生活哲學

「不想努力了！工作又不是人生的全部！」
但是，你真的甘願當個「低薪仔」嗎？

力道不對的拳揮再多，終究還是被重拳輾壓
在職場，只有懂得精準使力的人，
才能混出名堂！

為什麼能力不如你的人，可以找到更好的工作？
為什麼你拚命加班，收入卻不如摸魚的同事？
為什麼你全心投入，仍換不到想要的成果？
為什麼你對客戶盡心盡力，也得不到相應的回饋？

一年半內瘋狂加薪11次！
底薪2500到全球500大企業高級顧問——
「職場戰鬥力導師」毅冰給「低薪仔」的
含金量增值術！

 

• 不想努力了！為何好康都是別人的？
  初入職場時，在你胸口，想必曾有「夢想」與「初心」。
  然而現實很快地打腫了你的臉，你發現加班最晚，只是眼巴巴看著別人升職加薪；積極承擔職務，結果少不了背鍋究責；努力交關做人情，也沒一條是可靠人脈……。
  處處盡心盡力，仍敗在大環境不友善、背景不足、老闆同事運不佳……終於，你也「不想努力」了？
• 「不懂職場」怎麼混？你不是「佛系」是「放棄」！
  　　如果你因職場的不順遂還感覺一絲苦悶——承認吧！其實你心中的火沒有熄！只是那期待之火，在遭受百般辜負之後，轉變成了無力與無奈。於是你戴上「佛系」的面具求內心寧靜，想忘卻原本對「高報酬」和「高價值」的渴望。然而，你心裡仍有不甘——因為你知道自己值得更好的。

其實，你的努力沒有錯，只是在職場，力道不對的拳揮再多，終究會被別人重拳輾壓。惟有懂得精準使力，才能「混」出一片天。

 

 

本書特色

著作銷售破十萬，「職場戰鬥力導師」毅冰的集大成之作。
破解迷思、重啟「核心競爭力」，職場出擊精準使勁，不再「錯用力道」。
吸取書中「成敗分析X真實案例」經驗值，職場即戰力LEVEL UP！

日本No.1東洋思想家‧50年企業顧問
最發人深省、打破常規的「最佳生存指南」
當你渴望改變人生，就問「老子」吧！

　　《老子》流傳兩千五百年，歷久不衰，全球發行量僅次《聖經》。黑格爾、尼采、海德格、愛因斯坦、知名導演李安均非常推崇本書。老子從宇宙的角度鳥瞰世界，直指世間運作法則的本質，當你對閉塞的現況感到窒息，期望有所突破時，《老子》無疑是你的最佳人生指南。

身處競爭激烈的社會，老子告訴你：
柔軟的身段、思考、態度，能成就一個人真正的強韌與美好。

老子的智慧能幫助你……

擁有超強抗壓力：養成接受所有價值觀的柔軟思維，無論發生任何問題，都能靈活應變。

消除干擾人生的欲望：欲望七分滿即可，懂得節制慾望，才能將心力聚焦在「真正想做的事」。

活得更舒心自在：丟棄私欲、虛榮、偏見等「心靈的包袱」，多體會感動的瞬間，取回最純粹的生命力。

學會真正的堅強：10多歲要鍛鍊身體；20多歲要多與人吵架；30多歲要與人為善；40多歲要學習巧妙使用吵架與親和力的訣竅；50多歲則親身實踐這些訣竅，讓自己更臻圓熟。

成為更大器的人：真正的大人物總是「少說多做」、謙虛寡言，並擅長傾聽，他們從不彰顯自我成就，卻能贏得眾人愛戴。

 

讀《老子》，學會真正的堅強，活出從容、淡定和美好詩意人生。

用「少」讓生活過得更好
更少的雜亂、壓力、債務和不滿……

• 榮登紐約時報暢銷榜
• Netflix 紀錄片《極簡主義：簡單就是潮》原著
• 本書作者為美國極簡主義的知名推廣者，Facebook上擁有超過56萬名粉絲追蹤，部落格每年點閱率破四百萬
• 《紐約時報》、《華爾街日報》、《時代雜誌》等英美各大媒體爭相報導

　　本書展示了該如何不被物質控制，重新連結我們真正的本質。《極簡人生》不是一本叫你少花錢的書，而是一本關於怎麼活得更深刻、更充實的書。──傑伊．謝蒂，《紐約時報》暢銷書《像僧侶一樣思考》一書作者

　　想像一種生活：擁有更少的東西、更少的雜亂、更少的壓力、更少的債務和不滿。

　　生活中分心的次數變少了。現在，想像自己擁有更多時間、更有意義的關係、更多的成長、更多的貢獻和更多滿足的生活。

　　想像一個充滿熱情的生活，不受周圍混亂世界的束縛。你所想像的生活，是一個更有目標的生活，為了能達到目的，必須捨棄一些阻礙你前進的各種雜亂事物。

　　在本書裡，約書亞．菲爾茲．密爾本和萊恩．尼克迪穆，用自己捨棄雜亂的經驗，向大家展現出，極簡主義是怎樣替其他更重要的七種基本關係騰出空間：物質、真相、自我、價值觀、金錢、創造力、人。讓我們能對這七種基本關係重新評估，進而修復。

生活環境可以散亂，但生存之道可不能一團糟！
世上沒有毫無用處的東西，
小心，別只顧著清理整頓，卻也成了腦袋空空、不自由的人。

捨不得丟掉的，會是寶嗎？
超效率斷捨離的同時，會不會也一起清掉了你的「可能性」？
「看著這些雜物，我真的很開心。思索著什麼東西能用、可以做出什麼成果，這些發想成了工作的起點。」

「亂中有理、反向操作」的森式整理術，要挑戰你的習以為常和思想盲點，
將「整理」活用於工作、學習、人際關係和自我解析，讓人生不再亂了套！
　　
【斷捨離真的好難啊，有序的人生難道只能有一種樣貌？】
雜亂不整、堆滿心愛之物的空間，真的一無是處嗎？
就算環境凌亂，只要工作能持續進展就沒問題，不是嗎？

近年來，斷捨離、極簡生活的主張風行全球，
許多人都寄望「整理物品、整頓空間」可以激發靈感、提升效率，讓人生改頭換面，
但反骨又白目的理科系作家森博嗣，卻不這麼認為。
他的工作室和書房總是亂到不行、堆滿自己喜歡的東西，
這活像「翻倒的玩具箱」一般的空間，反而讓他覺得安心、自在，充滿活力與樂趣，
要是真有時間整理，不如多去嘗試、發想新事物，或是先整頓好自己的生存之道吧

