轉大人微焦慮求生指南
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SKU
fabu-9789571391984
$127.00
- 其他作者 蘇．諾莉斯 Sue Knowles 菲比．麥克艾文 Phoebe McEwen
- 譯者 張國儀
- 出版社 時報出版
- 出版日期 2021-07-13
- 規格 平裝
- 頁數 208
- 尺寸 14.8 x 21 x 1.2 cm
- 適用年齡 成人
- 語言 中文
- ISBN13 9789571391984
- SKU fabu-9789571391984
內容簡介
沒有人18歲生日一到，就自動變成大人，
每個人都必須花很長的時間，來學習如何成年，
而不是時間到了，就輕鬆變得成熟、圓融。
為經常感到焦慮的人所設計的陪伴之書！
6份心靈練習單，幫你從容面對長大！
你是否：
- 經常產生負面思考
- 總是過度解讀
- 受完美主義所苦
- 社交障礙且分離焦慮
- 高敏感心理並深受其擾
- 有恐慌症、強迫症等問題
轉大人固然讓人興奮雀躍，卻也容易引發焦慮，
導致最後只能逃避，窩在舒適圈裡，只做安全行為，
但這無法改變現狀，更無法讓自己像個真正的大人。
焦慮一直都在，選擇逃避或忽略都不健康，
如果可以學會接納這些不確定性和焦慮，
找出幫助感覺平靜且有所依靠的方法，
就能慢慢成為真正的大人了！
本書特色
1.幫助剛轉大人的你明白焦慮的起源：
→太多決定需要一肩扛起，我懂你對未來的茫然未知。
2.因應成年後所面對與過去不同的挑戰：
→教你如何適應離家獨立、是否進修、擴大社交、適應面試及職場環境。
3.瞭解因焦慮而引起的恐慌及強迫症狀：
→症狀如果真的發生並不可怕，讓我們陪你學習與它們和平相處。
4.學習正念思考及正念呼吸法：
→教你如何將正念帶入生活中，並且學會如何利用它們幫助鎮定心神。
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