新時代

我們在另一頭的摯愛，永遠都能找到方法來讓我們知道

美國專業靈媒教導我們如何辨識、解讀
另一個世界的至親、寵物所傳來，足以改變我們人生的訊息

．榮登紐約時報、亞馬遜書店暢銷榜
．亞馬遜書店讀者平均4.7顆星超高評價，3781則★★★★★好評力薦！
．一本深撫人心又神奇勵志的書，引領我們超越自我，迎向更無限寬廣的可能

　　對於此刻正深陷於悲傷和哀慟的人，『不要害怕』。因為，當你害怕的時候，你就把自己封閉了起來。而當你打開心扉時，你會開始了解，你的摯愛仍然和你在一起，再也沒有責備、沒有過錯、沒有憤怒、沒有愧疚，有的只是無私的愛；而那將給予你向前邁進的自由。

　　蘿拉．琳恩．傑克遜是美國專業靈媒。她擁有的驚人力量，可助人與過世的至親溝通、傳達愛與療傷的訊息，並幫助大家進一步了解這兩界的相互聯繫。雖然她這些天賦非常人所有，但她也並非獨一無二，這就是本書的核心訊息。每個人都有機會學會這「宇宙的秘密語言」。當我們學會尋找、辨識來自另一個世界的徵象，就能開始在本是一片渾沌的地方找到意義、在黑暗中看見光明。我們可能會決定選擇不同的道路、朝愛推進、追尋歡樂、以截然不同的新方式投入生活。

　　在本書裡，傑克遜將神秘難解的概念融入日常生活中，收錄了自己與他人經歷這些難以解釋的啟示與靈通的故事。例如一位製作人過世的小孩化為一隻鹿，在高速公路休息站裡毫不躊躇地接近她；寫在一張一美元紙鈔上的名字，讓一個驚惶失措的太太知道她先生平安無事；一首貓王的歌，在她父親過世的時候出現……

死亡並非結束，
在另一頭有著非常美妙的事物在等待著我們

　　我們日常生活裡的紛亂庸擾經常會壓過這些徵兆和訊息。我們若非沒有看到它們，就是看到卻沒有意識到，或者完全忽略它們的存在。所以，我們要非常留心它們的存在──要對我們在地球上的愛的連結，保持一個高度警覺的狀態。對於那些被帶進我們生命道路的人，我們需要敞開心扉，因為他們可能是被派來幫助我們療癒和成長的人。

建立冥想習慣的最佳入門書
只要會呼吸，你就可以靜心冥想！

《紐約時報》排行榜暢銷書，Amazon評價5顆星
「正念減壓」創始人 喬‧卡巴金博士，熱情推薦
搭配線上音檔：中英雙語，共18個冥想，總長約129分鐘

美國正念權威師資，逾30年教學經驗濃縮成28天自修課程
每天20分鐘，連續4週，開啟超越理解的平靜與快樂

過去15年來，全球腦神經科學家一再證實，靜心冥想有助於：
◎身體放鬆 ◎消除緊張壓力 ◎改善分心、強化專注力 ◎開發創意及學習能力
◎降低血壓 ◎緩解慢性疼痛 ◎減緩腦部老化 ◎培養耐心與慈悲心

　　第一週　全神貫注：練習專注呼吸和重頭開始的藝術
　　〔冥想操1〕核心靜心：呼吸 〔冥想操2〕聆聽靜心
　　〔冥想操3〕放掉念頭的靜心 〔冥想操4〕隨時可做的迷你靜心

　　第二週 正念和身體：放掉包袱
　　〔冥想操5〕身體掃描靜心 〔冥想操6〕行走靜心
　　〔冥想操7〕身體感覺靜心 〔冥想操8〕日常活動靜心
　　〔冥想操9〕喝茶靜心

　　第三週 正念和情緒：處理想法和感覺
　　〔冥想操10〕情緒靜心 〔冥想操11〕召喚痛苦情緒的靜心
　　〔冥想操12〕正面情緒靜心 〔冥想操13〕思考靜心

　　第四週 慈愛：培養慈悲心和獲得真正的快樂
　　〔冥想操14〕核心靜心：慈愛
　　〔冥想操15〕情緒或身體受傷時所做的慈愛靜心
　　〔冥想操16〕給看護者的慈愛靜心 〔冥想操17〕看到優點的靜心
　　〔冥想操18〕安撫內在批評的靜心 〔冥想操19〕行走時的慈愛靜心
　　〔冥想操20〕慈愛圈靜心

　　你常為明天憂慮，忘了接納當下嗎？你容易失眠、緊張、憂鬱、焦躁不安嗎？腦神經科學家和心理學家已經證實，大腦對於外在事件的經驗感受，可以透過特定訓練而不斷重組更新。靜心冥想就是這種「換腦袋」的方法之一。

　　靜心冥想沒有任何條件限制，不受限於任何宗教信仰，人人都可以在生活中落實。只要持之以恆，你的人生可能就此改觀，變得更柔軟、更有創造性、更平靜、更清明和更平衡。你在練習冥想的過程中可能會發生的問題或疑惑，本書都有提供詳盡的解答。