在本書中，他將述說如何從整頓內在的自己做起，更懂得享受自由、打造人生，
最重要的是，保有不受制於他人的思想與價值觀——

• 「凌亂｣才是自然的法則，「秩序｣則是人工的規範
• 「整理、整頓｣只有精神面的鼓舞效果，無法催生創意與效率
• 有些「無用」遲早會開花結果，小心別把「自己」也給丟了
• 焦慮又何妨，這表示你正在自由地思考
• 最需要斷捨離的是心情，想想什麼對自己最重要，別被無謂的小事煩擾
• 想贏得信賴，就要成為「懂得整理自己的人」

「森博嗣是個彆扭傢伙，喜歡唱反調、不按牌理出牌，不寫不動腦子思考的東西。
不過，我倒是可以寫寫為何喜歡反向思考、想法總是超乎常規，因為自有我的道理。」
　
一起來follow直白顛覆又冷調幽默的森式碎碎唸，
開啟對自己、對人生、對「整理」這件事的全新理解！
　
【不整理，真有那麼糟嗎？】
對於「收納」，我常覺得困惑。為什麼大家都熱中收納呢？既然是討厭到想藏起來的東西，不買不就得了嗎？我自己掏錢買的東西，當然想擺飾起來，所以全都放在看得到的地方。

我也不洗車。通常車子保養回來後就會很乾淨，除此之外，我幾乎不洗車，活到這把年紀只洗過五次吧。我覺得既然是坐進車子裡開車，當然要清掃車內，但車殼與車子的性能無關，根本沒必要清洗。

換句話說，我不太在意別人怎麼看我。相較之下，很多人是過於在意別人的目光，為了顧及臉面而收納、洗車，不是嗎？當然，這不是什麼壞事，只是我個人沒這般心思。

【森博嗣的「超整理」生存之道】
◎你身邊的所有東西想怎麼處置都行，但在這之前，先斷捨離你的心情吧。接著是人際關係，別留下負債、人情這種麻煩事給子孫，親戚關係若不想維持，就斷了這緣分吧。

◎最好凡事都保留一點，將判斷的事往後挪。一旦決定立場，就會認為站在自己這邊的才是夥伴，意見相左的就是敵人；因為相信自己絕對正確，久而久之便不再汲取新知，腦袋變得空空如也，有如收拾過的房間般整潔、空曠。但這樣真的好嗎？這是堪用的腦子嗎？

◎方法是著手進行時，才會逐漸形成的東西。總之，就是拚命向前衝，做出成果就對了。然後當你某天回頭，看見有一條路出現了，這就是所謂的「方法」。方法這玩意兒，就是同一件事做第二次時，會確實發揮效用，但最初著手時，並無路可循。

◎擅長的事並不等於喜歡的事，但要是偶然達成一致，因而工作過度，就會有害健康。年輕時也許不覺得，但這勢必形成一股壓力——因為喜歡，所以有壓力。總之，不要太認真看待自己擅長的事，有時候不想做也行。

◎我不會記下靈感，反正要是沒記下來會忘的，就不是什麼絕佳點子。我們往往高估剛迸出來的靈感，隨著時間流逝，才能冷靜判斷這點子其實不怎麼樣。我故意不記，是想透過「能否記得」這篩子，來吟味靈感。

◎每個人的人生觀各不相同，但照著自己的想法打造出理想藍圖，並且每天確認是否朝這個方向一步步前進，真的很重要。雖然人終將一死，但我們還是可以努力迎接不讓自己死去的明天、後天。既然如此，今天就為了明天做準備吧。

熱銷亞洲350萬冊
長踞各大書店排行榜 阿德勒心理學暢銷書
《被討厭的勇氣》作者岸見一郎
首度提出，幸福度過人生後半段的指南

錢財、健康、老化……
除此之外，憂心退休的真正原因是什麼？
向阿德勒學習，重新審視人生，朝幸福邁進的生活智慧

退休後的人生，並不是謝幕後的人生，而是未完待續。

• 退休的準備不是為了未來，是為了現在
• 只要無法視他人為對等之存在，退休後的人生會很難熬
• 年老不是退化，是變化
• 我們隸屬於比公司更大的共同體
• 既不後悔也沒有不安，認真活在今天這個日子裡
• 以成功為工作的目的，退休後將無法擁有貢獻感
• 相對於成功是一種量化的東西，幸福則是質的概念

面對人生後半段，重新審視自己

　　只要是上班族，總會走到退休階段。憂心錢財和健康是免不了的事，但問題的本質在於人際關係的變化。離開熟悉的職場，重新定義自己與工作、家庭、社會的關係，要如何覺得自己有貢獻，讓新的人生過得充實呢？阿德勒、柏拉圖、馬可‧奧理略、三木清……眾多哲學家教你活得更好所需的事物是什麼。

隨著平均壽命增長，老年的願景也隨之一變。
因此，退休前的準備、退休後的生活，成為眾多人關心的焦點。
「退休後必須找個工作以外的生存價值」，很多人有這樣的焦慮。而這種焦慮來自「人的價值取決於『生產性』」的認知。
　　

本書就是要你戰勝對退休的畏懼，覺得自己離開熟悉的職場也依然是個有價值的人。
《被討厭的勇氣》作者岸見一郎希望能透過這本書把勇氣賦予讀者！

接受現實吧！
我們的煩惱都太多了啦！

舉凡戀愛、工作、育兒、害怕變老、如何能幸福……
第一本由小學生採訪，
寫給大人的解憂書！

大人們總是有各種無謂的煩惱：
「擔心自己結不了婚。」
「兒子罵我臭老太婆。」
「我很怕死。」
「年輕人老是輕易離職。」

成為大人後的我們，總想著各種無謂的煩惱……
而忘記了什麼才是最重要的東西。

「大人永遠都是對的」、「小孩子什麼都不懂」這種話並不正確！
你以為的人生課題， 紅遍大街小巷的兒童記者，
都能一針見血地，猛然刺進苦惱的大人們的心中！
（據說還是大家放學後邊吃零食，邊熱烈討論出來的呢）
小孩子才不做選擇呢！

無論什麼煩惱，都能一刀兩斷！
辛辣毒舌，卻一語道中！

********************************************************

不是「兒童才敢講」，而是「你根本忘記了」。

你是否有發現，小孩子在與大人爭論時，
孩子有時候不經意的一句話，
反而點出了大人的盲點？

雖然他們有時候說出的話很殘酷，
卻又能夠在他們身上感受到包容一切的大愛。
真的是一種奇妙的動物。
　
********************************************************

人生在世，溝通很重要，
在漫長的人生中，會遇見了各式各樣的「人」，
也和這些「人」打交道。
　
如今已經邁入了新的時代，
很多傳統的方式遭到了挑戰，
正因為目前處於這樣的時代，
　
擅長「顛覆既有觀念」，顯得更加重要！
　
隨著核心家庭漸漸成為主流，和社區的關係漸漸淡薄，
不論是大人或小孩，都應該藉由接觸各種不同的人，
培養辨識他人的眼光和自我防衛能力，
主動認識他人，開拓自己世界，
兒童可以透過「採訪」的學習真正的人生教育。

