造成傷害的母親，
一帖溫柔的處方籤，願妳們不再感到匱乏而能感覺到愛。
之於女兒──「媽媽對我永遠都不滿意，她是不是不愛我？」
透過順從父母慾望來追求個人成就，最終也將淪為順應他人之人。母親的不斷索愛，將影響女兒對自我的肯定與日後適應社會的能力。
之於母親──「孩子的人生出了問題，是不是我的錯？」
唯有母親，必須先愛自己，才能堅定不移地牽起孩子的手。不必給答案，只要好好觀照自己的人生，孩子必將學會面對生命的態度。
本書特色
結合心理學研究和諮商案例，放下糾結，與內在的自己和解。
以親子的立場穿插書寫，客觀解折雙方情緒與行為背後的涵義。
宛如走進諮商室，藉由心理師的專業引導，透過自我提問，探索真實核心。
提供如何遇見全新自我，及享受生活的實用方法。
內容簡介
從常見的日常對話中，發覺言語暴力的侵害。
以故事、案例帶入情境，從生命經驗的共鳴中，
以練習找到非暴力溝通的實踐可能。
日常對話案例分析 X 非暴力溝通練習實踐 X 生命經驗分享共鳴
為什麼想好好說話，卻總是做不到？
為什麼明明想說愛，出口卻成了違背心意的傷害？
你我或多或少都經歷過言語暴力，比如家人間常見的情緒勒索：「我是為你好。」伴侶間明明擔憂對方卻說出：「再不接電話，我們分手好了。」職場間期待更順暢的溝通，主管卻吼出：「這麼簡單都不會，你豬啊！」這些話語反覆出現，日積月累地留下持久且無痕的心靈傷害，讓你我複製言語暴力、否定自我。
總逞強「沒有不舒服，只是有點發燒」的你，
總害怕「如果讓別人不舒服，就是自己的錯」的你，
總懷疑「他人這句話的言外之意是⋯⋯」的你，
總擔心「雖然大家都說沒問題，但不知道為什麼還是怕」的你，
需要用全新的方式和自己對話、與他人溝通。
真正的對話應該是：意識到溝通需要雙方的努力，選擇以無傷的、充滿連結的語言進行溝通，排除評價跟控制，擁抱情緒，用心闡述，仔細聆聽。你我的一句話可以成為打開關係的「鑰匙」，也可以變成斷絕連結的「鎖」。
諮商心理師陳亭亘從工作與自身經驗集結，試著從日常案例分析言語暴力，爬梳非暴力溝通的脈絡，並提供實際的反思練習。希望陪伴每一個想好好地愛，好好尊重彼此的心，都能試著在日常中實踐非暴力溝通。
第一步：認知自己是言語暴力的受害者
第二步：開始認識及分辨言語暴力
第三步：改變使用的語言，展開非暴力的溝通
內容簡介
別再那麼努力把自己弄壞了！
現實世界的確處處皆是絆腳石，人也時時刻刻在犯錯，但小失誤並無妨，反而能讓我們更趨向正常。
20世紀最了不起的心理學家之一――阿德勒
一系列精神官能症案例分析與治療
對人生的意義給了答案
阿德勒認為所有精神官能症患者都有一個不為人知的「虛構目標」――想成為一個完美的人。因此，每一個精神官能症的案例，都可以理解為患者努力想擺脫自卑獲得優越感。
精神官能症的病人面對生命中的問題時，典型的反應是擔憂自己會失敗，甚至不斷放大這股恐懼。精神官能症狀都是源自於對失敗的恐懼，即使表面上看來好像是因生命中不可抗拒的因素而妥協，然而事實上，病人是因為強烈自覺矮人一截，才決定停下腳步脫離現實、逃避面對問題。
阿德勒從各種形式的精神官能症到更嚴重的精神病狀況，提供了一系列的案例研究，聚焦在精神官能症的原因以及如何治療，讓人們得以了解精神官能症的運作機制，同時也為實務上的精神治療指引明確的道路。
正念／冥想
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內容簡介
Amazon.com暢銷書
比爾‧蓋茲2018年度唯一推薦大腦潛能開發書籍
跟著蓋茲的冥想老師鍛鍊心智，
每天只要10分鐘，活化你的大腦！
谷歌、蘋果、臉書、Salesforce、哈佛大學、史丹佛大學、耶魯大學……
風靡矽谷世界級企業和全球頂尖學府的冥想正念
現在你也可以在家練習！
「我喜歡10分鐘練習的成效，非常感謝帕帝康帶我踏上這段旅程。」――比爾‧蓋茲（Bill Gates）
