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作者 中島輝
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SKU
fabu-9789571390772
$120.00
  • 譯者 藤紫
  • 出版社 時報出版
  • 出版日期 2021-07-02
  • 規格 平裝
  • 頁數 264
  • 尺寸 14.8 x 21 x 11.82 cm
  • 適用年齡 成人
  • 語言 中文
  • ISBN13 9789571390772
  • SKU fabu-9789571390772

內容簡介

你比自己想像中的棒!
不要光給別人按讚,也要經常給自己鼓勵!
只要一分鐘,就能給自己滿滿的信心與動力。
這不僅是關愛自己,也是成功的重要關鍵。

自我肯定權威作家,銷售量累計超過30萬本
1萬5千名學員實證有效
結合臨床心理學、腦科學、神經學、行為科學的心智訓練法,
每天只要1分鐘的刻意練習,讓你在工作、人際、財富、夢想、感情各方面無往不利。

  你是不是總是覺得自己不夠好?常怨嘆為什麼別人做事都能無往不利,自己卻是處處碰壁?其實最大的問題點在於你的「自我肯定感」太低。

  那些做什麼事都一帆風順、得心應手的人,是因為他們隨時都懂得自我肯定,即便失敗受挫,也能找到方法,重新振作,進而啟動正向的循環,當然就能心想事成。

  作者中島輝被譽為奇蹟諮商心理師,也是日本自我肯定感的權威。他認為想培養自信、不怕受挫力其實很簡單,只要建立「情緒、觀點、行動」的金三角,加上超過一萬人實證、一分鐘立即有效的三十三個技巧,讓就能陷入低潮的心瞬間充滿力量,重建自我價值。

 

本書的三大重點
1 可瞬間提升自我肯定感,建立良好的「人生墊腳石」。
2 培養情緒低落時,能以一分鐘迅速切換的積極心態。
3 創造以行動帶來良好結果的正面循環。

一分鐘自我肯定的技巧
提升自我形象的「幸運筆記習慣」
不知不覺間實現夢想的「未來時光機」
對人際關係產生信心的「REACH寬恕法」
加速實現夢想的「四季筆記」
讓壓力化為成長的「一分鐘自我對話」
一流人士才知道的「提升正能量飲食法」
提升動力的「WOOP思考法」

擁有自我肯定感,可以帶來四個好處:
1 所見的事物會變得不同。
2 對他人或自己的心思能瞭若指掌。
3 具備更靈活的見解與觀點。
4 能做出的最佳行動選擇。

有了「情緒、觀點、行動」的金三角為基底,再加上「自我肯定感」的爬梯,你就能夠擁有諸事順心的人生。

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