學會放手，讓餘裕滋潤你的生活。
──斷捨離女王自宅，首次全公開──

斷：「斷絕」不必要的東西。
捨：「捨棄」多餘的雜物。
離：反覆執行「斷」與「捨」，「脫離」對物品的執著。

學會斷絕、捨棄、脫離，
掌握空間的餘裕，人生從此變得清─爽─透─淨。
山下英子「大人式的獨居生活」圖文導覽，極致美感觸手可及，
無論是食、衣、睡、洗、學、走的空間，
細細品味簡單生活帶來的美好滋潤。

★ 歡迎參觀我的日常起居空間
【食的空間】 ✔讓廚房成為家的主角 ✔小廚房變大空間 ✔一個人吃飯更要用心擺設
【衣的空間】 ✔衣服和食物同樣講究當季 ✔先丟掉舊東西才買新東西
【睡的空間】 ✔必須讓你有充分的歸屬感 ✔首要條件是安全與安心
【住的空間】 ✔客廳絕不放沙發 ✔家裡越凌亂植物越容易枯萎 ✔將窗框當成畫框
【洗的空間】 ✔看不到的更要留意 ✔小地方更要捨得花錢善待自己
【學的空間】 ✔明信片和名片看過就丟 ✔將餐桌當成書桌 ✔東西要派得上用場
【走的空間】 ✔乾淨的家不需要拖鞋 ✔出於不安的購買不會令你心安

★ 簡簡單單，卻蘊含無限價值
認真看待家中的一切，你將發現，空間與物品的「能量」會讓人提高自我評價，進而讓生活游刃有餘──這就是斷捨離女王的用物哲學。

★ 斷捨離再進化：不只是整理，更是心靈的改造
究竟什麼是斷捨離呢？只要把東西通通丟掉就好了嗎？不是的。

　　斷捨離想像成肌膚的保養，若想保持膚質潤澤美麗，首先必須好好清潔毛孔內的髒汙與油脂。如果毛孔堵塞，即使擦上化妝水、塗上粉底，也不過是表面的遮掩罷了。此外，過度清潔油脂也會導致皮膚乾燥，失去潤澤，亦不是保養肌膚的好方法。

　　住家也一樣。雖然「房間凌亂」令人頭大，可是「空無一物」也很無趣、枯燥乏味。因此，斷捨離不只是徹底清空「不愉快」、「不合適」、「不需要」的人事物，更重要的，是練習創造自我風格、享受生活中的「餘裕」。這種時間、空間、人際關係的餘裕，正是滋潤生活的「美」。

「一個人的時候可以放鬆，與好朋友相聚時也能一起共度快樂時光。」
斷捨離的空間，兼具「犒賞」之療癒效果、「款待」之激勵作用
雖然簡單，卻能帶來滋潤、美而平靜的生活。

翻開本書，反覆執行斷．捨．離的咒語，
讓你的「空間」清爽透淨，
讓你的「時間」從容自如，
讓你的「人際關係」游刃有餘！

• 陳腐OUT X 多元IN！讓我們解開日常和社會中的既定詛咒吧！
• 日本超人氣評論家．荻上Chiki 的新感覺隨筆，在台首發！
• 暢銷插畫家．吉竹伸介帶你顛覆日常，打破刻板印象！
• 美國的佛洛伊德事件、台灣的葉永誌事件，一直到日本頻繁發生的校園霸凌，都是有色眼鏡造成的！換副眼鏡看世界，未來也許更不同！
  　　

日本亞馬遜讀者四星激推
日本知名評論家 荻上Chiki x 暢銷繪本大師 吉竹伸介，首度跨界合作

　　我們生活的世界到底怎麼了？為什麼為什麼會發生佛洛依德事件、葉永誌事件？為什麼會有一個群體覺得自己有資格去否定另一個群體？為什麼會有學生拒絕上學？為什麼會有那麼多校園霸凌、職場性別歧視、婚姻歧視？

　　2016年中開始，日本超人氣評論家荻上Chiki與暢銷插畫家吉竹伸介一個用隨筆、一個用插畫，以雙手聯彈的表現方式，在日本具有長久歷史的家庭綜合生活雜誌《生活手帖》(暮しの手帖)上，針對當代社會種種引發熱議的問題，如對女性的既定概念、憂鬱症、殖民歷史的詮釋權、拒絕上學、難民問題、性別平權等，展開多元性的思考與反思，以此鼓勵人們跳出傳統既定的思考框架，反轉僵化的思維模式，換個新視角看待世界，換副眼鏡看待生活日常，藉此把未來的世界轉變成一個不論是誰都可以一起歡笑的社會。《未來眼鏡：換個視角看見新世界》一書收錄了2016年中至2018年底的連載之作。該專欄目前仍持續連載中。

　　荻上Chiki是當代日本備受矚目的評論家、編輯、作家、廣播節目主持人。從人氣部落格格主起家的荻上自稱為「社會派部落客」，深知也擅長運用媒體的能量，廣泛地在網路平台、電視節目、廣播討論政治經濟、社會問題與文化和次文化現象，受人矚目。且由於他自身在學生時代曾遭受到嚴重的校園霸凌，他非常重視當代社會的歧視問題與排除結構，不僅擔任NPO法人「反霸凌！嚮導」的代表理事，更撰寫了相關書籍。而他在TBS主持的廣播節目「荻上Chiki．Session-22」，更是挑戰了當代社會的各種重大議題，屢屢在題目中與受訪政治家們針鋒相對。這樣的荻上遇上了總是強調「轉個彎」、「跳脫框架」的繪本插畫家吉竹伸介，兩個人擦出了亮麗的火花，一起創作出了一本兼具社會性與趣味性的專欄。

　　在當前這個特別強調社會正義卻天天上演不公不義的社會，我們該如何思考與自處，甚至是教育下一代？同時，我們又打算留給下一代一個怎樣的未來世界願景？希望這本書透過雅俗共賞、輕鬆詼諧的方式，提供大家一些不同的思考面向，一起看見多元視角帶來的不同可能性！

每天1小時，重新設定你的人生！═
透過成長心態+複利習慣，每天只要一小時，
就能持續累積獲得巨大成就的動能，活出你想要的生活！

喜歡詹姆斯‧克利爾《原子習慣》、
班傑明．史鮑及麥可・桑德的《起床後的黃金1小時》的讀者，
也能從這本書得到幫助，從每天的一小時採取行動。

◎成就非凡的人都有成長心態，他們的一天都從處理最重要的事情開始。
《一小時的力量》讓你投資每天的黃金一小時，
從建立成長心態開始，聚焦在自己的目標，投資未來，
將自己培養成容易成功的人，成就不凡的事情。