「有點天才！」――艾瑪‧華生（Emma Watson）
本書作者安迪．帕帝康曾為佛教僧侶，現在是冥想正念推廣公司Headspace的共同創辦人，也是英國目前唯一通過醫療諮詢委員會許可私人開業的臨床醫療顧問，迄今在世界各地推廣冥想正念超過15年的時間，公認為英國最頂尖的正念專家之一。
帕帝康在二十幾歲、還在大學唸運動科學的期間就決定輟學，飛到喜馬拉雅山上學習冥想。自此，他周遊列國了十年，包括印度、尼泊爾、緬甸、泰國、澳洲、俄羅斯，最後在印度北部受戒成為藏佛僧侶。2004年還俗之後，帕帝康曾在莫斯科國立大馬戲團接受短暫訓練，繼而在倫敦舞蹈與戲劇藝術學院研習取得馬戲藝術學位，同時籌劃創立傳授冥想正念的機構Headspace公司。Headspace公司提供冥想正念課程，在2012年推出第一個版本的Headspace行動應用程式，陸續獲得一些創投公司和影視名人的投資。根據統計，到目前為止，全球已有超過3,000萬人下載課程，付費訂閱用戶超過100萬人。
帕帝康還俗的使命，就是教導世人每天抽出10分鐘的時間冥想，將正念的技巧應用在日常生活中。2018年，帕帝康受邀到比爾．蓋茲家中，為他全家人進行一天半的冥想正念指導課程，蓋茲一家人的體驗，全部可以在這本書中學到。本書也列為比爾．蓋茲2018年度推薦書單，是唯一與大腦潛能開發有關的書籍。
在認識帕帝康之前，蓋茲對冥想也不以為然。現在，他有了全新不同的見解：「對我來說，冥想其實就是簡單的腦部運動，大概就跟運動時使用肌肉的方式類似。冥想跟信仰或迷信無關，我所做的，其實就是每天撥出幾分鐘的時間，練習如何專注，遠離腦中各種思緒。」
帕帝康豐富的人生閱歷和扎實的訓練背景，使他成為一個卓越的冥想正念老師。他很會說故事，用了很多很有幫助的比喻，例如藍天、道路、野馬等，來介紹冥想正念的技巧。跟你想的可能有點不一樣，冥想正念並非那麼宗教意涵，我們在日常生活中的各項活動，包括走路、吃東西、運動，甚至睡覺等，都能夠練習冥想正念，專注於當下。
冥想正念的功效獲得科學研究證實，在本書前三章的最後，帕帝康引述了多項研究發現，指出冥想正念對身心健康眾多層面都能夠產生有益的影響，從提升專注力和生產力，到紓解壓力與焦慮、幫助睡眠、減重、改善人際關係、改善皮膚病、提高受孕機率等，從各方面幫助我們提升生活品質與幸福感。
每天只要10分鐘，練習靜心，感受到壓力減輕、疲憊減輕，體驗「頂空」，達到平靜與滿足的新境界。
風靡矽谷世界級企業和全球頂尖學府的冥想正念，現在你也可以在家練習！
好評推薦
「我相信，25歲時的我，一定會對這本書嗤之以鼻。但是，我太太梅琳達和我，最近迷上了冥想修練。本書前言敘述帕帝康如何從一名普通大學生變成佛教僧侶的人生歷程，然後饒富趣味解釋如何練習冥想正念。帕帝康很會說故事，用了很多很有幫助的比喻來介紹練習技巧，前三章的最後也引述了多項研究發現，證實冥想正念的益處有科學根據。如果你也想嘗試一下，這是一本非常理想的入門指南。冥想正念讓我學會後退一步，對腦海裡出現的各種思緒更輕鬆自在。我喜歡10分鐘練習的成效，非常感謝帕帝康帶我踏上這段旅程。」――比爾．蓋茲（Bill Gates）
「這本書教我們的方法適用於擁擠地鐵上，甚至在你想要大口吞下三明治時，也可以練習一下。《衛報》（The Guardian）的正念修練導師艾德．哈利韋爾（Ed Halliwell）說：『帕帝康先生為冥想所做的事，就像傑米．奧利佛（Jamie Oliver）為飲食所做的事。』現在，跟奧利佛一樣，帕帝康即將征服全美國。」――《紐約時報》
「在你抵達辦公室時，已經感覺到緊繃、有壓力，這種狀態聽起來可不大理想。超級知名的冥想應用程式Headspace的共同創辦人安迪．帕帝康說，這種情況是完全可以避免的。這位前佛教僧侶認為，祕訣其實很簡單，只要一點正念練習就行了。」――媒體公司Well+Good
