加入會員即享九五折!購買任何2件產品可享本地免費送貨服務!
缺貨
SKU
fabu-9789860662764
$127.00
  • 其他作者 食譜:克蕾兒‧貝里醫師 Dr Clare Bailey
  • 譯者 侯嘉珏
  • 出版社 如果出版
  • 出版日期 2021-07-28
  • 規格 平裝
  • 頁數 224
  • 尺寸 17 x 23 x 1.5 cm
  • 適用年齡 成人
  • 語言 中文
  • ISBN13 9789860662764
  • SKU fabu-9789860662764

內容簡介

比168斷食更有效!
一套完美結合熱量控制、間歇性斷食的快速減重飲食法
全球知名5:2斷食創立者,根據最新科學證據提出的新一代斷食計畫

英美亞馬遜書店上萬則好評
無數實踐者共同見證
長年穩坐英國亞馬遜暢銷書TOP100

  800大卡飲食 × 168斷食 × 地中海飲食的全新斷食法,能讓你快速甩油又長期不復胖
  全球知名5:2輕斷食創立者麥克.莫斯里醫師,結合各種斷食法的精華,成功設計出一種階段式、長期可用,又容易執行的斷食法。
  這種斷食法讓想藉由斷食減重的人,不會再因為成效緩慢而失去耐心;它也不像其他痛苦又不健康的減重法,雖能急速見效卻因無法長期執行而落入復胖循環。你將真正獲得減重帶來的健康效益。

  • 一天800大卡的地中海飲食就能讓你飽足又健康
    「低卡」結合「低醣」,以適量的蛋白質配上健康油脂的地中海飲食,不會讓你陷入蔬菜湯減肥的不健康狀態,還能讓你進入輕微酮症,刺激新陳代謝並維持肌肉量。
  • 結合間歇性斷食,能有效增肌減脂讓身體恢復年輕
    低卡、低醣,再加上利用間歇性斷食造成的輕微饑餓狀態,可以啟動身體的自噬作用,將死亡、壞舊或不健全的細胞吞噬掉,產生健康新細胞,喚醒身體機能,提升身體自癒力。
  • 能迅速感覺體重下降,讓人更有動力持續減重不痛苦
    快速減重能更快讓你感受到健康上的正面變化,可以調節血糖,降低血壓、血脂,減少罹患心臟病、中風或癌症風險,改善睡眠、回春……,這些都能成為讓你持續減重的動力。
  • 800大卡斷食法簡單、容易執行,還能長久維持不復胖

  

800大卡斷食法分三期執行,是一個可以長久奉行的飲食法則

  • 快速減重期:至少連續兩週每天只吃800大卡的低醣地中海飲食,並進行168斷食,讓你迅速甩肉、啟動身體自癒力。
  • 5:2斷食期:一週選擇兩天進行斷食,斷食日一樣只吃800大卡,持續進行至達到你的減重及健康目標。
  • 永不復胖期:不限制吃多少卡路里,但只吃健康的地中海飲食。或許偶爾一週斷食一天,定期調校身

關於作者

評論

評書

您正在評書
新增更多