◎投資黃金一小時的效益超乎想像
本書的作者艾德麗安‧赫伯特是TED講者、
節目Power Hour 的Podcast下載超過一百萬次。
當她決心挑戰馬拉松的鍛鍊時，做了一個決定──
「每天早上花一個小時的時間，專注在什麼是自己真正想要的。」
而這個決定的效果遠超過她的想像。

她用這額外的一小時去讀更多的書，聽播客，
完成線上課程，馬拉松訓練，伸展運動，冥想，寫日記，
甚至寫這本書。
　　
因為「全力一小時」，作者取回時間的主導權，
專注在自己的目標，活出想要的生活。
　　
◎成長心態+建立有力習慣的實踐指南：

• 建立成長心態：擁有成長心態的人更容易成功，幾個有用的練習幫助你鍛鍊心智，建立容易成功的心態。
• 建立強而有力的習慣：引導你重新審視你的日常習慣，以及這些習慣對你的影響，並指引你養成強大有效的習慣的方法和框架。
• 運動的力量：告訴你「動起來」對你的身心有多重要，當你強健你的身體，同時也是讓自己的心理變得更強大。
• 睡眠的力量，為了成功睡覺：睡得好，人生就會好。想要讓自己的目標成真，就要認真看待睡眠。
• 人的力量，善用社群：你可以善用社群這個工具，讓自己跟許多人連結起來，帶給你力量。同時你也將學到如何斷開有毒的連結。
• 目標的力量：你的行為得要跟上你的雄心壯志，你每天的所做所為，決定了你會成為什麼樣的人。
• 建立專屬於你的黃金一小時：每天的第一個小時，決定了你的一天，透過每天微改變，每天更靠近成功，打造你的理想人生。

比起成為大家都認可的好人，我更想做一個滿足自己的人。
寫給為人際關係感到疲憊、深受情緒困擾的你

「我不想在所有人面前當好人，
我告訴自己，如果心裡舒服的話，就不必在意他人的評價。」

「清空了不受尊重的關係所占的空間，
由此產生的空虛感反而會成為遇到更好緣分的契機。」

》將自己的心放在首位，把感到負擔的關係倒出來、清空、保持距離。
　　曾經飽受倦怠症、憂鬱症和焦慮症之苦的作者──跳舞蝸牛，經過諮商與輔導，踏上創作之路，攻讀藝術治療，明白照顧好自己才是最重要的事。以自身經歷及身為藝術治療師的專業，回顧過往深受人際關係困擾的內心掙扎與不安，藉由暖心的插畫與犀利的文字，細膩地描繪人心的微妙之處。時而安慰因關係疲倦的心靈，時而提出直言和機智的對策，這是一本為了那些因人際關係而感到疲憊不堪，深受情緒困擾而處在倦怠期的讀者所寫的療癒圖文書。

》為了與他人和諧相處，人與人之間的關係也需要適當的距離。
　　「人，究竟是什麼，為什麼會如此難以相處呢？無論經歷過多少次，都只是覺得習以為常，然後還是一如既往的困難。」

你也有這樣的感覺嗎？

• 與朋友見面時雖然很開心，但為什麼這麼累呢？
• 沒有人傳簡訊會覺得寂寞，但傳來了又覺得煩……
• 雖然過度的關心會帶來負擔，但也討厭把自己當空氣的人。
• 明明無禮的是他，但對方一點也不覺得抱歉的話，自己好像成了壞人。
• 想要關心對方，可是為什麼表達的方法會這麼難呢？

　　雖然人總需要有人陪，但關係太近會覺得有壓力，太遠又會覺得寂寞。太沈重、複雜的人際關係，就如同暴飲暴食導致的消化不良。因此當自己出現被各種關係所困擾的倦怠感，就是迫切需要進行「人際關係排毒」的時候了。試著減輕毫無意義的人際關係的重量吧！讓自己在最為舒服的關係型態「適當的」移動，成為一個「關係中的游牧民」。保持適當的距離，慢慢增加親密感。既不會失去一個人的時間和空間，同時也不會錯失珍貴的人。

》只有犧牲自己才能維持的關係，既不平等也沒有意義。
》斬斷各種停滯不前的關係，實踐「人際關係極簡法」！

• 面對討厭的對象
  與其把自己寶貴的能量用在討厭一個人身上，倒不如盡可能地使用在喜歡的人身上。
  
  
• 面對老是配合對方的自己
  所有的關係不都是「Give & Take」嗎？也就是說，對方也會在彼此的關係中獲取價值，因此沒有必要讓自己像一個欠債的人一樣低聲下氣。
  
  
• 面對有負擔的愛情
  如果有人以「這都是因為愛你」來傷害你的話，這不過就是一種以愛為名的暴力罷了。
  
  
• 面對傷害自己的人
  不把對方看成「傷害我的人」，而是看成「有缺陷的人」。這樣一來，就可以用理智來看問題了。
  
  
• 面對放棄一段關係
  切身地感受「一個人」以後，就能了解自己所能承受的孤獨程度，以及必須把誰留在身邊。

本書特色

• 作者既是【插畫師】也是【藝術治療師】，精準描繪人際關係困擾者的心理。
• 風格清新的暖心插畫＋直指人心的犀利對白＝引起共鳴的【療癒圖文書】。
• 不必故作瀟灑、不用刻意迎合，提供【維持健康關係】的適當技巧與觀點。
• 將微妙的【互動關係視覺化】，剖析內心的真實想法，輕鬆閱讀卻超有感！

2019年澳洲新聞界最高榮譽沃克力獎（Walkley Award）得獎力作

　　「人生被徹底顛覆的那天早晨，通常不怎麼特別。」

　　從罹病、喪親，到自然災難、重大人禍，
　　我們遭逢人生驟變的災難從不可預料，若最可怕的事發生了，接下來會如何？

　　一本真誠又暖心的書，描繪平凡的人在平凡生活中突然被迫堅強起來
　　──多數人都具備這樣的韌性，只是我們自己並不知道。

生命的脆弱本質在於，我們無從預料災難何時到來：

• 他和妻子被土石流活埋，65個小時後僅他一人獲救
• 她的男友死於橫禍，幾年後兒子又因意外過世
• 他親眼目睹，自己妻女成了隨機槍擊案的罹難者……

當人們遭逢命運捉弄，面對人生無常，該如何繼續生活下去？

　　