　　本書共分為兩個部分，第一部分理論篇，先從科學研究的角度，提出靜心冥想的好處及種種科學根據；第二部分實踐篇，則有是為期28天的正念靜心課程，共有20個冥想操，每天只需花20分鐘跟著書中的步驟練習，就可以重拾身心平靜。

　　本書隨附的靜心冥想練習音檔，收錄了作者雪倫．薩爾茲堡親口錄製的冥想操導引練習。在閱讀本書的說明文字後，你不妨閉起眼睛來聆聽，跟著雪倫老師的聲音，實際來做冥想操。這就像是雪倫老師為你開設專屬的一對一課程。

蘋果創辦人賈伯斯唯一下載至ipad、每年重讀之書！
「這本書改變了我對這個世界的認識，
看過這本書的人和沒看過的人，
對世界的理解截然不同。」――史帝夫•賈伯斯

二十世紀百大靈性經典之一
譯成五十種語言
貓王、披頭四、諾貝爾得主的靈性啟蒙之書

　　《一個瑜伽行者的自傳》是印度著名的瑜伽行者尤迦南達親自執筆敘述自己一生故事的傳記。作者以幽默輕鬆的筆調，講述自己的人生際遇、與偉大的瑜伽上師們相遇、並接受上師們極為重要的靈性指導和不為人所知的瑜伽神祕世界。

　　尤迦南達以自己的一生為時間軸線，不僅是描述了關於自己的人生故事，更將他與上師之間充滿瑜伽、真相和宇宙法則的智慧，透過對話的方式，將宇宙更大的力量與智慧傳達給世人，也試圖透過有限的文字，解釋生命能量更高層次的存在與秩序。

　　一九二○年尤迦南達遠渡重洋到美國，自此展開弘揚克利亞瑜伽的神聖之旅，經過三十多年的努力，影響了許多重要的西方人士，如貓王、披頭四吉他手喬治•哈里森、諾貝爾文學獎得主托馬斯•曼、美國總統柯立芝、福特汽車創始人亨利•福特都是他的擁戴者。蘋果電腦創辦人史帝夫•賈伯斯在青少年時期初讀此書，後來在印度又讀了一次，從那以後每年都會重讀一遍，這也是他唯一下載至iPad上的書。

　　《一個瑜伽行者的自傳》自一九四六年出版以來，已被譯成五十種語言文字，被讚譽是二十世紀百大靈性經典之一。在如今這樣一個物慾橫流的時代，越來越多人開始渴望靈性的生活，閱讀此書能讓人感到巨大的平靜與安慰！

紐約時報暢銷作家、美國最受歡迎的身心靈導師最新力作，講述靈魂的覺醒！
《哈芬登郵報》創辦人亞莉安娜．哈芬登、身心靈領域作家感動推薦。

最受歡迎的身心靈導師和詩人哲學家，寫給靈魂成長的冥想週記
一年五十二週，一週一篇的心靈能量

世界是一座寺廟。
當我們秉持愛與謙卑，跟生命的每一刻保持對話，
就是活出真實自我的方式。

靈魂依附於肉體，透過生命的打磨鍛造，才能在世間覺醒。
而這段從無知到經驗、或苦難或驚奇的旅程，就是我們應許生命的方式。

　　本書以52篇冥想週記提供一整年的心靈滋養。尼波的書寫乾淨而純粹，透過熟悉的日常述說美好的信念、生活觀察與省思、表象之下的洞見，以及萬物一體的永恆回歸。書中處處是對於生活物事和心靈狀態的清晰洞察，譬如：

「對治速度的解方，就是捧著物品，探究它們的歷史。」
「學習本身就是一種獻身行為，比獲得的任何資訊更有用途與報償。」
「往往，我們在行事上的選擇，是跟恐懼站在同一線，而非同步於自己的核心價值。」
「縱使重要的事很多，真正迫切的事卻很少。」
「所謂敏感，就是成為一根徹頭徹尾的導管。」

圍繞著全書的核心探問是：在混亂年代，我們該如何活出真實性與完整性，為靈魂成長找到通往重要事物的道路。這些事物包括：

• 生命陷落及失而復得
• 天賦和夢想之所在
• 悲憫、善念與自然的餽贈
• 超越自身的存在經驗
• 培養「在場」的心靈慣性

　　每篇文字彷若一次次與自身的對話與傾聽，不但帶來力量，更令人謙卑。篇末附錄練習的課題，以探問形式為新觀點開啟應用之門，提示正念思考與覺察技巧。

　　沉浮於迷惘的生命之流，當我們即將在痛楚和哀傷中溺斃，唯有溫柔堅韌地探索內在清明，接受自身的所有可能，與人我共同分擔世界的重量，那麼，生命終將帶來餽贈，在每個細微的瞬間看見永恆，淬鍊出存在的意義。