「關於冥想主題的書，你只需要這一本就夠了。帕帝康為這項常被認為相當深奧的修練揭開神祕面紗，把它帶進你的客廳、你的辦公室及你的心裡。」――派翠西亞．萊恩．麥德森（Patricia Ryan Madson），《成功創意，不請自來》作者
「這本書探索神經科學很久以前就知道的事：冥想真的有用！而且教你怎麼做。這本書相當好讀，筆調幽默機智，讀起來令人愉快。」――賈德森．布魯爾（Judson Brewer），耶魯大學醫學院耶魯神經治療診所醫學主任
內容簡介
其他
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內容簡介
「四、五年來，我都是沒有名字的人，
而我從來不滿意記者講述我故事的方式，
所以，與其讓世界曝光我，不如我自己站在聚光燈下。」
一場性侵案與一封陳述書，打動上千萬人，也改變了美國司法
★拜登（美國總統）、希拉蕊（美國前國務卿）、歐普拉（媒體天后）感動推薦
★榮獲數項大獎★
美國國家書評人協會圖書大獎、戴頓文學和平獎、瑞登奧爾圖書獎、加州書獎
★數十家媒體年度選書★
《紐約時報》《時代》《華盛頓郵報》《Elle》《科克斯書評》《圖書館雜誌》等
★獲選各大名人榜★
《時代》百大人物、《富比士》30位30歲以下最具影響力人物、《Glamour》年度風雲女性
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香奈兒．米勒──這是她的名字。
2015年1月17日，香奈兒．米勒遭到史丹佛大學生布羅克．特納酒後性侵。
隔天，香奈兒在醫院醒來，才得知自己成了被害人。她不再只是香奈兒，在法律上，她被賦予了一個新的匿名身分：無名艾蜜莉（Emily Doe）。
香奈兒與艾蜜莉各自過著不同的生活。香奈兒繼續上班、社交、過日子，但她開始失眠，還會在沒人看見的地方獨自流淚、崩潰。艾蜜莉活在一個封閉的世界，她活在法院、警局，活在證詞與質問當中。沒人知道艾蜜莉是誰。
而布羅克，這位有望代表美國參加奧運泳賽的明日之星，在被捕後不到二十四小時，就以十五萬美金交保，重獲自由。
2016年6月，歷經將近一年半，審判結果終於出爐，布羅克僅遭判監禁六個月。數日後，網路媒體BuzzFeed刊登了無名艾蜜莉的法庭陳述書，四天內點閱率破1100萬，引爆全美輿論。
無數人民站上街頭聲援艾蜜莉，時任美國副總統拜登也公開支持。2018年8月，加州針對性侵罪修法，該案法官遭罷免，布羅克的上訴被駁回，史丹佛也將他退學。艾蜜莉獲得了遲來的正義。
2019年，艾蜜莉以本名出版自傳《這是我的名字》。
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〈無名艾蜜莉的「被害人影響」陳述〉
「有時我在想，如果我沒有去的話，這件事就不會發生。但我後來發現，這還是會發生，只是會發生在別人身上。」
「你說，我愚蠢地以為像周遭的朋友那樣喝酒不會有問題，我錯了。一樣，你錯不在喝酒。你周遭的朋友並沒有性侵我，你錯在做了別人都沒有做的事情……」
「當你不確定一個女生有沒有行使同意的能力，請讓她說出完整的句子。……如果她說不出來，那答案就是不，沒有模糊的空間，就是不可以。」
「你說，我想讓大家知道，一個喝酒的夜晚就足以毀掉一生。一生，一個人的，你的，你忘了我的。讓我幫你重講一次，我想讓大家知道，一個喝酒的夜晚就足以毀掉兩個人的一生，你跟我。你是原因，而我是結果。你把我一起拖進這個地獄……」
「你的人生並沒有就此結束，你還有幾十年的光陰可以重寫自己的故事。世界很大，比帕羅奧圖跟史丹佛還要大得多，你會為自己找到一個地方，在那裡發揮所長並快樂地過著。但現在，你不能再聳聳肩說你很困惑，你不能假裝沒做錯事。」
「我要對全世界的女生說，我與你同在。在你感到孤單的夜裡，我與你同在。當別人質疑你、對你不屑一顧，我與你同在。每天我都為你而戰，所以永遠不要投降，我相信你。」