　　透過本書溫柔而篤實的訪談與省思，在一段又一段真實經歷中，
　　見證人性的堅韌與希望，思考人類的情感連結，看見悲劇的正面意義。

　　身為記者，麗‧塞爾斯經常遇到經歷人生最慘時刻且被媒體環伺的人物。一連串的災難新聞，加上自己也跟死神擦身而過，使她開始思考我們每個人遭受重大人生打擊的可能性有多高？什麼是我們最害怕的？這些災難如果有其意義，那又會是什麼？

　　塞爾斯深入淺出地介紹了人類大腦如何處理恐懼與悲傷的最新研究，並提出我們常因尷尬而忽視的問題。她更親自採訪當事人，並廣及相關人員，諸如陪伴者（神父、諮商師）、相關行政人員（警察、法庭人員、死因裁判官）、新聞報導者，甚至是政治領袖（澳洲前總理），從各種面向引領我們思考人類面對災難時的行為及其意義，並且找尋「創傷後成長」的可能。此外，她也坦率吐露自己因應人生驟變的感悟。

　　這些訪談中所透顯的人類韌性足以撫慰人心，並湧升溫暖的力量，讓我們意識到：在這個充滿不確定與存在危機的世界裡，可怕的遭遇不會消滅生命裡所有的美好。而我們能做的，就是彼此陪伴，好好享受每一個平凡時刻。

本書將無人願意遭逢的悲劇，淬鍊成獻給所有人的珍寶，帶領我們思索：

• 意外遭逢災難的人們如何繼續生活？為什麼有些人復原得比較好？
• 萬一我的人生一夕變色，該怎麼做才能走出低谷？
• 重大悲劇發生後，我們如何避免集體創傷，發揮集體復原力？
• 倖存者為何願意接受記者採訪？新聞從業人員如何避免犯下缺乏同理心的錯誤？

溝通，不只是讓人「口服」，更要「心服」！

「樊登讀書」創辦人親授，用溝通力「說」短你與成功的距離！
當當網100％好評，讀者狂讚：太實用了！

「不對不對，你這樣做是錯的！」
「你年紀多大了？結婚了沒有？現在在做什麼工作？」
「你要是這次考不上第一名，我什麼都不會買給你！」
「你怎麼這麼笨？我都已經教過你好幾次了！」

你是不是也常常像這樣用錯誤的方式在溝通，讓彼此的關係很容易就陷入了僵局？或是常忍不住打斷別人的談話，不知不覺就成了話題終結者？溝通專家樊登認為，溝通的目的是尊重與合作，而非輸贏，所有的溝通都應該是雙向的，不僅要準確表達自己的意思，也必須要關注對方的情緒，做出適切的回應，才能達成「有效」的溝通。
在本書中，樊登便針對如何提升溝通力的10個層面，提供了49個實用的溝通工具，教你從改變「說話思維」做起，以情感贏得接納；合理使用道歉與「拔刺」，避免衝突產生；透過「長頸鹿式溝通」，突破溝通困境；善用啟發式提問，有效解決問題；利用「六頂思考帽」，大幅改善會議成效……一步步實現「高效溝通」。
溝通力是可以複製的，只要掌握正確的方法，並且不斷練習，每個人都可以成為溝通高手，無論是職場還是家庭，無論是夫妻還是親子關係，90%的問題都能迎刃而解！

被針刺到需要一天，被紙割到需要一週，
那麼因為尖銳的話語而受傷的心，需要多久時間才能復原？

韓國Yes24網路書店讀者9.8超高分好評推薦！

「連這點小事都辦不到，你還可以做什麼？」
「算了，和你這種人結婚是我的錯！」
「真不知道我怎麼會生出妳這種女兒！」
「別擔心，我以後再也不會跟你說了！」

你的日常生活裡，是不是也常出現這樣的對話？說出去的話，就像潑出去的水一樣難以收回，有時我們無心脫口而出的話，卻可能造成別人一生的陰影，就算事後無限追悔，也無法回到「說出那句話之前」。
韓國溝通專家朴民榮認為，說話不僅是傳達資訊的手段，更是表達情感的媒介，所以我們很容易會因為說話而傷害別人或被別人傷害。學會說話除了技巧的磨練外，更重要的是「心」的聯繫。善於溝通的人會觀察他人的反應隨時應變，但不擅說話的人卻往往執著於自己的想法，因而造成誤會或引起對方反感。
無論面對逃避溝通的「逃避型」的人，還是搶先指責對方的「攻擊型」的人，無論是親密關係裡常見的情感宣洩，還是由冷漠引起的「斷絕溝通」，想要解決人際關係的煩惱，必須先坦誠面對內心，釐清自己的說話習慣。書中並提供了大量的情境案例與實用方法，幫助你走出衝突的連鎖，創造溝通的雙贏。看完本書，你也將深深體會到，言語可以傷人，但也可以療癒，修復彼此的關係，永不嫌晚！

母親這種病，不單只是親子關係的問題，而是左右你所有人生的問題。

你是否有「母親這種病」？

　　是否容易產生自我否定的想法？是否一直扮演「乖寶寶」？是否總是遇人不淑？是否總愛追求完美？是否總是缺乏安全感？是否覺得自己容易受傷、並且老是過度反應？

　　孤獨、焦慮、憂鬱、缺乏安全感、完美主義、飲食障礙、酗酒、藥物上癮、自殘……這些失衡而痛苦的身心狀態背後，或多或少都隱約隱藏著母親的身影，真正的原因，很有可能來自於你與母親的關係。

母親這種病是什麼？

　　母親這種病意味著與母親失衡或破碎的依附關係，這和人的根本存在相關，就算長大成人，卻在心中不知不覺依舊帶著空缺與遺憾。為了能得到代替父母的人，努力做出許多令人感動、落淚的事，然而更多時候得到的反而不會是回報，而是更大的失望與背叛。即使如此，人們仍無法放棄，依然會持續追求那個幻影。那真是令人傷心而痛苦的試煉，但也正因為想要超越這個宿命，才會驅使人們做出超越自己的愛或創造的行為。

　　本書詳細說明「母親這種病」的各種類型，從生理醫學的基礎上提出成因與影響，以案例故事來分析，文中也解析諸多知名人物的母親病：約翰．藍儂、宮崎駿、珍芳達、叔本華等，並提出克服「母親這種病」具體方法。想找到生存的意義，都需要先從瞭解「母親這種病」開始。

 

如何克服「母親病」

• 把遭到的否定全都吐露出來。
• 保持適當距離
• 不要被「理想的自己」所束縛
• 修復受傷的依附關係
• 尋求安全基地
• 沒有人給予就試著付出
• 改掉負面思考的習慣
• 找出自己和他人的優點
• 學習妥善處理問題的技巧
• 不要將自己的想法和他人的想法混淆
• 面對自我的功課
• 接受事實
• 孩子會想要原諒父母