「你很重要，無庸置疑；你是不可侵犯的、美麗的，你值得受到重視與尊敬，這是無可否認的，無時無刻，每日每夜；你擁有力量，而且沒有人能奪走你的力量。我要對全世界的女生說，我與你同在。」
從震驚全美的史丹佛大學性侵案倖存者，到改變司法、獲得正義的勝利者──
香奈兒．米勒（張小夏）的故事，有哀傷，有痛苦，有自我質疑；
但也有溫暖，有療癒，還有足以分給全世界的勇氣與力量。
她的故事，將會是影響你一生的故事。
內容簡介
2019年澳洲新聞界最高榮譽沃克力獎（Walkley Award）得獎力作
「人生被徹底顛覆的那天早晨，通常不怎麼特別。」
從罹病、喪親，到自然災難、重大人禍，
我們遭逢人生驟變的災難從不可預料，若最可怕的事發生了，接下來會如何？
一本真誠又暖心的書，描繪平凡的人在平凡生活中突然被迫堅強起來
──多數人都具備這樣的韌性，只是我們自己並不知道。
生命的脆弱本質在於，我們無從預料災難何時到來：
- 他和妻子被土石流活埋，65個小時後僅他一人獲救
- 她的男友死於橫禍，幾年後兒子又因意外過世
- 他親眼目睹，自己妻女成了隨機槍擊案的罹難者……
當人們遭逢命運捉弄，面對人生無常，該如何繼續生活下去？
透過本書溫柔而篤實的訪談與省思，在一段又一段真實經歷中，
見證人性的堅韌與希望，思考人類的情感連結，看見悲劇的正面意義。
身為記者，麗‧塞爾斯經常遇到經歷人生最慘時刻且被媒體環伺的人物。一連串的災難新聞，加上自己也跟死神擦身而過，使她開始思考我們每個人遭受重大人生打擊的可能性有多高？什麼是我們最害怕的？這些災難如果有其意義，那又會是什麼？
塞爾斯深入淺出地介紹了人類大腦如何處理恐懼與悲傷的最新研究，並提出我們常因尷尬而忽視的問題。她更親自採訪當事人，並廣及相關人員，諸如陪伴者（神父、諮商師）、相關行政人員（警察、法庭人員、死因裁判官）、新聞報導者，甚至是政治領袖（澳洲前總理），從各種面向引領我們思考人類面對災難時的行為及其意義，並且找尋「創傷後成長」的可能。此外，她也坦率吐露自己因應人生驟變的感悟。
這些訪談中所透顯的人類韌性足以撫慰人心，並湧升溫暖的力量，讓我們意識到：在這個充滿不確定與存在危機的世界裡，可怕的遭遇不會消滅生命裡所有的美好。而我們能做的，就是彼此陪伴，好好享受每一個平凡時刻。
本書將無人願意遭逢的悲劇，淬鍊成獻給所有人的珍寶，帶領我們思索：
- 意外遭逢災難的人們如何繼續生活？為什麼有些人復原得比較好？
- 萬一我的人生一夕變色，該怎麼做才能走出低谷？
- 重大悲劇發生後，我們如何避免集體創傷，發揮集體復原力？
- 倖存者為何願意接受記者採訪？新聞從業人員如何避免犯下缺乏同理心的錯誤？
內容簡介
對話決定關係，心理決定對話。99%的誤會，是因為你不懂「心理」。
要說話，先攻「心」！
當上司希望你擔任更重要的職務時……
✘我憑什麼？我沒那麼厲害，我沒信心。
✓謝謝您這麼看好我，我會努力的。
當你想稱讚另一半時……
✘親愛的，妳今天打扮得好像特別漂亮。
✓親愛的，無論妳穿什麼都很漂亮。
當朋友們討論要去哪裡聚餐時……
✘隨便都好，我吃什麼都可以。
✓我可以推薦幾家不錯的餐廳。
我們都想贏得別人的好感、打開對方的心房，但為什麼卻經常適得其反，說話時明明心裡這麼想，對方聽了卻會錯意？究竟是哪裡出了差錯呢？
這是因為我們都用自己的認知去看待周遭的人，沒有考慮到對方的心情，才會產生誤會與糾紛。如果想要避免誤會，建立良好的人際關係，就必須先了解人與人之間的「心理」。
本書便提供了48個結合心理學原理與實務經驗的「心理對話法」，從利用「霍桑效應」給予對方關心，就算不催促對方也能獲得我們想要的東西；到根據對方的語氣，迎合對方有興趣的話題，展開有效率對話的「相似法則」；乃至運用「性向中心對話法」，按照對方的性別和性向改變對話方式……只要掌握對方的心理，採取相對應的正確說話方式，你也能成為「跟誰都能聊得來」的人，人際關係從此無往不利！