 

讓「母親這種病」成為你心中無可替代的寶物

　　無論「母親這種病」是來得早或是晚，真正的意義是為了讓青年期結束、達到心理上的獨立，必須從自己的內心去面對母親這種病。讓盤據在你身上的母親病，純化為結晶，成為你心中無可替代的寶物。

　　那既是一種痛苦，也同時是一個轉機。只要你去追求，就有機會克服「母親這種病」。

父親是什麼？父親是一個必要的存在嗎？

你有父親這種病嗎？

　　自我評價低、人際關係不佳、缺乏安全感、過於小心翼翼、或是過於控制他人、反射性的挑釁他人、不擅長多方溝通、社會化明顯不足。與母親這種病相較，父親這種病大多表現在社會化行為。

父親這種病是什麼？

　　在孩子的成長過程中，母親的缺席，或是孩子與母親的依附關係不健康，都明顯影響了孩子在生理與心理上的發展，母親，提供了孩子生物性的基本需求；而父親的角色，則教導了孩子社會規範與行為模式。在失去父親或父親缺席下長大的青少年，罹患憂鬱症、自殺、藥物或酒精上癮、未成年懷孕、離家出走、學業中輟、身心症、精神障礙等，風險都會提高。

　　父親的缺席促使「母親這種病」容易產生。反過來說，即使「母親這種病」的執行犯是母親，但將母親逼入困境的真凶，或許其實是父親也說不一定。母親這種病與父親這種病，可說是互為表裡。

　　

如何克服「父親病」

• 尋找父親的替代者以及避免可能的陷阱
• 培養看對方的眼力
• 不要被理想的父親形象所惑
• 不再為了反抗而反抗
• 避免反射性的挑釁他人
• 從父親的陰影中解放
• 要去質疑被塑造出來的形象
• 找回肯定的父親形象
• 回憶曾經有過的快樂時光
• 接納自己對父親的愛

 

從綑綁你的「父親這種病」束縛中解脫

　　父親的存在，並不只意味著現實的存在才是存在。內心的父親形象是什麼模樣，比父親的現實樣貌更為重要。否定的父親形象會在不知不覺當中潛入日常的人際關係中，破壞社會生活與家庭生活。而令人遺憾的是，父親的形象往往被扭曲。用同理心去理解在父親身上發生的事。最終，將能找回真實的父親樣貌，從綑綁你的父親束縛中解脫。

年輕人一定要有「夢想」嗎？「夢想」就是一份好的職業嗎？現在還找不到「夢想」的年輕人，未來的人生就一片茫然嗎？

現在的社會，無論是學校、家長、流行文化，都不斷鼓吹年輕人追夢，然而，這些夢都是大人所認定、所許可的「一份好職業」，而非年輕人自己真正想擁抱的「夢想」。那些還沒出過社會工作的高中生、大學生，又怎知道自己最喜歡怎樣的工作、有怎樣的「夢想」呢？那些剛出社會的年輕人，又怎知不同的工作哪一種最適合自己呢？如果年輕人還沒找到「夢想」，就會被大人認為未來前途茫茫，成不了大事業。
　
然而，回顧那些事業成功的名人，他們也不是在年輕時就抱著「偉大的夢想」進入社會工作或創業的，而是在職場中慢慢摸索出自己最喜歡、最擅長的領域，成就了一番事業後，才意識到原來這就是他真正追逐的「夢想」。

本書作者在日本教育界工作多年，並為各著名中學演講，他發現年輕人已經被「夢想」壓得喘不過氣了，要不是大人強加給他們的「夢想」，做著自己無法投入的事；要不就是還沒找到自己的「夢想」，而感到人生毫無希望。這個議題深深影響了年輕人的心靈健康，也限制了他們的想像力和創造力，更危害了國家多元性的發展。於是作者走訪了眾多年輕人、家長和老師，直指出大人對年輕人「夢想勒索」的嚴重性，並建議家長和老師如何引導那些還在摸索前進的年輕人，以及如何打造一個允許年輕人孵化「夢想」的環境。

2018誠品年度百大，博客來、金石堂心理勵志暢銷書！
艾莉用最暖心的作品，帶你度過不同時期的煎熬。
一句安慰，是你最怕的溫柔；
一句加油，是你不想承受的重量，
不說話，只說故事。
心累了，就從她寫的故事裡尋出解答。

我們都對自己不夠好，總想著──
是否再努力一點，就可以獲得大家的喜愛？
是否再努力一些，就能求得一路的平順？
於是，將所有情緒收起，
而忘了還有求救的選擇。

努力，不必得到誰的認可，
而是要對自己有所交代。

「當人生的滋味混雜了淚水的鹹度，會有一種剛剛好的甜味。」 ──艾莉

不如，許給自己再度快樂起來的可能。
即使我們被傷了又傷。

跌跌撞撞，總要學會些什麼。

一路的顛簸，是為了找出跳躍的契機；
偶爾的心機險惡，是讓你學習判別真理；
給出的善良，必須劃出一定的底線；
面對感情的逝去，需儲備轉念的勇氣。

不該辜負對於美好未來的期許，
我們都值得那雨後的璀璨青空。

從國際局勢、社會政治、法律與醫療，到個人決策，
最大的錯誤，莫過於看不到任何錯誤。

「錯不在我，是對方太沒禮貌了！」
「錯不在我，這不能怪我，大家都這麼做……」
「錯不在我，我記得事情不是這樣子的。」
「錯不在我，因為我根本沒有錯！」

　　每個人都會犯錯，也忍不住都想替自己辯解。就算發現某些行為是有害、不道德或愚蠢的，心中仍會萌生一股想推託責任的衝動。無論是無關緊要的小過失，還是會釀成大禍的錯誤，為什麼我們就是無法輕鬆講出：「我錯了，我犯了大錯。」有些人甚至根本開不了口？

面對無法收回的決策與錯誤，人類有一套「自我辯護」的完美心理機制。
猶如賽馬比賽的玩家，一旦下定賭注，就不想懷抱任何質疑或後悔的念頭。

　　本書奠基於多年研究，由美國最受期待的心理學大師卡蘿．塔芙瑞斯與艾略特．亞隆森聯手，以流暢生動的文筆，為「自我辯護」心理機制提供了迷人有趣的解釋，包括如何運作，如何造成傷害，我們又該如何克服。廣納各領域「錯不在我」的精采案例，關於戀人、律師與檢調人員、醫生與心理師、政客和選民，以及我們所有人——如何巧妙蒙蔽自己雙眼的啟發性經典。帶領讀者了解，我們或許擺脫不了大腦盲點與認知失調，但我們有足夠能力調整自己看待錯誤的方式，進而打破固有思維模式，提升校正決策優勢！

• 無所不在的「自我辯護」，如何影響這個世界？
• 民主的失序、司法不公，以及醫療疏失，也來自「自我辯護」的力量？
• 婚姻關係的變質與終點，起於「自我辯護」作怪？
• 為什麼大腦會加工、修改你的記憶，提升「自我辯護」的贏面？
• 只看見心中所信， 信你眼中所見──如何擺脫「自我辯護」的偏見？

　　本書不談艱澀難懂的心理學理論，而是從豐富多元的案例故事著手，幫助讀者了解，只要意識到自身偏誤、了解偏見的運作模式，並集中注意力在自己的心理機制缺陷上，我們就能發揮更多力量來控制認知偏誤，更聰明的決策、思考、看待世界。

給每一個情勒家族、媽寶伴侶、職場魔人、神豬隊友──
旁邊那個「過度妥協的你」！
100+則最值得一讀再讀的心靈備忘錄。
為什麼自私的人過得更幸福？

• 光有愛是不夠的──你有足夠的智慧與自私嗎？
• 社交困擾讓你心好累？不斷表現出禮貌、做人情，消耗掉太多的能量？
• 面對無止盡索取的家人，還要繼續「善盡義務」嗎？
• 你符合婚內失戀SOP嗎？──「如果你愛我、你應該為了我、你應該做到。」
• 最親密的人是控制狂，只能一直妥協下去嗎？ 而且一切都是為你好。
• 明明對工作、你愛的人付出了所有的精力，為什麼大家還是不滿足？

　　知名心理學家大衛‧西伯里，經手過上千個諮商案例後發現，人們最常遇到的生活困境、愛情煩惱、家庭紛爭、人際關係、乃至壓力太大影響身體健康，所有問題的源頭往往都指向那個被人們誤解的「無私」精神，以及邪惡的自私。因此，他決定大力推廣「自私的藝術」，並堅信拒絕別人的邪惡自私，捍衛自我的「良性自私」才是讓人們獲得幸福快樂的關鍵因素。
　　
　　本書將教你練習「高尚的自私」，當他人對於你的時間、精力，與情緒提出不合理的要求時，我們該如何說「不」，釋放長久以來受到壓抑的真實自我，獲得前所未有的自由與喜悅──而且毫不內疚。透過書中50個故事，描寫每個人生活中最常遇到的生活問題，又如何以「自私的兩大原則」作為智慧指引，終結故事主角們多年來無解的困境，獲得內心的平靜與喜悅。

　　「現代人最大的苦惱在於，過度迎合和討好他人的過程中，漸漸失去了自我和實現自我的方式。」──大衛‧西伯里

　　
亞馬遜5顆星，讀者一致好評

「在我迷失的時候，某個朋友送給了我這本書。過了50年，我仍然能從這本書中獲得智慧。」
「如果你真的讀懂這本書，你就不再需要其他自助書了。」

現在的妳，就是最好的樣子！

全球知名模特兒、香奈兒品牌大使
揭露法國女人永遠年輕、美麗、自信的秘密！

為什麼法國女人總是那麼年輕、美麗、自信？
因為她們知道，時間不是妳的敵人，即使變老，也可以變好。不完美，才最完美。

當妳起床覺得神清氣爽，每個人卻都說妳滿臉倦容；
當年輕男子來參加派對，結果連正眼都沒瞧過妳一眼；
當妳不再認得時下最夯的演員或歌手；
當別人說妳眼神性感迷濛，其實妳瞇眼只是懶得拿眼鏡；
當妳以為臉上只是枕頭的壓痕，結果過了一週都沒消掉……
妳知道，一切都回不去了。
但妳也知道，比起年輕時的自己，
無論是對生活、工作、外表、愛情還是性，
妳都有了不一樣的體悟。
現在的妳，知道妳的小缺點才是妳的特色，
懂得用最適合自己的妝容打扮讓妳更迷人；
現在的妳，知道如何愛人與被愛，享受一段美好的關係；
現在的妳，知道凡事不必要求完美，適時放下讓自己更快樂；
現在的妳，比二十多歲時更自信，也更自在，
即使歲月不等人，但那又如何？
妳可以優雅地走在它的前面，做一個最有魅力的「妳自己」！

你今天欠了多少「衝突債」？

組織心理學權威教你如何「吵」出團隊互信，提高工作效率，增進人際關係！

美國Amazon書店讀者直逼★★★★★一致盛讚！

每個人都不喜歡爭吵並厭惡衝突，
但想要把事情做好，避免繼續消磨你的人際關係，
你需要學會接受「有效益的衝突」，
並開始為「有效益的爭吵」而爭吵！

在一般人的觀念中，「衝突」已成為一個禁忌詞，我們都害怕成為那個不會閱讀空氣、破壞團結的人，於是總是選擇拖延或逃避問題來避免衝突。但當問題不斷累積擴大，直到你再也無法忽視它時，你已經被「衝突債」壓垮了！
「衝突債」就像是情感上的債務，它會讓你產生焦慮、內疚與不舒服的情緒，甚至造成失眠，也會阻礙你的工作，影響你的人際關係，降低團隊的生產力、競爭力和創新速度。
但要怎樣才能化解「衝突債」呢？本書作者根據多年來與亞馬遜、沃爾瑪、3M等大企業合作的經驗，透過真實的案例和實用的工具，一步步引導我們如何從收集訊息、關注情緒、找出共同信念著手，先建立穩固的信任關係，再進一步改善回饋方式、說出明確期望，建立健康正面的「良性衝突」模式，讓你和你的同事、家人成為「盟友」，而不是「對手」。
無論是職場還是家庭，無論是面對上司、同事還是夫妻和親子關係，你都必須學會「良性衝突」的技巧，甚至孩子從小就需要練習面對衝突的能力，才能避免將來「衝突債」帶來的龐大利息。從今天開始，就讓自己從堆積如山的「衝突債」中脫身出來，突破溝通困境，創造彼此雙贏！

我們說的故事，造就了我們的世界，
也將決定我們的未來。

矽谷故事策略大師教你3個步驟說出好故事，提升10倍競爭力！

請想像你正在做一場重要的簡報，你只有5分鐘的時間，說服台下的聽眾投資你的計畫。此時你會怎麼做？拿著一支大鐵鎚，挑戰他們的預設觀點？還是拿著一支冰淇淋，創造讓他們說「好」的氛圍？
大多數的人會選擇鐵鎚，因為鐵鎚既戲劇化又具象徵意義，但鐵鎚也可能會帶來痛苦，而一個好故事，就是那支冰淇淋──讓人開心，讓人好奇，讓人著迷。蘋果創辦人賈伯斯、星巴克前執行長舒茲、亞馬遜創辦人貝佐斯、臉書執行長祖克伯……就都是說故事的高手，讓人們心甘情願地為他們的願景買單。
但故事人人會說，要如何才能說出一個令人「無法抗拒」的好故事呢？故事策略大師馬格里斯便透過本書，傳授你他20多年來訓練全世界6萬多位各行各業菁英的獨家說故事技巧，教你從「感覺良好原則」開始，利用3個簡單步驟：「看見它」、「感覺它」、「相信它」，一步步培養你的「敘事智商」。
在破壞式創新的年代，說故事早已不再是「很久很久以前」的童話，而是工作上必備的致勝技能。我們每個人其實都擁有「說故事基因」，只要學會如何發揮這項與生俱來的才能，就能讓你的夢想從「絕無可能」變成「必然發生」，並且放大成10倍甚至100倍、1000倍的影響力！

在日本＆台灣都引起話題的ROLAND‧男公關界的帝王，第一本著作！
※中文版限定‧ROLAND復刻簽名！

　　「我是為了什麼而誕生的呢？
　　是為了被人需要、受世人矚目、讓世人狂熱。」
　　一如他的宣言，狂妄霸氣、不可一世的ROLAND，
　　他的一言一行都讓人無比好奇，也迅速成為日本與台灣的媒體寵兒。
　　但同時，他將一半的著作版稅捐給柬埔寨蓋學校，
　　一半用來協助東北大地震日本各地的重建活動。
　　甚至連再版版稅都全數捐贈給京都動畫（京阿尼）。
　　他說：「我想試著用自己的力量，讓世界變得更明亮！」

　　外放的言行＋柔軟的內心＝令人著迷不已的ROLAND！
　　本書是ROLAND第一本著作，從哲學、美、愛、工作、人生等多面向切入，
　　深刻剖析ROLAND嚴格要求自己的專業意識從何而來？
　　他如何成為獨一無二的存在？
　　在怎樣的情境與背景之下，讓他說出以下名言？
　　‧「為了能夠隨時照到鏡子。你瞧，我實在是太耀眼了。」
　　‧「反抗心是我的恩人，也是我的夥伴。
　　‧「ROLAND會低下頭，只有在出門工作前穿鞋子的時候。」
　　‧「我雖然說了很多謊，卻不曾對自己說謊。一次也沒有。」
　　‧「如果總是穿著運動服，就會漸漸變成適合穿運動服的人。」

　　「世界上只有兩種書。ROLAND的書，和ROLAND以外的。」
　　這本充滿ROLAND之愛與想法的作品，可當作商管書‧自我啟發勵志書‧名人佳句集！
　　想必能讓讀者湧現出度過明天的活力，或是感到怦然心動！
　　現在就翻開書頁，讓ROLAND的名言改變你的人生！

本書特色

　　★日本累銷突破20萬冊！
　　★收錄ROLAND在西班牙、中國、杜拜所拍攝的異國彩照，全方位展現ROLAND所有魅力！
　　★現代日本公關界的帝王‧ROLAND第一本著作，從名言中展現ROLAND的美學與生活方式！

診斷你的拖延類型，根治你的拖延毛病 35年讀者口碑 ╳ 拖延症自助經典 關於拖延症最全面的心理解析、最精準而持續的12種克服技巧 拖延，不是時間管理出了問題， 而是內心的恐懼在搗蛋！ ●拖延，有時候反而是害怕成功！ ●拖延，其實是你害怕被人看穿的煙幕彈！ ●拖延，已經變成你刻意反抗權威的手段！ ●愛拖延的人，常常是完美主義者！ ●你對時間的主觀感覺，是不是與別人不同？ ●為什麼你什麼都願意做，就是不願做這件事？ ●真的有「拖延基因」嗎？ 拖延，就像是個不離不棄的麻煩精， 但如果你不曉得自己為什麼會拖延， 世上任何的實用方法都幫不了你。 讓頂尖心理學專家幫助你，克服拖延的痼疾， 邁向心理成長、自我接納、付諸行動！ 從學生到科學家，從祕書到總裁，從家庭主婦到業務員， 拖延問題幾乎影響了每個人。 本書由兩位傑出心理學家以他們備受好評與創新的拖延治療課程為基礎， 擷取他們豐富的諮詢經驗，以詳盡且幽默的方式， 深入檢視與探索拖延的心理，並找出讓我們擱著事情不做的真正原因， 像是對失敗、成功、控制、疏遠、依附的恐懼， 以及我們的時間觀念和大腦神經科學等因素， 教我們了解拖延的衝動，以及如何以全新的方式採取行動。 而本書第二部，則以一整套經過驗證的實用課程， 教人如何達成目標、管理時間、尋求支援、應付壓力，從而克服拖延的心理。 本書並提供不少實用的建議，教大家如何與拖延者共事和生活， 更提供父母處理孩子拖延問題的妙方。 本書內容實用有效，是想避免拖延的人當下就該閱讀的好書。 千萬別拖到改天才讀！ 為什麼你總是擺脫不了拖延的壞習慣？ 趕快檢查一下，你是否有以下的「拖延心理」： 我每件事都想要做到完美。 與其冒險而失敗，我不如什麼都不做還比較安全。 如果我積極求表現，很可能會讓別人受傷。 萬一我這次表現非常好，代表以後每次都要表現得一樣好。 我為什麼要按照你的要求準時完成？我喜歡自己掌控！ 如果我展現真實的自我，大家一定不會喜歡我。 每件事我都一定要找到正確做法才開始。

過度斷捨離容易導致錯誤的決定， 有意識的選擇才是正確的生活態度。 整理收納諮詢師最誠摯的剖白： 「人生最重要不是丟棄什麼，而是留下什麼。」 風靡日本的生前整理術與終活筆記， 讓你重拾為生活而心動的感覺。 #限量附送「終活筆記」，擦掉人生的遺憾 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 發現一直在做的工作已經不適合自己了，於是選擇轉換跑道，追尋第二人生的可能。 積存已久的雜物和衣服，跟今天的個人風格早已脫節，選擇丟掉。 父母的老去、寫下的終活筆記，讓子女意識到不留遺憾的重要性，選擇愛在當下。 心靈餘裕比物質豐盛重要，留白比填滿更充實。 我們的一生是由不同選擇組成的， 無意識選擇換來惰性與庸碌， 有意識選擇才是流動的生命。 物品從來只是表徵， 生活愈輕，內心愈容易邁步前進。 從今天起，過上輕物質生活， 讓雜念、不安感和遺憾一併歸零。

本書以怪誕行為、愛情關係、情緒管理、病態習慣、人際社交與直覺感應六大方向，以心理學角度一窺各種怪異行為與現象。 行為背後，總帶着某些心理關卡，認清根源，讓自己走出迷霧，輕鬆過活！